高中体育的教学方法初探

郑刚

【摘 要】21世纪对我国高中学生的素质培养提出了全新的要求，我们不仅要注重高中学生的文化素质、心理素质，还要注重学生的身体素质，培育德智体美劳全方面发展的高中学生。那么如何通过高中体育课来增强学生的体质呢？笔者根据自身的教学经验，主要将从高中学生身体现状以及如何改善这种现状两个方面来进行阐述。

【关键词】高中体育 教学方法 身体素质

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.09.098

“身体是革命的本钱”，高中是一个高耗能的阶段，有一个健康的身体，更加有利于高中学生应对平时繁重的学业压力。高中学生面临高考的升学压力，学习任务十分繁重，课间休息时间多数被繁重的作业所占用，高中教师在不断重视文化素质培养的同时，放松了对学生身体素质的培养。由于身体原因，影响高中学生日常的学习生活的现象并不少见，学生身体素质亟待提高。高中体育课是学生难得的锻炼身体的机会，笔者认为作为一名高中体育教师，懂得如何带领学生一起进行锻炼是很重要的。

一、高中学生身体现状

从初中升入高中，学生的学习任务更加繁重，高中学生不得不耗费大量的时间来完成每日的学习任务，很多学生基本上整天都呆在教室，身体处于十分疲惫的状态。而很多学生根本不爱体育锻炼，身体素质差，吹风下雨晒太阳，可能都会感到不舒服，这样的身体状态严重影响到高中学生的学习和生活。尤其是高三时期，当学生集中所有精力全面投入高中知识的复习时，一个健康的身体有时甚至是成功的关键。

高中的体育课平均在每周一至两次左右，时间很短，锻炼机会很难得。然而，部分高中体育教师却认为体育课只是给学生的放松课，学生想怎么玩都可以，不认真备课，对课堂也没有什么安排，往往学生三五一群，就窝在某个角落里聊天，更有甚者，有的学生根本不会到操场上去，就抓紧那一点点时间看书、睡觉、玩游戏。就算有认真上课的体育老师，他们也只是保证让学生整节课都在操场上，要不然就是进行一些常规的体操教学，教学方法呆板，教学内容单一，根本没有办法激发学生锻炼的兴趣。

二、高中体育课改进措施

如何激发高中学生进行体育锻炼的兴趣，诱导高中学生积极参与各种各类的体育锻炼是高中体育课改进的方向。笔者认为，一堂优秀的高中体育课应当是：体育教师认真负责，积极备课，准备充分，能够带领学生一起锻炼，寓乐于学，寓学于乐。我国叶澜教授对体育“好课”标准提出了“五个实”即：扎实的课、真实的课、充实的课、平实的课、丰实的课，这也是我们需要探究学习的地方。

体育教师必须明确每一堂体育课的意义，到底要达到什么目的，课堂上到底要教学生一些什么内容，要完成一些什么体育学习任务。笔者认为，一堂好的体育课，需要教师和学生的共同努力，课前教师要对所教的班级进行一个简单的调查，看看现在的高中学生普遍喜欢一些什么运动，或者说是现在的高中学生能够接受一些什么样的运动，这样体育教师在安排课堂内容时会更加恰当，更加得到高中学生的支持。但是，这也需要高中学生的支持。

首先高中学生必须配合体育教师的调查，如实反应自己在体育方面的兴趣爱好，让体育教师能够统计到真实的数据。其次，由于高中教学班学生比较多，很多时候体育教师只能照顾绝大部分高中学生的兴趣爱好，并不能全面的照顾到每一位高中学生的兴趣爱好，这时就要求高中学生能够体谅体育教师，不能因为没有涉及自己的爱好就罢工，不参加体育锻炼。最后，针对体育教师安排的体育项目，高中学生应当积极尝试并做出反应，帮助体育教师能够及时调整课堂教学安排。在调查的基础上，高中体育教师就可以开始课堂教学内容，体育课一般就几十分钟，在这短短的几十分钟里，不可能将每一分钟都用来进行教育教学活动，所以体育教师在安排教育教学活动时要预留出一部分的“浪费”时间，笔者认为高中的一堂体育课安排30分钟的内容就完全足够了。

一般而言，每一堂高中体育课最开始一定要跑圈，也就是传统的跑操场，基本上要跑到800到2000米的样子。跑步最好匀速慢跑，不追求速度，只是达到让高中学生充分舒展开身体，放松平时疲惫的身体，为后面的体育运动做好准备，避免在后面的运动中拉伤身体。跑步的时间一般控制在10分钟之内，因为时间过长，如此单调的运动容易引起高中学生的反感，而后消极罢工。

在充分运动后，体育教师就可以开始安排其他的体育活动了，这个过程最好是将学生分为数个兴趣小组，例如：乒乓球兴趣小组、羽毛球兴趣小组、篮球兴趣小组、排球兴趣小组等，然后每一个小组寻找一个小组负责人，有小组负责人组织同组成员的运动。当然体育教师也是需要在这些小组中不断巡查，以防止某些学生借机离开。

最好的是体育教师在不同的时间到不同的兴趣小组指导，一方面可以增进体育教师与高中学生的亲密度，提升体育教师的教学水平，提高高中学生的运动能力；另一方面，体育教师可以在同高中学生不断的接触下，发现自己在体育教学过程中的不足，然后不断完善自己教育教学设计。一堂好的高中体育课，是一堂充满欢声笑语的课堂，体育教师不仅仅要教会学生学习一些锻炼身体的技巧技能，更多的是要让高中学生感到进行体育锻炼的乐趣，寓乐于学。

三、高中体育改革感想

高中体育的目的是为了帮助学生营造出一个健康的身体，配合文化教学，培养高中学生德智体美劳全面发展。在高中体育课堂上可能会遇到很多问题，学生不配合、训练没有明显的效果等，这些问题在解决时不可能一步到位，往往越是简单的问题，越需要我们慢慢的解决。高中体育教师在进行体育教育教学活动时，应当充分考虑到学生在体育锻炼中的主体地位，充分尊重学生的意愿，尽可能的满足学生对体育锻炼的需求。体育教师应当转变自身观念，不断提高自身的专业素质。

高中学生面临的是高考的压力，升学的压力，在繁重的学习任务面前，没有一个健康的身体，是难以在高考这条道路上取得成功的。然而，高中学生基本没有多余的时间来进行额外的体育锻炼，他们每天都得完成相应的学习任务，当然这里并不包括体育锻炼，所以每周一至两次的体育课是高中学生难得的锻炼机会。

很多学生并不重视体育锻炼，认为体育锻炼是可有可无的，这时体育教师需要及时引导，帮助高中学生树立正确的体育运动观。当然，要想完全改善高中体育课现状是一个漫长的过程，本文涉及的很多知识经验之谈，需要大家通过不断的实验来验证、改进。