保持健康的“种子”法则

很多人将休息理解为睡个好觉或是玩得筋疲力尽，觉得只有这样释放，才算是好好休息。专家说，其实这种解释是片面的，学会科学的休息才能事半功倍。

最近，专家提出了健康的“种子”法则，即最基本的健康要素包括睡眠（Sleep）、情绪（Emotion）、运动（Exercise）和饮食（Diet）。他们构成健康的“种子”法则（S-E-E-D法则）。其内容包括：①睡眠法则：合理睡眠，午间小憩。②情绪法则：情绪稳定，心态平和。③运动法则：有氧运动，动静结合。④饮食法则：科学饮食，营养均衡。它在人们的日常保健中起着非常重要的作用，是保持健康的基本要素和首要法則。

（摘自《健康世界》）