太极柔力球运动在平顶山市社区体育领域的开展现状与分析

赵金凤

(平顶山学院体育系，河南 平顶山 467000)

太极柔力球运动在平顶山市社区体育领域的开展现状与分析

赵金凤

(平顶山学院体育系，河南 平顶山 467000)

采用文献资料、问卷调查、专家访谈、逻辑分析等方法，对平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动的开展现状进行了调查研究.通过对现状的深入分析，了解了影响平顶山市太极柔力球推广和普及的主要原因，并提出了健立完善的组织管理机构,加大太极柔力球运动的媒体宣传力度,举办各种交流活动等有利于推动其发展的建议.

平顶山市；太极柔力球；社区体育

21世纪，广泛开展群众性体育活动，增强人民体质是我国体育工作的战略任务之一.社区体育是以基层的社区为地域范围，以社区内的体育器材、设施以及自然资源为物质基础，以社区居民共同参与，满足社区居民娱乐、健身的需求，加深社区内居民之间的情感为目的，以其身体运动为基本手段，以获得健美乐为目标的一种社会文化现象[1].太极柔力球是一项新兴的、具有民族特色的、全身性的有氧运动，动作圆灵舒展，柔缓自然，趣味性和观赏性强，适合不同年龄、不同体质、不同阶层的人进行锻炼，是一项强身健体、愉悦身心的新兴运动.

笔者通过对平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动发展现状进行深入调查研究, 全面了解太极柔力球运动在平顶山市社区体育领域中的开展现状,系统分析影响平顶山市社区体育领域张太极柔力球运动开展的相关因素，找出存在问题，为相关部门提出合理化建议，为制定相关政策法规提供参考资料，从而推动平顶山市太极柔力球运动的发展.

1 研究对象与研究方法

1.1 研究对象

以平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动开展现状为研究对象，以平顶山市4县、4区、2个县级市的社区体育中太极柔力球运动的参与者为调查对象，进行随机抽样调查，发放调查问卷，旨在了解和掌握平顶山市社区体育领域中太极柔力球的开展情况.

1.2 研究方法

采用文献资料、问卷调查、抽样法、实地观察以及数理统计等方法.调查问卷的设计根据河南省3位专家的建议进行补充和完善后定稿，并进行了效度和信度查验，其结果符合调查要求.

2 结果与分析

2.1 太极柔力球运动在平顶山市社区体育领域中的推广

经过调查，2006年左右，太极柔力球在平顶山市的个别社区呈零星出现，多以自娱自乐的方式进行.平顶山市湛河区退休教师刘金圈于2007年3月成立首支太极柔力球队，影响带动了全市包括卫东区、新华区、石龙区、叶县等数十个训练点，得到了充分的肯定.2012年，平顶山市举办的二级社会体育指导员培训班，太极柔力球运动为其中培训项目之一，此项目在平顶山市各县迅速推广，短时间内参与人数剧增.2013年6月平顶山市体育局、市体育总会、市社会体育指导员协会联合在市体育运动学校运动场举行太极柔力球技能提高培训班.2013年12月份，平顶山市首届老年人体育健身大赛开幕，不同地区的老年人进行了太极柔力球比赛表演，受到有关领导和广大群众的好评.2014年11月平顶山市举办了第三期二级社会体育指导员培训班，对参训学员进行了全面的理论培训以及柔力球的技能传授.

2.2 锻炼者的年龄结构和性别特征

平顶山市社区体育领域中参与太极柔力球运动的年龄结构和性别比例分别见图1和图2.通过图1可看出，年龄结构比例呈倒v型分布，年龄在55-65岁的人数为96人，占总体调查人数的50%，所占比例最大；年龄在45-55岁和65-75岁年龄段的人数分别为52和41人，占总调查人数的27.1%和21.4%；年龄75岁以上的只有3人，占总调查人数的1.5%.其主要原因可能是：55-56岁年龄段的中老年人大多处于退休状态，经济收入相对稳定，对于健康保健比较关注，同时可以丰富自己的生活.很多45-55岁的中年人，工作占据的时间较多，家里负担相对较大，没有太多的时间和体力用来锻炼；65岁以上的老年人的运动能力、系统功能等在不断衰退，接受新事物的能力也相对较慢，所以这两个年龄段参与太极柔力球运动的人数少于55-65岁年龄段的.

图1 平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动参与者的年龄结构

图2 平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动参与者的性别比例

从图2中可以看出，平顶山市社区体育领域中的太极柔力球参与者存在较大的性别差异，即参加的女性明显高于男性，男性仅占21%，而女性是男性的三倍还多，高达79%.造成如此大的性别比例差异，主要原因是相关部门在组织太极柔力球培训推广时，多以动作柔和、观赏性、优美性强的套路为主，比较符合女性的生理心理特点.

3.3 太极柔力球运动的锻炼时间和频度

表1 平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动参与者锻炼时间选择的调查结果

平顶山市中社区体育领域中太极柔力球运动参与者锻炼的时间，主要是在早上进行.从表1中可以看出，有63.0%的中老年人选择在早上进行太极柔力球锻炼.下午和晚上两个时间段参与太极柔力球运动的人相对较少，所占比例分别为16.1%和16.7%.选择上午进行练习的人最小，占4.2%.中老年人睡眠时间相对较短，喜欢早起，空气清新，同时科学的晨练能有效改善神经系统和运动系统的功能，提高呼吸系统和循环系统能力[2].人体新陈代谢率在下午4:00-5:00会达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态，心脏跳动和血压的调节最平衡，根据机体“生物钟”机制，中老人选择在下午偏傍晚锻炼也比较科学，效果好[3].还有部分选择晚上，原因是一定的晚间锻炼能帮助消化，促进睡眠.

