大学生自我成长团体心理咨询实施策略

单永花

摘 要：团体心理咨询是一种促使个体在交往中发展良好的生活适应能力，促进自我成长的咨询方法。文章从团体心理咨询的内涵与类型出发，设计了大学生自我成长团体心理咨询方案，并分析其团体心理咨询的效果。

关键词：大学生；自我成长；团体心理咨询；策略

中图分类号：G641 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2015）04-0091-02

一、团体心理咨询的内涵与类型

团体心理咨询是在团体情境中提供心理帮助与指导的一种心理咨询与治疗的形式。它是通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。

根据团体心理咨询功能可将团体心理咨询分为成长性团体心理咨询、训练性团体心理咨询和治疗性团体心理咨询，针对学生群体做的一般是成长性团体心理咨询。由于条件限制，在校内进行的一般是结构式的、同质的、封闭式的、自愿参与的团体，这类团体活动事先就有了充分的计划和准备，招募具有相近或相似人格特质、教育程度、成长背景和个人经验的自愿参与的人群为团体成员，活动一旦开始团体便不再接纳新成员同时也不允许已有成员的随意缺失。团体心理咨询方式一般由1—2名领导者主持，团体人数为5—8人，不超过12人。

在个体成长过程中个体面临着不同程度的创伤，有些创伤随着时间的流逝慢慢就变得淡了，但是有些创伤会潜藏在个体的潜意识中，时刻准备着出来影响个体的生活。因此，在个体的生命进程中，清除之前生命的创伤垃圾，带着轻松愉悦的心情去迎接生命的未来是刻不容缓的。结合大学生的群体性质，笔者设计了“回望过去 拥抱未来——大学生自我成长小组”，以帮助在校大学生在清楚地认识自己曾经拥有的生活基础上，合理地设计生活目标及展望自己未来的生活。

二、大学生自我成长团体心理咨询方案设计

活动小组为封闭式的自我成长体验小组，人员为8名通过招募筛选的具有强烈认知自我意愿的在校大学生；通过活动来达到让成员认识自我、探索过去、展望未来的目的，进而促进成员自我成长，协助他们成为自我实现的人；活动在封闭的、安静的、有活动桌椅的教室内进行，每周两次，每次90—120分钟，共6次。活动共有五单元，具体方案设计及实施如下。

（一）第一单元：缘让我们相聚

1.活动次数：一次。

2.单元目标：（1）小组的基本情况介绍；（2）小组成员互相认识；（3）初步建立团体凝聚力。

3.具体活动：（1）介绍小组辅导的原则、要求等小组基本情况；（2）有缘相识——寻人行动（这两个活动旨在促进团体成员互相认识并熟悉彼此）；（3）信任圈——心有千千结（这两个活动旨在建立并强化团体凝聚力）；（4）团体规则的制定（在成员互相认识并熟悉的情况下，大家共同制定团体的活动规则，这也可以作为对前面几个活动效果的初步测评；如果小组成员还很陌生或是团体凝聚力不足，大家很难一起制定出一个成熟的小组规则）。

（二）第二单元：认识你自己

1.活动次数：一次。

2.单元目标：（1）增加团队的信任和凝聚力；（2）全面了解自己的兴趣、价值观等。

3.具体活动：（1）看我“走过来”（热身）；（2）20个我是谁（活动进行中，每个人都可以轻易地写出10个词或句子形容自己，但是继续写下去的时候就出现了很多问题，成员不知道该如何来写自己，这就要求成员必须深入自己，活动结束后成员反映以前自己从来没有仔细地审视过自己，现在突然感觉以前关于自我模糊的东西清晰了很多）；（3）自画像（进一步加强成员对自己的认识，如果说用词或句子形容自己的时候，成员还有所保留的话，那么在“自画像”这个活动中体现更多的是长远潜意识的东西，是对前一个活动的补充）；（4）留舍最爱（旨在让成员了解在自己心中最重要的是什么，也即成员的价值观所关注的点是什么）。

（三）第三单元：回望过去

1.活动次数：两次。

2.单元目标：（1）让成员对自己过去的人生进行评价；（2）帮助成员走出过去的创伤。

3.具体活动：第一次：（1）同舟共济（热身，进一步加强成员间的凝聚力）；（2）生命线（通过对自己生命线的描绘，讲述自己是否已走出人生最低谷以及当时的感受和成长，大家帮助没有走出人生低谷的成员走出他们的人生低谷，在这个环节中所有成员都体会到了“伤害有时候也是成长的一个契机”）。

