人人都爱的景观疗法

张荣健

养生保健学从医学、美学、心理学、气象学、建筑学等观点出发，把景观疗法作为一种自然疗法。因为景观可调节大脑皮质活动和心理状态，从而提高机体的代谢功能、免疫功能和对环境的适应能力，以达到消除紧张情绪和身体疲劳，起到祛病强身、延年益寿、提高工作效能的作用。而这也正是人们喜欢旅游、度假，以及人住环境优美之地的原因所在。

一、对美的追求也是对健康的追求

优美的景观蕴藏了多种多样的美，如雄、奇、险、秀、幽、野等的形象美，赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫的色彩美，飞、跃、跳、奔、流、涌、舞、飘等的动态美及悦耳动听的声音美，沁人肺腑的气味美，排列有序的结构美等。自然景观大多具有艳丽的色彩、多姿的形态、悠久的历史和奇特的现象，优美景观独特的自然美，构成幽美、清新、安静、舒适的环境对机体都非常有益。人类在漫长的生活中，不论是居住还是养生保健和旅游，都无不包含着对美的追求。中华民族几千年的悠久历史和文化传统，造就了人们的传统审美观和自然美的审视方法。每个人的审美能力及审美趣味会因其文化程度、艺术修养、文化传统、生活环境以及个性不同而有较大的差别，但人类对美的总体向往和完美追求却是一致的。当身处优美景观在尽情欣赏的过程中，仔细品赏，触景生情，以情悟景，物我同一，进人情景并赏的高级阶段。所以从美学理论上说，优美景观满足了人类的这种内心需求，让人们向着更为高尚、健康和完美的境界迈进。

二、动植物是人类健康不可或缺的

动植物是自然景观中非常重要的因素。动物的观望奔腾、飞跃呜叫，水中鱼儿衔尾徐游、悠然而过，均给人以美的享受。如在自然景观极其优美的西湖十景之中，有两处景点是由动物人景的，一处是“柳浪闻莺”，一处是“花港观鱼”。西湖景区内经常见到的小松鼠，树上树下活蹦乱跳，以及各种鸟儿飞翔呜叫，都给自然景观增添了无穷的乐趣。植物的开花结果、摇曳偃俯及其在风、雨、雪中的千姿百态，也使景观变得勃勃生机，具有动人的魅力。

还有景区内大量的植物，不仅绿化环境，对于吸收、过滤空气中的有害物质，净化环境等也起了很大作用。树木可以减少景观地的细菌数量，一方面是景观地由于重视绿化，树木较多，灰尘减少，从而减少了细菌数量；另一方面，许多树木本身具有强大的杀菌作用，树木分泌挥发性油类如丁香酚、天竺葵油、肉桂油等，当它们挥发到空气中能杀死伤寒、白喉、肺炎、结核等病菌。优美的植物景观能起到养生修性的作用，人类早就喜欢与花木为伍。如身置于林木葱郁、鲜花盛开的环境里，会从心理上感到年轻活泼，内心充满着无限的活力，心情愉快、言语增多、思维敏捷、心旷神怡。

三、景观对心理学情景治疗的作用

景观疗法对心理的影响主要有：1.平衡作用：步入风景如画的环境中，可使神经系统的紧张状态得到调节，使焦虑、烦躁、忧伤、悲观或苦闷的心态趋于平复，代之以清新、悦目、愉快和欢乐的心情。2镇静作用：园林中的花草树木，特别是植物的绿叶，在阳光的作用下变得更加柔和，伴以鸟语花香综合作用于人的视、听、嗅觉器官，对中枢神经系统起到镇静作用。3陶冶情操：观赏秀丽的景观，可使人在赏景过程中开阔眼界，增长知识，提高欣赏水平，能长时间地沉浸在美好的回忆之中，使心境处于平静、开朗的良好状态。

四、能辅助生物反馈疗法

生物反馈疗法是通过电子仪器，把人体内部一般感觉不到的生理变化信息（如血压升降、心率快慢、皮温变化、肌紧张度、脑电波形等）显示出来，加以放大，再以视觉或听觉形式呈现出来，经自我意识来主动地调节自体生物信息变化，控制或矫正某些病理过程，以达到治疗疾病和养生保健目的的方法。根据生物反馈理论，利用优美的景观和自然健康因子，可辅助治疗高血压、紧张性头痛、心律不齐、支气管哮喘、消化性溃疡、焦虑症、恐怖症、失眠症、多动症等。对减轻头痛、缓解肌痉挛、增进肌力、中风瘫痪的康复、不良习惯的矫正及调节情绪等均有良好的效果。这一疗法丰富了传统养生保健的内涵。

五、景观中往往富含空气负离子

在生活中，负离子多少是衡量空气是否清新的重要标准之一。世界卫生组织规定，负离子的浓度每立方厘米不低于1000～1500个，为清新空气。

空气负离子主要通过呼吸作用于人体，具有调节大脑皮质的功能，能振奋精神、消除疲劳、提高工作效率；能降低血压、改善睡眠、镇咳平喘。空气负离子还能提高基础代谢率，提高免疫系统功能，增强人体抵抗力，对贫血有一定疗效；负离子还能抑制有害细菌的生长速度……所以，人们把空气负离子称为“空气维生素”和“长寿素”。在自然界中，空气负离子是由太阳辐射、雷电运动、水花撞击等物理作用，使空气分子电离成带正电荷或负电荷的正、负离子，树枝叶的拍打，树尖对地面负电的传导过程都能产生空气负离子。正因如此，长居于都市的人们都热衷到富含空气负离子的海滨、森林等地旅游度假，而世界上那些著名的长寿村，也往往位于这些地区。

结语：

近年来，神经体液学、内分泌和免疫学等学科，都有关于景观疗法的研究。这些学科认为，在景观疗法中结合日光浴、空气浴、森林浴及爬山、划船等健身活动，对疾病防治、增强体质、延年益寿起着综合性的养生保健效应。

而由于地域分布不同，特征及主要构成各异，景观疗法的效能也有所不同。因此，选择景观疗法，需要首先了解各景观地的不同特征。

链接：

就国内来说，青岛、北戴河、大连、豉浪屿养生地属海滨养生地兴城、临潼、小汤山、五大连池属矿泉养生地；杭州系亚热带气候，属湖滨景观，景区依山傍水，树竹成荫，繁花似锦，环境幽静，气候温和，空气清新、湿润，负离子含量高，一年四季皆可进行养生保健，但最佳时间为4～6月、9～11月；庐山属亚热带湿润山地气候，具有夏凉、景秀、泉温、气清四大特点，是南方闻名的避暑胜地；北戴河属海洋气候，海岸线曲折漫长，春无细沙，夏无酷暑，冬无严寒，气候温和湿润，是北方著名的避暑胜地；青岛和大连是我国著名的海滨养生地，依山傍海，空气清新，景色秀丽，冬无严寒，夏无酷暑，7月、9月下旬至10月上旬为最佳季节。鼓浪屿四面环海，景色秀丽，树木葱郁，花卉茂盛，各式楼阁林立，素以“海上花园”著称中外，气候四季如春，全年都适宜人们的养生保健和慢性病的康复。