健康留言板

芒种宜清补、少甜辣

本月健康提示

芒种时节，天气越来越热，宝宝的饮食要有所调整，应以清淡为主，少吃肥甘厚腻，多吃些健脾利湿、生津止渴的食物，如山药、冬瓜、红枣、白扁豆、薏米、苡仁、红豆、赤小豆等。特别注意要忌生冷，以免伤脾胃。

甜食和辛辣的食物这个时节要少吃，但生姜除外。俗话说“芒种食姜，医生不忙”。生姜能驱湿祛寒，能红枣补益脾胃，将一片生姜切成细丝，与几颗红枣一起煮成姜枣茶，经常给宝宝喝，既防病又保健。

教你读懂防晒霜指数

盛夏来到，带宝宝出行必备之物少不了防晒霜，一般来说，防晒霜都会标识两个参数：SPF和PA，它们分别代表什么呢？

SPF：是防晒指数，SPF指数越高，抵抗中波紫外线UVB的能力越强。黄种人的皮肤平均能抵挡UVB15分钟而不被晒伤，那么使用SPF15的防晒霜，便有约15×15 （225）分钟的防晒时间，简单地说，SPF就是皮肤抵挡UVB的时间倍数。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5～8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10～15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20～30的防水性防晒用品。

PA：是防晒黑指数，是防晒产品抵抗长波紫外线UVA能力大小的标志，一般用“+”来表示。“+”越多，抵抗UVA的效果就越好。UVA对皮肤的损伤是长期而慢性的，容易导致皮肤

被晒黑。PA+表示有效防护时间大约为4小时。PA++表示有效防护时间大约为8小时。

Do you know？

囟门是反映小宝宝大脑发育情况和疾病变化的窗口，它的变化预示着宝宝身体的变化。

囟门凸起：如果宝宝的囟门突然鼓了起来，哭闹时更为明显，摸上去有紧绷绷的感觉，同时宝宝伴有发烧、呕吐甚至抽风等异常，表明宝宝的颅内压力增高，提示宝宝可能有颅内感染或者颅内疾患。

囟门凹陷：如果发现腹泻的宝宝囟门凹陷下去了，提示宝宝已经脱水，要及时给宝宝补充水分。另外，营养不良、消瘦的宝宝，前囟门也经常会凹陷下去。

囟门早闭：如果囟门在五六个月前过早闭合，提示宝宝可能脑发育不良。

囟门迟闭：如果已经过了18个月，前囟还未关闭，提示宝宝可能患有佝偻病或者呆小病。

母乳够？不够？别纠结，看这里！

0～3个月的宝宝每周体重增加量应该在150克以上;

3～6个月的宝宝，平均每天增加15克。

宝宝每天更换尿布6次以上，小便的颜色呈淡黄色或无色，每次的尿量能浸透尿布。

大便每天2～4次，呈金黄色糊状。

宝宝吃奶时可以听到“咕嘟、咕嘟”的吞咽声，吃奶后，宝宝表现出明显的满足感。

宝宝不吃奶时，精神状态也很好，感觉很满足、很快乐。入睡时安静、踏实。

天太热，给宝宝剃个光头吧，凉快！

如果宝宝是光头，头皮吸收的热量会增加，皮肤排出的汗水也会迅速流失，反而起不到通过汗液蒸发散热的作用。而且，头皮因为失去了头发的保护还可能引起不必要的意外伤害呢！如果怕他出汗多，就给他留个小平头吧，既凉快又能保护头皮。

启初婴儿柔净洗发沐浴泡泡，给宝宝恰到好处的柔净

婴幼儿肌肤角质层比成人薄约1/3，清洁不当易破坏这层“天然屏障”，造成干燥、瘙痒等问题。洗澡时，不仅动作要轻柔，洗护品的选择也应注意不要刺激宝宝细薄的皮脂层。

启初婴儿柔净洗发沐浴泡泡，特别针对0～3岁中国宝宝的肌肤，蕴含初生嫩莲叶精华，轻柔洁净宝宝旺盛皮脂腺所分泌的油脂与污垢，同时保护宝宝天生珍贵娇弱的皮脂层，调节不恰当洗浴所引发的酸碱失衡，帮助肌肤回复天然状态，令宝宝的肌肤柔柔嫩嫩，不干燥、不滑腻，洗得刚刚好！

生长痛，你了解多少？

什么是生长痛？

生长痛是一种不明原因的下肢疼痛，多见于3～7岁的儿童，特点是疼痛部位不固定，常见于大腿、膝关节和小腿，可以是一条腿疼痛，也可以双条腿同时疼或交替发作。

生长痛一般什么时候痛？

生长痛常常出现在下午或晚上。疼痛表现为隐隐作痛或酸痛，严重时疼痛剧烈可能使孩子在夜间睡眠中惊醒哭闹。疼痛可持续数分钟至数十分钟，很少超过两小时。

生长痛和病理性腿痛如何区分？

生长痛发作的间隔时间不规律。疼痛发作时没有全身症状，疼痛部位不红肿，关节可以自由屈伸，按压腿部肌肉不会疼痛，不影响走路。

出现生长痛是不是缺钙？

钙充足的孩子也可能出现生长痛，补钙对生长痛的缓解也没多大帮助。

生长痛要治吗？

生长痛不需要特殊治疗，但可以采取一些措施减少孩子的痛苦，如：晚上入睡前洗个热水澡;局部用毛巾热敷、按摩;适当补充维生素D、维生素C及钙剂。生长痛1～3年内会自然消失。

宝宝学会走路的年龄

大部分在12-13个月之间，年龄跨度在10-18个月之间。

过了18个月，宝宝还是无法独自走路，建议尽快就医。