音乐治疗对大学生心理健康的干预作用

2015-04-29毛和

北方音乐 2015年23期

毛和

【摘要】经济的快速发展，面临的问题也是接踵而至。随着生活节奏加快、社会残酷竞争，让在校大学生们承受着不同程度的心理压力。在大学学习的同时，如何面对突如其来的压力，直接影响大学生的今后发展。本文以音乐治疗这一新型学科帮助他们改善状态、缓解矛盾。

【关键词】音乐治疗；大学生；心理健康；干预

在日益变化的当今社会，中西方文化不断碰撞、融合，社会问题不断涌现，大学生心理健康问题不容忽视。他们正处于成长阶段，自我调节能力较弱、缺乏社会经验，同时面对学业、感情、人际关系、就业、升学等各方面压力。对于探讨大学生心理压力状况，促进他们全面发展，具有实际意义。

一、大学生心理疾病的成因

（一）学习习惯与动机

大学阶段是大学生成长的一个最重要阶段，影响着大学生的未来发展。学习上的问题主要表现在以下几个方面：

1、学习方法不当。

大学的知识具有深入性和系统性，学习方式和方法与中学阶段的“填鸭式”教学有很大差别，大学的学习靠的是学生的自主性和自觉性。进入大学后，部分同学未能适应，时间大把浪费，目标不明确，极易产生焦虑心理。

2、学习目标不明确。

部分学生从高中进入大学后，认为可以休息了。这些学生整日上网、睡懒觉、逃课等，考试时临时抱佛脚或是舞弊，以致学习成绩一落千丈，看到同学获得各种荣誉，而自己白纸一张时，心理落差很大。

3、学习动机问题。

学习动机过强、压力过大。在考研、考证成风的大背景下，许多同学倍感压力，这种压力感得不到及时的疏解会进一步诱发各种心理问题。还有一些同学，对所学专业不感兴趣，一直生活在迷茫忧郁之中，这也是大学生心理问题的一大诱因。

（二）人际交往问题

人际关系问题是大学生中最常见的问题，尤以农村来的学生、女生两者表现最为突出。他们常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏交往技巧，过分委曲求全等，因而引起自卑、孤僻。受应试教育的影响，多数大学生较为封闭，人际交往能力普遍较弱。

（三）恋爱问题

恋爱一直是大学校园的热门话题，也是大学生尤其关注的自身问题。恋爱问题一般包括：恋爱受挫、单相思、恋爱与学业的关系、感情破裂产生的报复心理以及婚前性行为、同居等问题。当代大学生在恋爱的态度、行为和方式上存在以下特点：一是自主性强；二是注重感情；三是比较注重形式有些表面化；四是不稳定性；五是与自我概念密切相关。

（四）贫困问题

目前，我国高校在校生中约有20%是贫困生，而这其中有5%-7%是特困生。大量的事实及研究表明贫困生在大学里的生活压力是非常巨大的。贫困易使大学生的内心极为敏感，与人交往时总觉得低人一等、自卑心理严重，过度揣摩和猜测别人的言行。一方面，他们有强烈的与人交往的渴望，另一方面又害怕与人交流。久而久之，这种矛盾心理可能会引发严重的心理问题。

（五）适应问题

适应问题一般表现在刚进校的大学生，五湖四海的同学居住在一起，各自的家庭背景、生活习惯、见识阅历等差异很大。进入大学后在自我认知、同学交往、自然环境等各方面都会面临全面的协调与适应，在加上当代大学生普遍的独立生活能力弱，适应问题存在比较广泛。

（六）择业问题

择业问题主要表现在高年级同学中。经过几年的大学学习，每一位同学都憧憬着毕业后找到一份称心如意的工作。步入社会后，他们往往感到迷茫和担忧。如何正确选择自己的就业方向、职业生涯的规划以及求职需要的技巧等问题，都会给他们造成一定的心理压力。

如何能及时有效的干预大学生的心理疾病，并将其消灭在萌芽阶段，是控制重大疾病发生的关键。本文将介绍一种新型的、大学生更容易接受的方法——音乐治疗。

二、音乐治疗对大学生心理疾病的干预

音乐治疗就是运用一切音乐活动的各种形式，包括听、唱、演奏、律动等各种手段对人进行刺激与催眠并有声音激发身体反应，使人达到健康目的。而不是像大家认为音乐治疗仅仅是一种简单听音乐的疗法。

音乐治疗可以通过以下三种方法达到对患者心理治疗的目的。

（一）音乐同化

音乐可以使人同化，籍由体验现实生活的音乐活动，领悟社会环境的约束，从不切实际的幻想中恢复到意识状态。音乐引导想象技术中，音乐治疗师就是利用音乐同化方法，借助来访者心理需求来达到对其心理治疗的目的。

