邢台市中学生体育生活方式现状及对策研究

魏海群

【摘 要】本文从体育生活方式概念、结构、现状及其制约因素入手，结果显示：中学生的健康意识淡薄，学生缺乏体育锻炼的兴趣，体育时间投入较少；学校场地器材不足且利用率低；学生的“终身体育”意识不强，男女生在体育生活方式上存在明显差异；体育锻炼的项目多集中在有场地器材的地方进行，技术要求不高，消费也较低。

【关键词】中学生；体育生活方式；健康

随着社会的发展，人们的生活水平和文化水平有了较大的提高和改善，教育和体育事业也取得了长足的进步，然而，我国青少年学生的体质健康状况却不容乐观。对于引导中学生有一个良好的体育生活方式，对促进中学生健康体质成长具有很重大的意义。中学生要想有一个好的学习成绩，必须要有一个好的体质，那样中学生就要具有一个良好的体育生活方式，经常参加体育锻炼，只有这样才能让学生的各科学好。

一、研究方法

（一）文献资料法

通过中国知网、邢台市以及邢台市所在学校的图书馆、邢台学院图书馆等查阅科研论文、专注、各级相关体育科研文件等80余篇，并对这些公开发表的与课余体育相关的论文、资料进行分析、总结。

（二）问卷调查法

在邢台市每个地区随机抽取14所学校，每所学校抽取40名学生，其中男、女各20人，共抽取560名学生为调查对象。问卷回收率98%，问卷有效率94.1%。

（三）数理统计法

将问卷的问卷进行归纳、分类，并对各个问卷中的各个指标利用EXCEL软件进行运算、统计、分析得出结果。

二、研究结果与分析

（一）邢台市中学生体育生活方式现状与分析

1.邢台市中学生体育锻炼的时间和频率

调查结果显示：邢台市中学生参加课外体育锻炼比较有规律的占85.2%，每星期参加体育课外锻炼大于等于三次的占78.56%，平时参加课外体育活动的时间大于等于30min的占71.53%。由此可以说明随着国家《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》等众多的文件的颁发和实施，邢台市中学是能够积极的贯彻和实施一些相关的体育文件精神，学校基本上能够每周能够安排1-2节的体育课，每天都能保证有一个大课间，学生每天都能保证参加一小时的体育锻炼。但是，我们也应该看到，还有14.8%学生参加课外体育锻炼无任何规律，21.44%的学生每星期参加体育课外锻炼不足三次，28.47%的学生参加体育活动的时间不足30min，这些数据应该让我们高度重视起来，除了初中体育考试，学校还应该落实国家的“减负”政策，是学生的学习压力最小化，加强体育教师对于上课要用良好的体育教学方使学生积极参加体育锻炼，以此来让中学生爱上体育。

2.邢台市中学生参加体育锻炼习惯和参加体育锻炼强度的现状

调查结果显示：邢台市中学生参加体育锻炼大体上很不理想，仅有30.36%的学生在课余时间里会经常主动地参加体育锻炼，24.46%的学生会经常为了自己的健康来制定自己的锻炼计划，并根据自己的计划来严格的执行。这说明邢台市中学生还没有养成良好的体育锻炼习惯，在课余时间里，能够有效的主动地安排自己的体育锻炼计划的人很少，并能严格按照自己制定的计划实行。

（二）邢台市中学生体育生活方式开展的制约因素

1.学生的学习压力过重

现在的中学生每天在学校渡过的时间都比在家里长，学习成绩对学生的压力很大，是影响邢台市中学生参加体育锻炼增强自身体质的主要原因之一。尤其是初三和高三即将毕业的学生，学生现在面临极大的升学压力，有些时候不会顾及自己的身体健康，为了自己的学习成绩甚至会彻夜复习，那样的话学生就更加的没有时间来参加体育锻炼来增强身体素质了。

