城市中年人冬泳运动者的主观幸福感状况调查研究

周丽蓉

(河南牧业经济学院 体育教学部，郑州 450011)



城市中年人冬泳运动者的主观幸福感状况调查研究

周丽蓉

(河南牧业经济学院 体育教学部，郑州 450011)

冬泳被誉为“血管体操”，是集强冷刺激与运动于一身的特殊体育运动，能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，具有强烈的健身性。本研究拟对参与冬泳运动的城市中年人主观幸福感进行调查，以此来探讨冬泳运动对城市中年人主观幸福感的影响，希望以此引起现代城市人群关注个体健康，加强运动。

城市中年人；冬泳运动者；主观幸福感；调查研究

一、前言

对健康幸福生活的追求是人类永恒的话题，随着我国经济的发展，人们的物质生活水平得到了显著提升，在物质极大丰富的当下，越来越多的人开始追求健康幸福的生活，健康幸福生活常常作为衡量一个国家经济发展水平和文明程度的重要指标。如何评价个体的健康幸福生活，心理卫生学、健康心理学把主观幸福感(SWB，Subjective Well-Being)作为评价个体精神生活质量的重要指标。主观幸福感是人们针对自定的标准对自己在某个时间内的情感反应的评估和生活满意感的认知评价后而产生的一种积极心理体验，主要指个体对其生活的整体评估。它由生活满意度和情感体验两部分组成。生活满意度主要是个体对生活质量的总体认知评价，情感体验主要是指个体生活中对积极情感和消极情感的体验。冬泳被誉为“血管体操”，是集强冷刺激与运动于一身的特殊体育运动，能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，是融心理调节和生理调节于一体的一种具有高效的健美运动和健身手段。目前，我国已经进入老龄化社会，随着老年群体的不断扩大、群众的健身意识越来越强，越来越多的中老年人参与冬泳运动。因其不耗时、不激烈、还可以锻炼心血管机能，对个体身心功能改善的深度、强度以及良好的效果，成为近年来中老年人参与的健身运动项目发展比较快的项目之一。本研究拟对参与冬泳运动的城市中年人主观幸福感进行调查，以此来探讨冬泳运动对城市中年人主观幸福感的影响，希望以此引起现代城市人群关注个体健康，加强运动。

二、研究对象与测量工具

(一) 研究对象

为了更好地研究冬泳运动对中年人幸福感的影响，根据世界卫生组织对中年人年龄划分标准，选择45岁至 59岁的人群作为研究对象。随机选取郑州市城市中年人群为对照样本，随机发放问卷600份，回收问卷543份，剔除错答、漏答和有规律做答问卷 20份，最后研究的对照样本为523份，其中男329份，女194份，问卷有效率90.5%，平均年龄为53.21岁。选取郑州市中年人冬泳锻炼3年以上运动者257人，发放调查问卷257份，回收问卷257份，剔除错答、漏答和有规律做答问卷 8份，最后研究的样本为249份，其中男217份，女32份，问卷有效率96.9%，平均年龄为52.37岁。

(二) 测量工具

针对中年人幸福感的问卷，本研究选择苗元江编制的《综合幸福问卷》，该问卷共包括50个项目，采用7级计分，分数越高，幸福感越高。MHO包括9个因子，50个项目。该问卷内部一致性信度 (Cronbachα系数) 为0.6742—0.9056，分半系数为0.6603—0.8835，具有较高的信度和效度。同时查阅大量有关冬泳和主观幸福感方面的研究资料，并借鉴。最后研究采用SPSS13.0进行数据处理。

要求所调查的地区城市中年人群如实回答调查内容: 年龄、性别、家庭所在地、是否参加冬泳或其他运动、以及参加锻炼的频次、坚持锻炼的时间(以年为单位)、主观感受到的强度及时间等问题。