第二次：（1）无敌风火轮（热身）；（2）墓志铭（大家告别过去，对自己的过去作一个总结，该放下的包袱就要放下，轻装前进，走向未来）。

（四）第四单元：展望未来

1.活动次数：一次。

2.单元目标：为自己的未来做一份计划，以更好的心态投入生活。

3.具体活动：（1）松鼠搬家（热身）；（2）目标搜索（让成员学会树立目标意识，澄清并明确自己近期的目标，让目标引领自己的行为，努力完成一个一个的小目标，进而完成人生的大目标）；（3）鸡蛋的进化（让成员认识到人生其实就像游戏中的“鸡蛋—小鸡—凤凰—人”或“鸡蛋—小鸡—鸡蛋”、“鸡蛋—小鸡—凤凰—鸡蛋”等一样，有的人一生可能是一帆风顺的，然而大多数人的一生还是要经历坎坷和波折的，这个时候我们不能放弃，一旦放弃就再也没有变成“人”的可能了，面对生活，我们要坚强）；（4）给自己的信（这封信是展望未来，为自己的未来而写的规划信，大部分成员都在信中写出了自己的目标、理想等，他们的目标越来越清晰，他们的状态再也不是刚加入小组时那种茫然了，每个人都是信心满满的）。

（五）第五单元：再见，朋友

1.活动次数：一次。

2.单元目标：谈谈辅导的感受与自己的成长，结束辅导。

3.具体活动：（1）人体“拷贝”（热身）；（2）我是谁（与第二单元中的“我是谁”进行对比，让大家自我评估经过前面五次活动后自己有没有成长）；（3）我的收获（旨在对小组辅导的效果进行评估）；（4）圣诞老公公（大家互相赠言，结束小组辅导活动）。

三、团体心理咨询效果分析

1.用开放式问卷让团员进行自我评估：（1）在小组成员进行招募所填写的信息中有一栏是“你希望通过本次团体辅导小组有什么样的成长或收获”，在最后一次活动中让成员填写“我的收获”，通过前后对比大家都得到了自己想要的结果（大家共同的目标是认识自己，了解自己，打开心结，抛开过去，拥有一个清晰明亮的未来）。（2）在第二单元和第五单元中都有让成员填写“20个我是谁”，在前后的对比中成员有着明显的变化，比如刚开始很多人都是“我是爸妈的女儿/儿子”，最后几乎所有人都从这种外在的描述转向了对自己内在的描述（如善良、勇敢、坚强等）。

2.领导者对团员进行评估：此次团体辅导的效果比预想中要好很多，无成员脱落，也无成员不合作现象出现，每个人都用心地去参与活动，就像团体规则中制定的那样“全心投入”，“相亲相爱”，“共同成长”，“不鄙视、不嘲笑、接受反思”，“真诚”，“珍惜缘分、共同进步、拥抱未来”等，每个人都把自己奉献给了团体。就像欧文·亚隆所说的那样，参与得越多，收获也就越多。

3.观察员对团员进行评估：成员彼此沟通融洽，畅所欲言，帮助大家走出了困境；成员能充分正视自我，给大家讲述自己的生命故事；结束留言，大家感悟深刻，表达真切感人；第一次活动时大家都有点手足无措的感觉，结束时虽然很伤感，但是大家的眼睛却是明亮的，每个人都得到了自己想要的结果。

在心理咨询中当咨询关系结束时，来访者与咨询师的关系也即宣告结束。但笔者在实际的咨询中却发现，来访者与咨询师之间的关系与来访者童年时与父母间的关系相似，如果按照程序的设计断然结束这种咨访关系的话，对来访者而言这是父母对他的一种抛弃。这样，非但达不到我们最初的目标，反而会给成员带来意想不到的伤害。因此，在结束团体活动之后，应根据不同成员的不同状况缓慢结束咨访关系，咨询师慢慢放手以使团体成员得到更好的成长。

在本次团体咨询中，笔者还发现有个别成员融入团体的过程中多多少少总会有些问题出现，而且咨询的效果也不是很明显。其实，在团体开始之前，笔者已经进行过团体成员的筛选了。但我们现在的团体成员的筛选一般是剔除那些不适合团体活动的成员，但至于我们所留下的成员是否适合我们的团体我们还不得而知。众所周知，剔除不适合的成员之后余下的成员并不一定是适合的成员，在适合和不适合之间还存在很多未知的因素，因此，如何选择那些适合团体的成员而不仅仅是剔除不适合的成员是应当引起团体心理咨询师极大注意的。

总体而言，“回望过去 拥抱未来——大学生自我成长小组”在咨询实践中对团体的个别成员产生了不可估量的作用，诱发了他们的再次成长。给予与收获是成正比的，在对此次团体活动的引导过程中，笔者自身获得了更大的成长。至于笔者在咨询之余所引发的上述思考，有待我们大家用共同的努力去完善有关团体咨询的相关理论。

参考文献：

[1]杨彦春.国家职业资格培训教程·心理咨询师（国家职业资格二级）[M].北京：中国劳动社会保障出版社，2009.

[2][美]欧文·亚隆等；李敏，李鸣译.团体心理治疗——理论与实践：第五版[M].北京：中国轻工业出版社，2010.

[3]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2007.