久坐不动？试试游泳！

王建利

我师范学院毕业后早早就参加了工作。过去我一直爱好写作，用功勤苦，东西写得多，连续熬夜是常有的事，加上自己又是教师，备课、钻研教参，批改作业，工作很繁重，还要进修，压力很大。

尽管正处在青壮年，长期这么折腾，身体再好也受不了。由于常常伏案工作，学习、看书，写作，样样都要坐下来，于是我坐功非凡，常常一坐就是几个小时，甚至一上午或者用功下午一动不动，全心遨游书海。这样一来，本来很好的身体开始捣乱，前列腺炎、痔疮，胃炎，神经衰弱，头昏脑胀，腰部疼痛难忍，为此还专门买了仪器来治疗。年纪轻轻，就得这么多难缠病，我恐惧、惊慌。熟人、家人、医生都说不得了，这么多病，有的病不好治，很难痊愈，会复发，要随时注意保健，弄得我也心神不定，肩膀上仿佛压上了一座大山，头上仿佛带上了紧箍咒，很压抑。

人生路漫漫，以后的人生之路怎么走啊？这样活着，岂不是让生命失去了本该有的乐趣？我一直苦苦思索。暑假的一天，我骑着自行车在家乡附近瞎转，路过水库看到不少人在水库里游泳。我也一下子眼馋了，把自行车往旁边一扔，就跳了下去。库水清凉，四面水波涌动，只觉得浑身的燥热一下子被洗去了，全身各个关节仿佛被无数的小手在轻轻按摩揉搓，那么匀称柔和，我感到非常地舒服和安逸，所有的疲劳、酸痛、不舒服和焦虑刹那间全被库水溶解了，疲惫好像被清洗得无比洁净。我豁然顿悟：生命在于运动。游泳是一种很好的锻炼方式，对我所患的各种疾病都有帮助。关键在于坚持。

从此，每天工作再忙，我都要见缝插针挤时间坚持游泳。即使加班加点，耽误了游泳时间，或从外地归来，不管多晚，转天我准会按时出现在河边。有时我外出，限于条件，没有办法游泳，只好忍着，已经游出了瘾的我只觉得浑身不自在，干什么都没有精神。每天的游泳成了我的“必修课”。游完泳回来冲个凉，吃点儿晚餐，往电脑前一坐，上网或者写点儿自己喜歡的，真是一件惬意的事！

几年下来，原先困扰我的几个顽疾，过去使得我头疼不已，现在全都不翼而飞了。现如今我不仅病痛没了，而且身体强健，思维敏捷，加班熬夜是常事，而不觉得困顿，游泳自然功居第一。几年来，我一直坚持游泳。每逢外出，必带上泳具，因为游泳游惯了，每天不下水身上不舒服。不刻意要求，只要有条件能下水，人到哪儿就游到哪儿。

我觉得游泳是最好的锻炼方式。比起爬山，虽然可以游历高处无限风光，心旷神怡，但是一身大汗，衣服湿透，容易脏，要常常洗衣，并且爬山人容易疲劳，还容易伤害膝盖关节。散步，不能走太远，长期在附近散步，会产生审美疲劳，会觉得没有新鲜感，会觉得枯燥，会厌倦。跑步，也是容易出汗，容易疲倦，紧张枯燥。游泳是对健康非常有益的运动，对人的新陈代谢、心血管系统、延缓衰老等都有着积极的作用，还可以调节人的情绪，舒缓工作压力。游泳时，膝关节不会受到损伤，很少出汗，即使运动剧烈，运动量大，出汗也不会沾染衣服。另外，游泳是一种全身运动。游泳时，四肢、内脏和腰身都得到锻炼，潺潺流水冲击人体，自然效果非凡。