浅谈健美操在高中体育中的教学意义

周建忠

[摘要]在高中体育教学中开展健美操运动，可以集中学生的注意力，塑造学生的完美形体，发挥学生的想象力和创造力，缓解学生的精神压力，点燃学生锻炼身体的热情，使学生身体素质得到全面发展。

[关键词]高中体育健美操教学意义

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）270091

健美操是在优美的音乐伴奏下，用舞蹈的方式进行的一种身体练习，它融合了“健”与“美”为一体，广受学生的喜爱。在高中体育教学中开展健美操训练能够提高学生的身体素质，形成健美的体形，培养正确的审美观。

一、健美操可以集中学生的注意力

集中注意力是人們获得知识和提高工作效率的主要因素。健美操明快的音乐与劲爆的动作，能够非常有效地提高学生的注意程度。加上健美操能够让学生更加追求美，在短时间内将注意力集中在体操训练与学习当中去。学生不可能始终对一个事物或者一项运动投入所有的注意力，经常会出现注意力转移的情况。通过长时间的研究与观察发现，经常练习健美操的学生，注意力能容易地转移到课堂教学中来，且注意力也比别的学生更加集中，所以坚持练习健美操有助于学生注意力的集中。

二、健美操可以塑造学生的完美形体

形体分为姿态和体形。一个人是否拥有气质风度，他的身体姿态是一个很重要的因素。练习健美操能够改善我们身体的不良状态，且形成一个优美的体态，那是因为健美操练习的动作和身体的姿态要求和我们日常生活中的状态差不多一样。所以通过长期地练习健美操，能够让人在平时生活中表现出一种朝气蓬勃、健康积极的状态。健美操还能够塑造人们的体形，因为它能训练出正确的身体姿势，矫正不正确的形态，让身体各个部分都得到平衡的发展。

现在的生活物质水平不断提高，学生吃得比以前更多更好，但是他们缺乏身体锻炼，导致现在出现很多的胖学生。而通过练习健美操，能够“带走”体表上多余的脂肪，保持人体消耗和吸收的均衡，使得体重降低，从而塑造健美的体形。健美操不但对胖的学生作用显著，对身体瘦弱的学生同样能塑造健美体形。因为健美操训练中有力量的练习，能够壮大人的骨骼，增大人的肌肉围度。这样就改变了体形的缺陷，使体形更加协调健美。

三、健美操可以发挥学生的想象力和创造力

一整套健美操的编排是有着非常严格的要求的，健美操的规定动作要求有很多，而且每一个动作都不可以重复多次，动作也要和音乐相互融合搭配才行。所以，学生能够经常自主地进行健美操练习，就能在体操中学会一些高难度的动作，自我想象出舞蹈和曲子的编排，和舞蹈、音乐产生共鸣，随之产生自己的主意与想法。根据音乐想象着舞蹈的动作，随着时间的推移，学生的思维就会慢慢活跃起来，在学习健美操的同时也可以锻炼自己的创造力与想象力。然而，健美操有一定的随意性，教师可以让学生在练习健美操之前，在音乐的伴奏下随意地摆动身体，学生可以发挥出自己独特的创造力与想象力。教师还可以组织学生进行健美操的创意大赛，让每个学生都得以发挥，也可以让学生互相学习，有助于提高学生的学习效率。

四、健美操可以缓解学生的精神压力

高中生的学习压力很大，在学校里最主要的解压方式就是参与体育运动。健美操作为其中一项体育运动，它的动作训练不但能锻炼身体，使身体优美、协调，而且还有节奏感强的音乐作为伴奏，能有效缓解学生的精神压力。在这轻松优美的健美操运动氛围中，学生就会暂时忘掉那些烦恼压抑的事情，完全享受在这种氛围所带来的乐趣中，也就拥有了一个安宁的内心，缓解了精神压力，重新恢复了活力，拥有了良好的心态。

健美操的加入，丰富了高中体育课的教学内容，更加点燃了学生锻炼身体的热情，使学生身体素质得到全面发展，使学生掌握自主快乐的锻炼方法，同时也培养了学生的节奏感和韵律感以及一定的审美能力，还可以增加师生之间的情感。因此，健美操在高中体育中的教学是很有必要的。

[参考文献]

[1]尹冬冬，刘冬梅，李晓光. 我国健美操科研概况与分析[J]. 当代体育科技， 2012（10）.

[2]熊英英. 咸宁市高中健美操开展现状调查与对策研究[D]. 武汉：华中师范大学，2013.

[3]施晓红. 体育教育专业学生健美操表现力培养的实验研究[D]. 苏州：苏州大学，2013.

[4]钱赫亮，周超群. 大众健美操审美价值探讨[J]. 体育文化导刊，2011（12）.

（责任编辑陈剑平）