篮球运动中防守技术的运用研究

荆树杭　张静

【摘 要】本文分析研究，篮球运动中各种形式的防守技术和发展趋势以及意识培养的现状，在教学或者训练中对防守形成整体意识，并且在比赛中合理的运用这些技术，从而提高防守能力，在一定程度上对今后的教学与训练有很大帮助，促进篮球运动的更好发展。

【关键词】篮球运动；防守技术；运用研究

一、“防守技术”的提出

随着篮球运动的不断快速发展， 防守技术展现出一个崭新的发展平台，首先要求队员自身的防守技术要过硬，拥有很好的抢断、盖帽等这些单纯的技术，还需具有实效性和针对性，好的防守意识能促进比赛的顺利进行，能达到训练的预期目标，最终能站在一个更好的领奖台上。

在本文中的防守技术，主要是指文理达到训练的预期目的，阻碍并打乱对方的比赛节奏，能反守为攻而进行的一系列的技术技能的动作。

二、防守的基本方法

个人是集体的一份子，个人防守能力的提高完善能促进全队的顺利完成比赛，在日常的模拟训练法中，吧训练当做比赛，时刻提高自身的防守意识，提高防守能力，主要从防守的位置、防守的距离、防守的身体姿态以及步伐的采用。

不论是防守无球还是有球队员都可以从这几方面考虑。

（一）防守无球队员

防守中，主要是时刻盯住球，不能让无球队员接到球，用自身的身体素质、用日常的训练能力破坏无球队员接到球，提高攻守转化的速度，从意识上，从行动上，抢占优势位置，阻碍传接球的顺利进行，破坏对方传接球转化成的进攻投篮的时机，最终达到打乱对方的比赛节奏。防守位置应在进攻队员和球篮之间而偏向球的一侧，在强侧区要紧贴对手防止其接球，在弱侧区要主动像篮下收缩保护篮筐。

（二）防守有球队员

对有球队队员的防守时，干扰投篮。防守有球队员的传球、投篮，要有预判能力，在时间、位置、身体素质等等因素进行预判，最终达到有球队员传球、投篮不能顺利进行。防外线队员并且对方是活球时大概与之保持一臂距离较适，这样既不容易轻易被对方突破，而且对方如果投篮的话防守队员还能及时进行干扰或盖帽。位置要站在进攻队员与球篮之间，要提前快速去抢占对手的投篮空间以干扰和封盖对手投篮，附近的同伴要主动协防。思考如何防守有球队员？主要从三方面进行：防投篮、突破以及传球。

三、防守技术的运用分析

（一）全队防守技术分析

对于一个篮球队的集体来说，人盯人防守、区域联防以及防守快攻技术，是整个团队一直训练的中心。个人防守技术的好坏在此都能体现出来，也可以很好的反应出一个队的团队防守默契程度。从破坏对方进攻战术而形成本队的防守技战术。

1.人盯人防守

人盯人防守能很好的体现出一个队员的防守能力，不仅单单是对无球和有球队员的防守，还包括协助队友进行防守，补防、关门夹击的意识能力。人盯人防守包括半场人盯人防守和全场紧逼人盯人防守常用的阵形有：“1—2—1 —1”、“1—2—2”、“2—2—1”、“2—1—2”等。

人盯人防守的运用时机是：首先是对手的控球能力比较差，突破能力相对较弱；其次是对方一对一的攻击性较小；再一个就是本队在落后的时候为了得到更多的球权以追回比分时。人盯人防守分工明确，责任到人，对于对手的进攻有针对性的选择盯防，要全队互相协助，随时准备与队友进行夹击、协防、换防、轮转补防等，发挥出人盯人防守的最大力量。

2.区域联防

区域联防是在半场的防守区域内，以联防的阵型，根据进攻队员的落位实行近球区紧逼防守，远球区区域联防的形式，既控制进攻的外线远投，能又联防突破的一种综合性防守战术，突出了“以人确定防守区域”的防守特点，最大限度地克服了区域联防和人盯人防守各自的弱点，形成“对方变，我在变，对方不变，我还变”的技战术。

区域联防要求全队必须团结一致，一致对外的一种深刻含义的防守技战术，它弥补了固定阵形防守的薄弱环节，对不同层次水平的进攻战术，都有自己的应对策略，适应变化莫测的篮球赛场，不过要真正的运用好区域联防对全队的默契度、思想统一性、团结坚强的精神要求很高。

（二）防守快攻分析

篮球防守快攻是在本队由进攻转入防守时，队员以积极主动的思想、顽强的精神、沉着冷静的头脑，封、夹、抢、断球等手段，在训练过程中研进行模拟训练，设想尽可能多的比赛情境，并给出应对策略，干扰对方的进攻速度，破坏快攻的形成。

主要以跟人为主，不要把太多的精力放到球上，可能会因为过多注意球而被对方传过顶球，在防对方快下队员时跟好人那么球自然而然也就传不到其手中；提高1防2、2防3，以少防多的能力。防“快攻”是防守战术中的不能忽视的环节。

快攻进攻可以分为三个阶段，即快攻的发动与接应阶段，推进阶段，结束阶段。掌握好防守快攻的思想和方法，能有效地制约对方的进攻速度和快攻的成功率，为本队组织固有的防守阵型落位争取时间。篮球比赛的节奏越来越快，防守的方法呈多样化趋势，恰当合理的，有针对性的吧防守技术运用到教学与训练中，

使学生掌握适合自己的，能发挥自己身体能力的方法，并能在比赛中灵活运用。

四、防守技术的发展及培养

（一）防守技术的发展

现代篮球防守的攻击性增强，体现在防守范围的扩大和防守的姿势多样以及对球的压力增加上。现代篮球防守更具有针对性，“以球为主，人、球、区、时兼顾”的防守理念，综合多变的防守战术体系成为主流，比赛中对区域联防和人盯人防守的重视，并进行局部夹击、协防的转换速度，逐渐加快速度，最终的防守效果达到最佳。

（二）防守技术的培养

篮球防守意识是运动员在教学和训练、比赛等实践活动中产生并逐步形成的，随着篮球运动的发展，防守的攻击性已经成为主流。

防守的时间和空间意识，防守的规则意识，防守的集体意识，防守的攻击意识都要提高重视，要想提高防守技术，不仅要有良好的身体素质，还要培养出优越的防守意识，在以良好的身体素质为基础的情况下培养防守意识，不断积累，得到提高。

五、结论

篮球运动是一个集体项目，又是对抗性强的运动项目，个人防守技术的要求也在不断提高，从而延伸到全队的防守， “得分靠进攻，赢球靠防守”，提高个人和全队的防守能力对于一直球队来说都是一次质的飞跃，增强团结协作的能力，进一步提高全队防守的效应。

【参考文献】

[1]易黎.篮球比赛个人防守技术新探[J].长江师范学院学报，2008（11）.

[2]姜长勇.现代男子篮球防守技战术发展趋势、特点研究[J].科技创新导报，2009（3）.

[3]郭培杰.篮球防守快攻技术初探[J].搏击·体育论坛，第一卷第5期.