表2 平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动参与者每次锻炼时间的调查结果

平顶山市中老年人每次参与太极柔力球锻炼的时间长短情况见表2.持续时间1小时左右的人数最多，所占比例为40.6%；其次为1-2小时和30分钟左右，所占比例分别为31.2%和25.6%；坚持2个小时以上的人数最少，占2.6%.太极柔力球运动节奏慢，动作轻松自然、柔和、趣味性强，发力和动作幅度可自我调整，不易疲劳，是一项全身参与的有氧运动.所以大部分的中老年人每次锻炼时间持续1个小时左右，会出汗而不气喘，身体感觉舒适.运动时间的长短、运动量的大小要依据自身的身体状况进行调整，达到增强体质、心情愉悦舒畅的目的即可.

表3 平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动参与者锻炼频度的调查结果

锻炼频度是指每周锻炼的次数.平顶山市中老年人参与太极柔力球运动的锻炼频度见表3，在被调查的人中，每天坚持太极柔力球锻炼的人数最多，占调查总数的53.1%；一周锻炼次数为5-6次的人数占26.0%；锻炼次数为3-4次的占8.9%；锻炼次数为1-2次的占12.0%.平顶山市中老年人参与太极柔力球总体锻炼频度较高，原因是大部分中老年人空闲时间较多，健身锻炼意识高，同时太极柔力球运动具有愉悦身心的功能，成为中老年人生活不可或缺的一部分.其中少数中老年人由于生活、身体等原因，每周锻炼次数只有1-2次.卢元镇先生在《社会体育学》中提出，每周参加体育活动不少于3次、每次活动时间不少于30min，有利于增强身体的抵抗力和免疫力[4].

3.4 太极柔力球运动的开展内容

表4 平顶山市社区体育领域中太极柔力球运动参与者锻炼内容选择的调查结果

太极柔力球运动的主要内容是规定套路、竞技对抗和自选套路.从表4中可以看出，平顶山市参加太极柔力球运动的中老年人主要锻炼内容是规定套路，占总调查人数的83.8%；参加自选套路和竞技对抗的人数分别占总调查人数的11.5%和4.7%.规定套路动作简单、较易掌握，具有较强的健身性、娱乐性和观赏性.同时在锻炼的过程中情绪会相互感染，有利于动作的完成，心理上产生愉悦感和成就感.自选套路是指在基本动作的基础上，练习者发挥想象力、创造力，创编出的符合自己特点的套路动作.与规定套路相比，对练习者身体素质和技术水平要求比较高，所以选择此项锻炼内容的人数不多.目前进行隔网对抗练习的中老年人数较少，原因是练习者技术水平不高，同时在练习过程中缺乏有效的教学指导，导致中老年人对于隔网对抗的兴趣不大.

4 结论与建议

4.1 结论

(1)太极柔力球是平顶山市社区体育领域中，中老年人比较喜爱的一项新兴体育运动项目，年龄结构比例呈倒v型分布，年龄在55-65岁的人数为96人，占总体调查人数的50%.

(2)平顶山市太极柔力球的中老年人参与者存在较大的性别差异，即参加的女性明显高于男性，女性占调查总人数的79%.

(3)平顶山市中老年人参与太极柔力球的锻炼频度总体较高，每天坚持太极柔力球锻炼的人数最多，占调查总数的53.1%.

(4)平顶山市体育社区领域中，大部分的中老年人选择太极柔力球规定套路为练习内容.

4.2 建议

4.2.1 健立完善的组织管理机构

目前，平顶山市太极柔力球运动在社区体育领域中的普及和开展较好，但缺乏组织管理，建议有关部门尽快建立一个权威性的组织领导机构，促进平顶山市太极柔力球在社区体育领域中得到进一步发展.

4.2.2 加大太极柔力球运动的媒体宣传力度

太极柔力球作为一项全身性的有氧运动，适合不同年龄、不同体质、不同阶层人进行锻炼.建议有关部门加大宣传力度，扩展宣传渠道，营造良好的运动氛围，提高市民对太极柔力球的认知，激发更多的人参与到太极柔力球运动中来.

4.2.3 举办各种交流活动

太极柔力球运动具有较强的竞技性和观赏性.通过举办各种交流活动，组织太极柔力球的相关竞赛，扩大此项目的影响力，规范和提高套路和竞技技术动作，促进隔网竞技的发展.

[1]樊炳有.社区体育论[M].北京:北京体育大学出版社,2003.

[2]李金平，徐德均，邓克伟，等.晨练老年人的心理健康状况及相关因素分析[J].中国心理卫生杂志，2004,(7):461-463.

[3]陶意敏.太极柔力球运动及其在全民健身活动中的作用研究[D].桂林：广西师范大学硕士学位论文，2008.

[4]王福平.山西省太极柔力球运动的开展现状及对策研究[D].北京：北京体育大学硕士学位论文，2010.

(责任编校：晴川)

Present Situation of Carrying out Taiji Softball in the Field of Community Sports in Pingdingshan

ZHAO Jinfeng

(Department of Physical Education, Pingdingshan University, Pingdingshan Henan 467000, China)

In this paper, the research methods of literature, questionnaire surveys, expert interviews, statistics logical summary are emplyed to investigate the present situation of carrying out Taiji softball in the field of community sports in Pingdingshan city. Based on the analysis, we understand factors influencing the development and popularization of Taiji softball and put forward several suggestions for the promotion of its development.

Pingdingshan city; Taiji softball; community sport

2015-04-12

平顶山学院校青年科研基金项目(批准号:PXY-QNJJ-2014020).

赵金凤(1982— )，女，山东泰安人，平顶山学院体育系讲师，硕士.研究方向：体育教育训练学.

G849.9

A

1008-4681(2015)05-0147-03