心理疲劳运动干预的研究述评

刘桦玮，李晓辉（燕山大学 体育学院，河北 秦皇岛 066004）

心理疲劳运动干预的研究述评

刘桦玮，李晓辉
（燕山大学 体育学院，河北 秦皇岛 066004）

本文通过文献资料法，探讨心理疲劳的概念，心理疲劳产生机制，以及运动干预的方法对心理疲劳的影响作用。研究表明对心理疲劳的运动干预要从运动的质和量出发才能探讨运动对心理疲劳的关键影响。

心理疲劳；运动干预

一、心理疲劳的概念

心理疲劳是一种复杂的心理现象，心理疲劳也被翻译为心理耗竭。美国的精神科医生Ferudenberger在1974年通过对纽约自由诊所戒毒者服务的志愿者工作人员，对他们的极度心理压力和工作倦怠进行了一项研究，成为了心理疲劳领域的重要开创者[1]。Maslach和Jackson（1981）认为，心理疲劳是一种由人与工作之间同时高频出现的情绪耗竭、人格解体和自我成就感降低的状态[2]。二十世纪八九十年代，对于心理疲劳的研究最为活跃，成果也最为丰富。研究者仍普遍采用Maslach等人的概念来解释有关行业的心理疲劳现象。

二、心理疲劳产生机制的研究

对于心理疲劳产生的机制的探讨，研究者们从不同的方面进行了不同的研究。俞雯雯等人从医学角度出发，认为心理疲劳是个体行为活动强度不大且紧张程度较高或活动过程简单重复而造成的心理不安和疲乏感，这种表现是隐性的，是长期从事紧张的脑力劳动或经常性的环境刺激而引起的行为活动能力的减退[3]。刘方琳通过质性研究方法对运动员心理疲劳进行研究，认为心理疲劳是人们在应对内源性压力和外源性压力时，心理资源及生理资源被不断消耗而没有得到及时补充时所出现的一种心理机能的下降，即心理机能不能维持原有心理活动水平的现象，具体表现在情绪维度、认知维度、动力维度和生理维度的改变上[4]。

三、心理疲劳运动干预现状

对于降低和最大程度消除心理疲劳的方法，研究者们也从不同角度进行了不同的探索，很多研究表明，参与运动活动可能是降低心理疲劳的一种有益的方法。崔冬雪等人研究发现参加身体锻炼的女大学生，在采用解决问题和求助的积极应对方式方面优于与不参加身体锻炼，身体锻炼与应对方式(解决问题和求助)的得分呈著正相关关系，因此，运动是促进采用积极应对方式来缓解压力事件对情绪影响的一种手段。施洪飞认为体育活动对心理疲劳的影响有三个方面，即生物化学、生理学和社会心理。他认为运动给人一个机会使其分散对不良因素的注意力，可以达到调节情绪的作用。李林等人提出气功、太极拳锻炼有助于老年人提高身体舒适感，降低无意义的想法与不良的冲动行为及不自信等心理状态，对心理健康起着积极的作用。自行车、游泳、慢跑的锻炼方式对促进老年人认知功能效果显著。殷晓旺的研究表明健美操组在强迫症状和偏执因子上的差异性显著，篮球组在抑郁因子上具有非常显著性差异，敌意因子具有显著性差异。Dunn对运动的抗焦虑和抗抑郁作用进行的一个剂量反应效应研究再次肯定了运动的抗焦虑和抗抑郁作用，但是，该研究没有发现不同锻炼强度、频率以及有氧或力量训练与焦虑和抑郁之间的显著差异的区别。王利的研究表明长期太极拳练习可以缓解中老年人的心理压力和他们的心理应激能力。

四、结语

不同的运动干预方案对心理疲劳的改善有不同程度的影响。运动干预方案要全面考核运动的质和量因素对人体的影响，质是指运动采取的形式，量是指运动的时间、频率、负荷等等方面。

综上所述，对心理疲劳的运动干预要从运动的质和量出发才能探讨运动对心理疲劳的关键影响。

[1]张力为.运动性心理疲劳研究进展[A].中国体育科学学会.体育科学学科发展报告[C].北京：中国科学技术出版社，2007.

[2]Maslach,C.,Jackson,S.E.,&Leiter,M.P.Mashlach Burnout InventoryManual(3rded)[M].Palo Alto,CA:Consulting Psychologists Press.1996.

[3]TaylorA.Biddle,S.J.H.,Fox,K.R.,Boutcher,S.H.,etal.Physical activity,anxiety and stress[A].Physical activity and psychological wellbeing[C].London:Routledge,KeganPaul,2000

[4]刘方琳.运动情境中心理疲劳的性质、原因及应对[D].硕士学位论文.北京：北京体育大学，2005.

本研究为河北省社会科学基金项目“心理疲劳状态下认知与情绪过程的电生理学特征以及运动对心理疲劳的干预作用”（HB13TY002）资助研究成果。

B84

A

1007-0125(2015)03-0281-01

刘桦玮（1987-），男，汉族，山东人，运动健将，燕山大学研究生，讲师，从事体育教学与训练；

李晓辉（1973-），男，满族，河北秦皇岛人，燕山大学硕士，副教授，从事体育教学与训练。