浅析阳光大课间跑操存在的问题及解决方法

张卯菊

[摘要]大课间活动一般安排在上午或者下午的第二节课后，充分利用课间时间锻炼身体、练习技能、愉悦身心、放松心情、消除疲劳等。阳光大课间跑操给学生带来很多益处，但是也存在很多问题，总结了五点问题，并就问题提出了相应的解决方法和需要注意的细节。

[关键词]大课间跑操存在问题解决方法

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）270078

体育一直被公认为学校的窗口学科。大课间跑操活动立足于学生发展，培养学生的综合素质，促进学生的全面发展而精心设计。课间操可以作为学校的一大亮点活动，根据学校的实际情况和学生实际，推出适合学生的跑操活动，增强学生体质，活跃学生身心，让学生不断超越自我，以促进学生整体素质的提高和身心的全面发展。在大课间跑操的组织管理上，坚持常抓不懈，最大限度地调动学生大课间跑操的热情，端正学生大课间跑操的态度，让学生认识自信的重要性，增强集体主义荣誉感。

一、存在的问题

1.边说话边跑步

学生之间似乎总有说不完的话。在室内文化课的课堂上总有约束，话匣子自然打不开。在课间操、体育课等室外活动的环境里三五成群说个不停，教师当然理解学生。但是在跑步的过程中说话有时已盖过跑步的口号，而且不利于学生身体健康。这种情况必须尽快处理，待到养成习惯再改，那将难上加难。

2.跑步姿势不规范

尽管有的学校会布置寒假体育长跑的作业，但事实上没有几个人坚持下来。不仅因为学生自身的懒惰，文化课作业、走亲访友、特长班学习和培训也占据了很多时间，尤其是农村家庭健身氛围不浓，假期里不能坚持运动，回到校园后就很难再进入状态。个别学生身体形态也在悄悄发生变化，跑步时大腿抬不起来，后蹬时间过长，前后距离不协调，左右摆臂肩不稳，前摆大于后摆，左右间隔不协调，八字脚现象严重，不利于周围学生跑步。

3.踏不准口令，喊不齐口号

学期初最容易出现集体长跑口令踏不准的现象，久离跑道难免一疏，容易把跑步的口令一踏在了右脚，口令中的一、二、三、四几乎踏不对。不是学生不会，而是他们思想不重视，跑步的态度不端正导致的。在喊口号的时候，有些学生不愿意张口，喊而不齐，不同步等，有些女生更是把口号放在嗓子里。这些现象开学时经常出现，学生不愿意做，思想态度不端正，这说明他们跑步锻炼的目的还不明确。

4.半途而废

这种现象发生在个别体重超重和一些懒惰逃操的学生身上。还有其他的原因，如饮食不控制、作息时间不合理、锻炼不积极等都会导致被落下，又怕被人嘲笑，然后想方设法把自己的好朋友拉着和自己做伴，慢慢的逃操的队伍不断壮大起来。

5.集中请假

除了特异体质学生不能跑操外，还有一大批女生在跑操时以例假为由请假，有的班级一天请假人数就达到十几个。时间长了，班级请假的人就越来越多，整个班级跑操人数难以固定。

二、解決方法

1.跟准跑步节奏，集中注意力

跑操的时候随着播放的音乐伴奏心里数着节拍，就不会有哪个学生顾得着去说话了。同时关注学生的心理疲劳期，因为大课间跑操是一项比较枯燥的运动，可以完善评价督促机制，和班主任及时交流、反馈意见，保证大课间跑操活动的正常开展。

2.形成良好跑姿，增强身体协调性

对于跑步姿势不正确这个问题，首先要让学生明白正确姿势的重要性，让学生理解每个人的身体形态各不相同，跑步姿势也千姿百态。要让学生掌握正确的跑步姿势，可以观看一些跑步姿势视频、图片和课件，和学生共同分析讨论跑步的正确姿势，有利于学生在头脑中形成正确的感官表象，也可以把优秀学生和运动员的照片做成视频，必要的话配以动感音乐让学生欣赏，欣赏美的过程更能印象深刻。

