浅谈体育社团对中学生心理健康的影响

王静

【摘 要】 本文在分析中学生心理健康状况的基础上，根据中学生的心理特点进一步探讨体育社团对中学生心理健康的影响，对帮助中学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题，提高健康水平，促进德智体美等全面发展，具有深刻的现实意义和较高的实用价值。

【关键词】体育社团;中学生;心理健康

处于青春期的中学生，心理发育尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强。而且目前大部分中学生是独生子女，从小娇生惯养，意志较薄弱，承受能力较差，致使他们在处理学习、交往等方面关系中出现问题时，常会引起思想上和心理上的矛盾，产生心理障碍。近几年来，学校体育社团的开展，深受中学生的欢迎。国内外许多研究结果表明学校的体育社团活动在调节情绪、减轻焦虑、缓解焦虑、增强心理健康程度等方面具有积极的作用。

一、中学生心理健康状况分析

中学生大都处于13～18岁的青春期阶段。青春期是人从不成熟走向成熟的关键期，此时中学生的心理发展尚未成熟，情绪很不稳定，容易造成心理冲突。再加上各种生理因素、心理因素、社会因素交织在一起，极易造成中学生心理发展中的失衡状态。具体表现如下：

青春期孩子情绪的两极性表现的十分突出;情绪表现有极端化倾向，中学生尤其是初中学生面对生活学习中的挫折而产生的挫折感表现强烈;自我意识强而不稳定，独立意识增强，一旦自主性被忽视或受到妨碍，独立意识受到阻碍，个性伸展受到阻碍时，也将引起极度反感;他们情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑;人际交往带有明显的自主性、自锁性。

二、体育社团对中学生心理健康的影响

体育社团把有共同志向、爱好和需要的学生组织在一起，不受教学大纲的限制，形式多种多样，内容丰富多彩，作为学校课外教育的一种重要形式，与其他形式的体育教育密切配合，能积极地促进中学生的全面素质发展和身心健康，提高思想素质。

（一）体育社团帮助中学生学会处理人际关系

中学生在社团中以群体的形式参与各种体育活动，通过互相接触、切磋、合作、对抗等，人际关系的交流更直接，更广泛，易形成一个特定的课堂社会，在这个特定的课堂社会中，个人之间，集体之间发生着频繁而激烈的思想和行为交锋，使参加者会经常碰到如何处理人际关系的问题。性格内向学生比性格外向学生的社会需要更强烈，这种需要可通过体育社团活动得到满足。可见，体育社团活动中的交往，不仅仅满足了成员的活动需要，而且对中学生扩大知识视野、增长人生经验、培养集体意识都是大有裨益的。

（二）体育社团有利于中学生体验运动的快感，缓解压力、改善情绪

保持良好的心境是心理健康的重要标志之一。心理疾病与人长期情绪低落、烦躁、压抑等有关，但是通过体育社团组织的各种体育活动可以调节人的情绪，改善心理的不良反应。体育社团成员是因为共同的兴趣爱好而自觉地来参加体育活动，没有考试的压力，往往可以获得到很多在体育课上无法得到的快乐，中学生们也就更容易体验到运动的快感，进而使自己身心愉悦。中学生在体育社团活动中，参与所喜爱的运动项目，会不自觉地陶醉于其中，这种积极的情绪体验具有直接的心理健康效益，对缓解压力有良好的作用。

（三）体育社团帮助中学生的意志品质和社会适应能力提高

意志品质既是在克服困难的过程中培养起来的，又是在克服困难的过程中表现出来的。体育社团组织的体育活动或比赛具有激烈的对抗性和观赏性，吸引着中学生积极参与。体育比赛一般具有激烈、对抗、竞争等特点，它作为一种具有丰富强烈的情绪体验的活动是帮助学生克服困难，培养坚强的意志，获取进取精神的有效手段。因此，通过参与体育社团活动有助于学生培养吃苦耐劳、克服困难的优良品质;有助于培养团结友爱、互相帮助的集体荣誉感;有助于培养沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。这些品质能够迁移到平时学习工作中去，进而提高对生活环境的适应能力，这是中学生成功走向社会的关键。

（四）不同类别的体育社团对中学生的心理效应

体育社团活动都具有缓解焦虑、调节情绪的积极作用，但不同的体育社团活动对中学生所起的心理效应是不同的。如球类项目能培养组织纪律性和机智灵活的应变能力;健身健美运动具有审美、成就、移情与发泄效应，体现中学生追求健美的同时注重心理的最佳效应;体操、武术类项目可以培养人沉着、果断、自控力和毅力等品质。

学校的体育社团的开展既能在中学生的身体健康和社会适应方面得到较好的发展，也能在一定的程度上对中学生的心理健康发挥积极的影响，对中学生不良的心理症状有良好的改善作用。

【参考文献】

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[2]李洋，邓浩.试论体育锻炼对心理健康的积极影响[J].辽宁体育科技;2000年02期;32+54

[3]叶春芳，胡桂英，陈强.体育运动与心理健康[J].浙江体育科学;2002年04期;52-54

（作者单位：淮安市武墩镇中心学校）