怀孕不是任务

林浩

电视剧《大丈夫》中的顾晓珺为了怀孕给老公恶补人参，弄得欧阳剑直流鼻血，《咱们结婚吧》中的杨桃为了升级做妈妈，跟踪果然去上海面试，只为了不错过仅有的几天“好时间”。这些不只是电视剧中的桥段，现实生活中，为怀孩子不惜代价者不在少数。是什么让原本自然的生儿育女变成了艰难的“任务”？备孕中的小夫妻，真的该好好想想如何面对怀孕这件事。

别把怀孕变成一场攻坚战

分享人 周先生 32岁

下班回到家，只见妻子眼泪汪汪的。我刚想问怎么回事，她却狠狠地甩来一句：“你就是关键时刻不给力，你以为我能这么等下去吗？这次又没戏了，你说怎么办！”我正摸不着头绪，转眼瞥见卫生剑地极上的验孕条，立马明白了——怀孕又失败了！

我的火气立刻升腾而起。自从半年前开始备孕，我在妻子眼里就成了工具，不需要有正常的需求，只能按照她的规定完成任务。你拿我当什么了！

曾经的我们很恩爱，自从开始备孕情况就变了。几个月过去没怀上，妻子开始着急，买了一堆排卵和早早孕试纸，把卫生间搞得像实验室。我们亲热的时间也被严格把控：早了不行，精子等卵子太久，质量不好；晚了也不行，卵子等精子太久，就会凋零。为了赶上正好的日子，她居然在我出差时打电话逼着我请假飞回来。我说她太紧张了，她说男人不理解这事。好吧，就算我不理解，但夫妻间正常的生理需求总得有吧。好几次，就是因为没到点，我被生生拒绝。难道所有处于备孕中的夫妻，都这样紧张吗？这正常吗！

专家解析

男女思维差异，引发了情绪问题

怀孕这事，女人比男人付出和承受得多。对怀孕本身的担心、对身体的担忧，对今后生活变化的担忧，林林总总纠结在一起，容易导致紧张。如果备孕中的女性不能对情绪有很好的觉察和认知，就会“变形”为愤怒、抱怨，接收情绪的丈夫为此会感到委屈。

男女在生理需求及对性爱的理解上有差异。比如这位妻子，在想怀孕的强烈愿望下，夫妻生活成了手段，性爱享受也降低了。丈夫渴望妻子的温存，被拒绝后自尊受伤，产生了不被接受和关爱的失落。两人错位的感觉让彼此受伤，将怀孕变得毫无幸福可言。

心理支招

说出真实感受，提出具体希望

说出真实感受，很多时候，我们指向对方的抱怨不满，是内在情绪演绎的结果。安静下来，问问自己在这件事情上到底有什么感受，并在对方心平气和时说出自己的想法。比如，妻子可能担心年龄越大越难怀孕，担心婚姻会因为没有孩子而产生变故；丈夫担心自己在妻子眼中是不是没有吸引力了……尝试将真实的感受告诉对方，进而相互理解。

提出希望得到的支持：“我希望你能帮我”、“我想请你”表达自己的需求。内在的不安全感和控制欲，会让我们将需求表达成对对方的指责。不同的表达会导致完全不同的结果，前者会让对方理解，取得支持；后者会打击对方的自信，引起逆反心理。

“全职备孕”让小夫妻压力山大

分享人 秦女士 28岁

备孕半年来果，老公和我一起分析原圆：工作环境电脑包围，辐射太多；工作方式经常熬夜，影响生理周期；工作餐太单调，彩响健康……于是，我们做出一个决定——我辞职回家，全职备孕。

虽然算不上多富裕，但老公的薪水足够维持家庭支出了。最关键的，看着周围朋友纷纷当上爹妈，我和老公都很着急，特别是当别人问起时，压力山大呀！

谁承想，全职备孕后，压力并没有减轻。每个月“大姨妈”来报到，我都失望得想撞墙。看着老公疲惫忙碌的身影，我更是深深愧疚。

现在和老公在一起的话题就是生孩子，真的好累好疲惫。我常常在心里呐喊：“宝宝啊，妈妈盼星星盼月亮，就盼你来，你啥时候能来？”相信老公的心思也和我一样。真希望能有什么灵丹妙药，让我们快点如愿。

专家解析

并非每位女性都适合全职备孕

对怀孕的过度关注影响了这对小夫妻的反应和感受。对于容易焦虑的备孕期女性来讲，如果将注意力过多地集中到备孕这件事上，反倒容易更加紧张和焦虑。

另外，人的自信心需要多个价值支撑。对于专职备孕的女性，原本从工作、人际中可以获得的价值感被剥夺了，从而导致自卑、敏感等心理的产生，这些也会增加怀孕的焦虑和紧张。

所以，并非每位女性都适合全职备孕。

心理支招

适度调整生活，让自己更快乐

调整生活要适度：对于有可能影响怀孕的生活方式，可进行适度调整。比如，与领导协商，暂时协调工作环境，改善工作餐，同时创造有利于怀孕的环境，经常做体育运动……这些适度的调整，不至于彻底颠覆以往的生活方式。其实，生活方式一旦改变，都需要去适应，如果你的抗压能力不是很强，还是慎选为好。

丰富生活，让自己更快乐培养业余爱好，学习一技之长，都很适合备孕期的女性。这些不但可以转移注意力，也会让你收获好心情。比起把怀孕当作任务的办法来，丰富生活带来的快乐更有助于顺利怀上。

为怀上，夫妇俩变成了“药罐子”

分享人 蓝女士 27岁

准备要宝宝将近两年了还没有结果。这个过程中我和老公看了好几次西医，老公甚至“忍辱负重”地做了精液检查，结果一切正常，但就是怀不上，搞得我甚至怀疑自己不正常。时间长了，老公也很无奈。

情急之下，我们决定找偏方。眼瞅着和我们一起看病的小夫妻们都成功升级为准爸准妈了，我俩心更急。

现在，在外人面前，我们装作若无其事，但两人独处时，常常是一声叹息。一年多来，钱花了无数，苦药汤子也喝了无数，就是不见宝宝到来。我心里不禁叫苦连天。

专家解析

找到“疑病”背后的真正原因

由于过度紧张和焦虑，对于医院的检查结果蓝女士也不相信了，她总觉得自己有病。这种心理状态，在心理学上被称为“疑病症”。一般来讲，有疑病症的人多有敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、对身体过分关注的性格特征。一直没能怀上这个压力性事件，会激发上述性格特征，近而开始不停地担心起自己的身体了。

调理身体对怀孕来讲当然重要，但是乱投医乱吃药，只会适得其反。而且，如果压力得不到松绑，心理的焦虑得不到缓解，依然会影响受孕的。所以，只有认清楚问题的本质，才有助于减轻心理压力。只有内心放松了，才有助于顺利怀上宝宝。

一份健康积极的心态，比喝多少中药都有效。

心理支招

放松身体，树立榜样

每天练习放松身心：旅游、踏青都是不错的放松方式，同时身体的放松，也会带给心灵放松感。躺在床上，或者坐在舒适的椅子上，让自己从头到脚一寸寸地放松。注意呼吸，感觉气流呼出时带来的温热以及吸入气流时鼻腔的感觉。每天做这样的放松训练，有助于缓解紧张。

通过相似的故事为自己树立信心：在生活中，在你身边也会有很多历经挫折的小夫妻，最后成功怀孕。不妨听听他们的故事和心得，有助于渡过难关，为自己找到信心。endprint