3.培养时间观念，心系集体

注重教育学生形成良好的时间观念，习惯迟到，干什么都不准时，不能按照预定的时间去学习和生活，消磨的是别人给予的信任，久而久之，就会慢慢地被别人甩在后面，错失了很多机遇。跑操准时集合，跑步时踏准口令，从单位时间内踏步踏准练起，还能培养学生良好的速度感，做到从会处入手教，教其所不会。阳光跑操是集体项目，就从集体利益谈起，想要跑得好，一个人跑得好不够，需要大家一起跑、同步跑。也可以说，个人的利益要服从集体的利益，注意向学生灌输班荣我荣、班耻我耻的集体思想，教育学生多为班级作贡献，班集体荣誉高了，个人也会感到自豪。跑步的过程中教育学生知荣辱、树新风，并不断地完善自我、升华自我。班级口号最好设计为朗朗上口的四字押韵成语，让学生在跑步的同时感受班级的团结和凝聚力。

4.关注特殊学生，鼓励共同进步

跑操其实不同于球类、体操等活动吸引学生参与，有些超重的学生根本跟不上队伍，有的更是身体不协调、动作不连贯，引来身边同学的嘲笑，这些学生不仅需要锻炼，还需要其他学生的尊重和关心。可以适当对他们进行思想动员和情感教育，对他们的身体状况倍加关注，采取重新划分小组、设计跑步的路线和距离的方法，制订可行的锻炼计划，但是想要强调身体的锻炼，贵在他们自己用毅力、决心和行动去坚持，必须从自身出发。对于这些学生跑步的表现，应该多多鼓励和赞美，把褒义词、赞美句、掌声、笑脸、大拇指无私地给他们，这些完全可以成为他们坚持不懈努力争先的动力。指出学生的不足时，也必须适时、适当地批评指正，注意从学生的优点开口，从学生这样做可能发生的后果分析入手，对学生晓之以理。这样想要逃操的人数就会慢慢减少，半途而废的现象也能得到一定的遏制，学生才能在跑操的同时，增强身体抵抗力和班级凝聚力。

5.建立健康卡

对于以例假为请假原由的学生，先建立健康卡，这样教师做到心中有数，并且指导学生，来例假不是不能跑操，而是让学生参加跑操，能跑一圈就跑一圈，实在不能跑了该休息就休息。

三、注意细节

教育的过程不应该是简单的传道授业解惑，本质是陪伴学生健康成长的过程。“亲其师而信其道”，即使是在大课间跑操活动中，班主任和任课教师都应该身体力行，如果能做到与学生结伴前行，还能融洽师生关系。教师用自己的亲身实践来影响、感化和鼓励学生，调动他们的积极性，让学生更愿意参加大课间跑操活动，提升班级凝聚力。

始终坚持“以人为本、健康第一”的原则，在大课间跑操活动过程中关注那些有特殊身体状况的学生。比如心血管和器质性疾病的学生以及临时身体不适的学生，能让这些学生走到大自然进行适宜的活动，是对教师和学校的考验。必要时针对那些有特殊原因不能跑操的学生采取一些适当的措施。比如让请假学生进行锄草等义务劳动，确保学生既能呼吸新鲜空气，又劳逸结合。

跑操活动组织实施的质量好坏，是跑操活动是否有序、有效和安全的前提。因此，学校应该对相关工作人员严格管理和要求。比如体育组教师统一组织、统一训练、统一设计线路、进行紧急疏散演练等，校方必须保证各部门共同配合，保证长跑活动的可持续发展和有效进行。

大课间跑操活动实施过程中，注意给学生宣传一些跑步的健康知识，校方注意关注当地的着衣指数、天气指数等，若变天提醒学生加衣，以防各种流行病，告诉学生跑后多饮水和补水的常识，这样才能确保大课间跑操活动更加安全。

在阳光大课间跑操活动中，校方要具备融合教育和全纳教育的理念，全面了解学生身心特点，分析跑操中存在的各种问题，并且针对性地采取多种措施来解决问题。关注特殊学生的需求，提高课间活动的质量，制订切实可行的计划，让阳光大课间跑操活动不断取得进步。

（责任编辑陈剑平）