（二）展示自我

音乐治疗师借助多种形式，如演唱、舞蹈、乐器、朗诵等音乐表演活动，可以让治疗者充分展示，用表演体验后的喜悦来满足患者的内心需求。

（三）唤起回忆

在大脑意识中，音乐常被无意识地感知并记录下来，无论是整首还是片段记忆，每当我们听到它时，就会很自然的联想起过去的回忆，再现过去的事件或情感。治疗师可借助治疗者聆听音乐所产生的音乐本身以外的联想，可以达到心理治疗的目的。

三、音乐治疗的方式方法对大学生的具体应用

以下是大学生常见心理问题的音乐治疗方法：

（一）对忧虑、失眠的治疗

以跳跃性、兴奋性乐曲为主。此类乐曲节奏鲜明、刚劲活泼、威武雄壮，多为进行曲节奏，音色饱满有力，形成一种激昂、热烈而活跃的气氛，容易使听者产生一种兴奋的情绪。

如我国民族乐曲《十面埋伏》、《平沙落雁》、《百鸟朝凤》、《步步高》、等民族器乐曲。

西方古典乐曲：巴赫《四大键琴协奏曲》、维瓦尔迪《海的岚》、普罗科菲耶夫《彼得与狼》、贝多芬《皇帝协奏曲》、莫扎特《土耳其进行曲》、格林卡《幻想圆舞曲》、肖邦《波兰舞曲军队》、比才《斗牛士之歌·卡门序曲》、贝多芬《命运交响曲》第一、四乐章。临睡时可以聆听些温馨、浪漫的音乐，比如《烛影摇红》、《平湖秋月》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、《二泉映月》、《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》。

（二）注意力不集中、精神恍惚、心绪不宁的治疗

应选择旋律优美多彩、欢泼、起伏明显，节奏明快清晰的乐曲，比如《平沙落雁》、《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《瑶族舞曲》、《喜洋洋》、《塞上曲》、现代京剧《江南好》、《蝶恋花》、《春风得意》，德彪西的管弦乐组曲《海》《黄莺吟》《百鸟行》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、莫扎特《 D小调第十四交响曲》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》。这类乐曲表达一种积极的情绪，给聆听者以亲切感。

（三）疲惫不安、失眠、自卑、无信心的治疗

解消不安情绪的名曲如：斯特拉文斯基芭蕾组曲《火鸟》芭蕾组曲《春之祭》、肖邦：第六波罗奈兹《英雄》、第十二练习曲《革命》、勃拉姆斯：《第五匈牙利舞曲》、柴可夫斯基：《1812年序曲》、舒曼：《第四交响曲》第一乐章、穆索尔斯基：组曲《图画展览会》、亨德尔：组曲《焰火音乐》、西贝柳斯：交响诗《芬兰颂》、罗西尼《威廉·退尔》序曲、约翰·施特劳斯《电闪雷鸣波尔卡》

治疗失眠的音乐如：水之游戏（拉威尔）、浪漫曲（贝多芬）、前奏曲（肖邦）、梦（德彪西）、月光（福莱）、“仲夏夜之梦”中的“夜曲”（门德尔松）、精灵（格鲁克）、梦幻曲（舒曼）、水之精灵（德彪西）、德堡变奏曲（巴赫）。

失去信心的音乐如：古典曲目舒伯特《魔王》、巴赫弦乐《柔板》、莫扎特《第十四交响曲》、柴可夫斯基《悲怆》，钢琴曲《海边的祈祷》、风笛独奏《斯卡堡小镇》、小号独奏《爱的力量》、轻音乐吉它独奏《奇异的关联》。

（四）人际交往

采用音乐系统脱敏疗法①。音乐系统脱敏疗法是一种行为学派的音乐疗法，它建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上，它的治疗原理是对抗条件反射。与传统的系统脱敏疗法的不同之处在于，当进行“肌肉渐进放松训练”的时候呈现特定的音乐（一般为舒缓的音乐，如普通古典音乐），其作用是促进生理和精神的放松，使治疗对象更容易进入放松的状态，并形成一个引发放松反应的条件反射信号。②

在为患者治疗时，应选择一个较为良好的环境，空间内暖色调、冷色调的色系为主。选择作品时，以作品节奏、旋律和谐的为主。为避免产生厌烦心理，不宜长时间循环一曲，最好能带上耳机聆听，效果更佳。

在音乐治疗的同时也要注意个人生活习惯。戒除不良习惯如偏食、酗酒、吸烟、睡懒觉等。做到起居有常、饮食有节，不宜过度劳累，提高自我健康意识。

高校也应加强学校健康教育，多途径开展多种形式活动，促进大学生全面发展，适应社会及迎接未来挑战。

注释：

①系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。

②高天著《音乐治疗导论》，军事医学出版社，2006年。

参考文献

[1]高天.音乐治疗导论.北京：军事医学科学出版社，2006：45-47.

[2]腾矢初.穿越艺术[M].北京：团结出版社，2006：11.

[3]邱鸿钟.音乐的精神分析[M].广州：暨南大学出版社，2006：20.

[4]黄希庭，郑涌.大学生心理健康与咨询[M].北京，高等教育出版社， 2007.

[5]贺淑曼.大学生心理优化辅导[M].北京，高等教育出版社，2005.