三、 研究结果与分析

表1 冬泳运动者性别间主观幸福感差异性比较

*表示P<0.05，**表示P<0.01

表2 对照群体性别间主观幸福感差异性比较

*表示P<0.05，**表示P<0.01

表3 冬泳运动者与对照人群主观幸福感差异性比较

*表示P<0.05，**表示P<0.01

数据结果分析：表1表明，冬泳运动者男女性别间的幸福感差异不显著(P>0.05)，都具有较高的幸福感；表2表明，调查对照样本男女性别幸福感差异不显著(P>0.05)，说明随机取样的男女幸福感具有一定的对照性；表3表明，冬泳运动者与对照人群主观幸福感呈显著性差异(P<0.01)，说明冬泳运动人群的幸福感明显要高于城市一般中年人群。

四、讨论

(一)体育锻炼与主观幸福感之间的关系分析

通过大量文献的查阅发现，关于体育锻炼与主观幸福感的关系，前人已有不少的相关研究。早在1974年，Snyder 和 Spreitzer 在针对年轻人的研究中认为，年轻女性通过体育锻炼获得主观幸福感要优于男性[5]。运动时间和强度影响幸福感水平，依据个体身体状况，安排合适的中等强度和时间，对个体身体自我和主观幸福感水平的提升影响最显著，强度过小或过大及时间安排不合理，对于幸福感的提升不明显。我国学者李金平等人调查了体育锻炼对老年人幸福感的影响，调查研究结果表明，晨练组老年人的正性情感和正性体验要多于对照组，晨练提高了老年人的主观幸福度感水平[6]。研究者在对183 名老年人进行 17 周的体育锻炼后实验研究，参与体育活动的老年人在的幸福感在 4 个维度上(正性情感、负性情感、正性体验和负性体验)明显高于不参与体育活动的老年人[7]。从以上研究数据表明，体育锻炼与个体的幸福感紧密相连，体育锻炼增进个体的身心健康，增强体质，调节精神和丰富业余文化生活，提高个体幸福感水平。

(二)冬泳运动项目特点分析

冬泳是指个体冬季在室外水域或人工游泳池低水温下的游泳，以立冬、立春之间辅以气温 10℃以下的游泳为冬泳。它的最大的特点在于，冬泳是通过体育锻炼和冷水以及阳光刺激个体来达到健身目的。因此，冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体，是极富挑战性的运动。研究表明，冬泳运动作为一项全身性运动，具有独特的健身性和较高的娱乐性，能有效改善个体的心肺功能和增强机体的心血管系统机能，增强个体机体的调节能力和对外界环境变化的适应能力。

(三) 冬泳运动增强中老年人身体健康，提升其幸福感

随着冬季的到来，气温下降，更多的中老年人选择长时间呆在办公室或者家里不运动，因身体缺乏运动常引起肌肉僵硬、腰腿酸痛、肢体麻木、颈椎不适，甚至心脑血管等疾病。身体健康每况愈下，常引发心理问题的出现，使得幸福感水平降低。参加冬泳运动，通过水温和运动两方面的刺激来作用于机体，引起机体的运动应激和冷应激反应，能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高。据相关文献研究表明，机体在低水温下锻炼，能显著增加应激激素正肾上腺素及皮质醇的分泌，激活机体的交感神经，再通过运动使人体产生不同程度的应激反应。经常在低温环境运动，人体会产生对冷环境及运动的适应，身体素质指标要优于同年龄组。由于生理健康和心理健康息息相关，因此，良好的身体健康可以有效提升老年人的幸福感指数。

