论足球比赛节奏控制的重要性及其训练方法

李昊祯

中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）03-000-01

摘 要 足球比赛节奏的控制和变化是衡量一支球队水平高低、是否成熟的重要标志。同时，拥有完善的训练体制和方法，才能在实战中不断总结、学习和提高。本文分析了足球比赛中节奏控制及其特点，阐述了节奏控制的重要性，最后针对训练方法提出自己的见解。

关键词 足球比赛 节奏控制 训练

足球比赛节奏是指足球运动员在全场比赛中，所表现出的快、慢、动、静的空间和时间上高度协调配合的综合体现，它由運动员的每一次跑动，一个抢断，一个假动作，队员之间精妙的配合，教练在关键时候灵活变化的战术等构成。

足球比赛节奏及其特点、重要性

足球比赛节奏

其一技术节奏。它是指运动员在完成攻防动作时，技术动作的各部分所表现出来的时间间隔和强弱的关系。技术节奏是运动员自身对技术动作运用的能力和理解，合理的防守和进攻动作紧密结合了熟练技术与时间间隔。最佳的节奏控制能使运动员通过对技术动作的训练，在比赛中保持体内能量的消耗，各运动环节之间与身体器官之间配合精准到位，得到较好的攻防位置。

其二是战术节奏。它分为进攻战术节奏和防守战术节奏，指组成战术活动的各部分之间的实力关系和各阶段之间的时间特点。由于当代足球竞技中每种技术和战术都有其不同的特点，因此每种具体战术对节奏的要求也不同，都具有自己的节奏感。随着现代足球比赛强度加大、速度加快，攻守转换速度愈加频繁，合理的掌握和控制复杂的节奏变化，能有效把握比赛的主动权，快中有慢，稳中求准，节奏分明，攻其不备，能有效提高进攻的成功率。

足球比赛节奏的特点

其一，攻防转换快速简捷。现代足球攻防一直把控制比赛节奏视为关键性环节。近年来，纵观国际足坛上的各强队，研究对抗的攻防战术特征和组织本队攻防技术时，都重点围绕攻守转换时这一时机，当对手由功转守时，组织和调整整个防御体系需要有一个时间过程，攻方若能抓住这个转换瞬间，出其不意的运用节奏变化攻击对方薄弱环节，定能取得良好的战术效果。

其二，强对抗。获持和保持控球权是对抗的目的，这是比赛双方在空间和时间上进行控制与控制的一场直接的较量。传统单一对球控制的技术内涵已发生了质的改变，被整体的多维控制的全能力较量所取代，在比赛中强对抗技能的运用对控制比赛节奏提出了更高的要求，也是当前足球比赛的技术本质内涵的充分体现。

节奏的控制对比赛的重要性

节奏是一场足球比赛的灵魂，掌握了节奏，就是掌握了比赛的主动权，如何打乱对方的节奏，让比赛按自己球队的节奏去进行，是取得比赛胜利的关键。现代足球运动的重要标志是战术灵活，综合多变，而掌握比赛战机的轻重缓急的变化，是现代足球攻防战术的关键性环节。高级教练的任务是要使队员灵活的掌握比赛节奏，所以，一场足球比赛的较量其实就是对比赛节奏控制的较量。

通过训练加强和提高足球比赛节奏控制的能力

比赛节奏控制与技战术训练相结合

在足球比赛中，技战术行动与比赛节奏相辅相承，在技战术行动中具有节奏控制优势的球队会占据优势地位。因此，我们在日常的技战术训练中，要进行针动性的训练，把球员们的比赛节奏控制和技战术行动紧密结合起来，提高球员在足球比赛中的节奏感。同时，不但要加强战术配合练习，更要注重培养球员通过对节奏的控制来进行战术行动。球员的战术行动在节奏控制下能充分利用空间意识和行动，具有默契性且快慢变化相间的。实质上球员在场上能根据防守或者进攻的情况变化，具有预见性和前瞻性的在对技术、心理、战术和体能的博弈中控制好战术变化和节奏，进而在比赛中占具先机，是战术运用的最高境界。

提高球队战术应变能力的训练

足球比赛双方的攻守转换非常迅速，瞬息万变，战机会立即出现，也会瞬间消失，因此，提高球员的战术应变能力，有目地的选择不同的战术打法才能控制比赛的主动权。在比赛中，受到战术引导的每个动作都具有一定的目的性，务必与全队整体的战术行动相符合，因此，在比赛节奏变化时，要加强球员快速默契配合下的慢节奏、快节奏、快慢相间节奏的技战术适应性训练。在教学训练时，教练要增强每一个球员的比赛节奏意识，注重对球员的团队配合、自主能力和应变能力的培养，以提高比赛时战术的运用水平。

针对性的对排干扰能力进行训练

足球比赛往往是公开进行的，在进行比赛时球员们会受到多种因素的干扰，除自然天气环境条件带来的影响外，还有人为因素的干扰。为此，要在节奏控制训练中进行场地比赛模拟训练，如对比赛中喝倒彩的心理承受能力，噪音的干扰等，加强球员们排干扰能力的训练，使球员能够适应干扰因素存在的环境下的比赛。

对不同场区比赛节奏控制的能力训练

在整场比赛中，战术行动在不同场区的运用有所不同，球员针对不同的场区所采取的措施也有所不同。在前场发动进攻时，防守方必然会严防死守，就会加快比赛的攻防节奏。在后声发动进攻时，可以长传跑运配合，对节奏的控制快慢适中。因此，教练员在安排训练时，要针对各个场区的不同来进行节奏控制性讲解和训练。另外，由于比赛时间段、比分的不同也会影响到比赛节奏，因此综合因素对比赛节奏的影响在训练中也不可忽视。

小结及建议

（一）技术是节奏的基础，在训练中进行整体实战训练，首先要使运动员技术全面提高和熟练。

（二）根据足球比赛中影响要素和节奏变化点的不同，在平时训练中应让球员适应真实的比赛环境条件，在备战时，要知已知彼，充分分析对方球员的特点，提高随机应对突发的能力。

（三）在平时训练中就要增强每个队员的节奏意识，要求运动员抓住战机的快慢结合，并对每种技战术所表现出来的特定节奏要做到心里有数。