2.心理认知对体育活动的影响

有些时候在同性别的学生之间也会产生差异，一方面，在学习技术时觉得自己做的不如他人好，有些时候会被自己身边的学生嘲笑，这会正在处于发育期的学生产生极大的自卑感，进而对体育锻炼沉声厌烦的心理。另一方面，有些时候学生的体育锻炼消费得不到满足，这样就会让部分学生会产生盲目攀比的心理，中学生的体育经费主要来源于父母，而现在的父母不会让学生在体育活动上投入大量的资金，在体育消费上给学生带来的攀比心理，也会让学生对体育活动产生极大的自卑感，两样就会让学生对体育产生厌烦心理。

3.中学生健康意识淡薄

在调查中发现，中学生健康意识淡薄，目前最关心的问题是学习成绩和未来的工作，很少考虑健康问题。许多学生不认为近视眼是一种疾病，反而认为戴眼镜是一种时尚；一些学生不认为饭前洗手是一种好习惯，反而认为是无所谓的事；一些学生认为龋齿不是病，每天刷牙没有必要； 一些肥胖的学生也很少意识到肥胖对未来的生活造成的危害，更少主动采取积极的措施去减肥。

4.学生生理发育对体育活动的影响

在进行体育活动的测试中，男生参加的体育活动方式的时间要明显多于女生，其他各项活动的强度也要比女生强。其主要原因是男生在青春期发育过程中，好胜心强，各项都要争取名列前茅，相对来说，女生的发育要比男生早，性格变得比较内向，不愿意参加各项体育活动更加不愿意在他人面前表现自己。

5.中学生健康意识淡薄

在调查中发现，中学生现在的主要任务就是学习，目前最关心的也就是自己的学习成绩和未来的发展，根本就不会理会体育锻炼和参加各项体育活动。也就是说，现在的中学生不会考虑自己的身体素质。现在的中学生不会正视体育活动，遇到困难就会退缩，有一些人在看见操场上有一些高水平运动员在训练的时候，感觉自己不如别人，就会默默的离开操场，不会去选择参加自己喜欢的或者擅长的体育运动。

（三）促进邢台市中学生体育生活方式开展的对策

1.多种途径宣传和推广“体育为健康”的理念

从各个方面如网络、电视、媒体、宣传栏等广泛的宣传体育锻炼对于自身的益处，加强中学生对体育锻炼的认识，明确体育生活方式的重要意义，让学生养成正确的思想观念，养成自主、自觉地去参加体育锻炼的好习惯。同时，还应该通过政府、体育专业人士的影响，大力的推广体育活动方式的展开。

2.改善体育场所与环境

个人的身体健康体质在很大意义上都是由个人和家庭共同承担的，但是我国政府也必须要采取一系列的行动，给中学生创造一个能够形成良好的体育生活方式环境。在国家颁发一系列的法律法规时，各地政府也要积极地响应国家的号召，创建一个体育设施完好、中学生使用便利，满足人们对于体育锻炼的需求，使人们能够自主的去参加体育活动。

3.培育体育骨干人才

体育生活方式要成为人们日常生活的组成部分，并在所有年龄群体中和所有生活环境中，尤其是学校，需要多方配合与协作。为使“体育为健康”理念贯彻实施，体育、卫生、媒体等有关部门必须制订培训计划，对体育教师进行培训，定期为人们提供信息咨询和技术指导，有效促进体育生活方式的开展。

4.加强地方法律法规、政策保证

我国体育发展的目标是“人人享有体育权利，全民参与体育健身”。各地政府要积极实施国家的一些政策，鼓励中学生参加体育锻炼，为体育锻炼提供保障，各地政府也要制定一些相关的政策法规，使全民积极参加体育锻炼中来，为人民的剑圣计划有政策保障，确保体育活动有规律。

5.完善体育评估、监测系统

目前，全世界大多数国家和地区缺乏对体育水平的评估数据。要积极完善体育评估系统，制定良好的体育计划，要监测各个地区体育活动的开展，积极、要有科学依据的引导学生参加体育锻炼，为中学生的的体制评价提供可靠的依据。

【参考文献】

[1]贾洪洲.中学生体育生活方式制约因素分析[J].河南科技学院学报，2010（5）：90-91.

[2]林鹏，徐成立.国内外中学生体育生活方式研究[J].当代体育科技，2010（2）：85-86.