(四)冬泳运动愉悦中老年人的身心、缓解其职业压力

在调查访谈中，听到冬泳者谈论最多的就是游泳后吃得香，睡得甜。反映了冬泳运动可以改善情绪，消除疲劳，减轻或消除心理疾病。有关研究表明通过冬泳锻炼可以排解负性情绪，在寒冷的刺激下，更好地调动了神经的兴奋性，产生应激反应，在机体对抗寒冷的同时，释放压力，排除不良情绪。运动后，机体由紧张到放松，会产生一种良好的轻松，舒适之感，顿觉头脑变得清晰，心情更加舒畅，精神更加愉悦，精力更加充沛。SariLindmean等人利用多伦多精神心理问卷量表对瑞士25名坚持冬泳的锻炼者和11名普通人进行了研究，研究结果表明，冬泳运动者与对照组比较，自我健康知觉、身体自我效能和情绪自评等几方面明显要高，表明冬泳对提高个体的心理健康水平、改善情绪等具有积极作用。经常进行冬泳锻炼，可以结识不同行业的朋友，获得更多的社会支持，提高工作效率，愉悦身心，有效缓解职业压力。身心健康的提高及职业压力的缓解对幸福感的提升具有直接的积极影响。

(五)冬泳运动加深中老年人社会支持度，以体会友，愉悦身心

当前，城市和农村中老年人的空巢现象越来越突出，他们的人际关系、孤独感等成为影响他们幸福感的重要因素。参与冬泳运动，增加了与社会的交往和沟通，拓宽了中老年人的生活圈子，结识更多的朋友，获得更多的社会支持。社会支持可以缓解中老年人心理压力，对驱除他们的孤独心理，促进老年人的精神健康，使老年人对生活的满意度和幸福感的提升具有直接的积极影响。因此可以说，冬泳运动对中老年人的幸福感具有积极影响。

五、结论与建议

第一，冬泳运动者男女性别间的幸福感差异不显著，都具有较高的幸福感。

第二，城市冬泳运动者与城市其他人群主观幸福感呈显著性差异，冬泳人群的幸福感明显要高于城市一般中年人群。

第三，冬泳不愧被誉为“血管体操”，他具有很强的健心、健肺等功能，坚持冬泳的城市中年人主观幸福感显著，作为现代城市人群应关注个体健康，加强运动。但从事冬泳运动应根据个体自身的健康状况量力而行，长时间在低温下运动反而有损身心健康，同时在参与运动时一定要注意安全及卫生，年龄大的要加强医务监督。切不可盲目参与，以免造成不良后果。

[1]邢占军.测量幸福：主观幸福感测量研究[M].北京：人民出版社，2005:5.

[2]魏云贵.冬泳的锻炼价值[J].安徽工业大学学报,2009(9).

[3]朱敬先.健康心理学[M].北京:教育科学出版社,2005:7.

[4]杨昊霖.太原市冬泳运动现状的调查分析与研究[J].山西大学学报,2013(6).

[5]Snyder E E,Spreitze E A. Involvement in Sports and Psychological,Well-being[J].International J Sports Psychology,1974(5):28-39.

[6]李金平,徐德均，邓克维.体育锻炼对老年人心理健康及幸福度影响[J].中国公共卫生,2006，22(4):390-391.

[7]毛志雄,韩旭.身体锻炼的情绪效益：研究与思考[J].天津体育学院学报，1998,13(2):15-22.

(责任编辑 赵冰)

A Survey of the Subjective Well-being of the Urban Middle-aged People Swimming in Winter

ZHOU Li-rong

(Department of Physical Education, Henan University of Animal Husbandry and Economy, Zhengzhou 450011, China)

Winter swimming, also called “vascular gymnastics”, can improve the overall physical function and make it stronger. This paper makes an investigation of the subjective well-being of the urban middle-aged people swimming in winter, and then discusses the influence of winter swimming of the urban middle-aged people, hoping to arouse modern people’s attention to individual health.

the urban middle-aged people; people swimming in winter; subjective well-being; survey

2015-07-25

周丽蓉(1977—)，女，湖南苗族自治县人，硕士，河南牧业经济学院体育教学部讲师。

10.13783/j.cnki.cn41-1275/g4.2015.06.023

B844

A

1008-3715(2015)06-0110-03