测测你的疲劳值

张雅君

现代人最大的感觉就是：累！疲劳“过劳”易引发慢性疲劳综合征，有个风吹草动就生病，严重者可能出现猝死。猝死难防，慢性疲劳综合征却能防。

从疲劳到猝死仅六步：

轻度疲劳→身体发沉→精疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死

如果持续疲劳超过六个月，休息不能缓解，同时还伴有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等症状，就应随时告诉自己——“我要休息”了。

测测你的疲劳值

表现一：肌肉痛 只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。

表现二：骨骼痛 腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。

表现三：关节痛 上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。

表现四：头发黄 你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。

表现五：指甲裂 你会看到指甲无光泽，已裂开。

表现六：牙缝宽 刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

表现七：皮肤差 皮肤无弹性，失去光泽，即使精心护理，还是会出现脱屑起皮的情况。

结果：如果你出现以上7种问题中的2种以上，就要格外注意了，你的身体已发出的警报，不要忽略它，建议及时到正规医院做一项专项检查。