美国小学课间身体活动的实践及启示

刘雪莲

所谓“身体活动”，是指由骨骼肌肉运动产生的，并在基础状态之上增加能量的消耗，有助于增进健康的任何身体动作。[1]无数的报道已经证明，儿童有规律地参加身体活动非常有益于健康。基于身体活动提供的益处和不健康儿童数量增加的警告，美国联邦政府颁布的《2008年美国人身体活动指南》建议儿童每天至少应该从事1小时中等强度以上的身体活动。虽然在美国大多数的小学都有体育课程，但这些体育课常常缺少中度至剧烈的身体活动。[2]考虑到目前学校预算和课程的限制，充分利用小学生在校自由时间，如课间休息来增加身体活动，成了儿童积累身体活动的最佳选择，因为课间比体育课提供了更频繁的机会。[3]国家运动与教育协会（NASPE）发表了一个意见书，督促学校每天用课间休息时间来补充体育，从而使学生达到每天1小时中度至剧烈身体活动的要求。

当然，利用课间加强身体活动不仅有利于应对儿童肥胖问题，也为儿童之间的同伴交往提供了重要机会。

一、美国小学课间学生身体活动的实践

虽然美国各州的小学都很重视利用课间时间增加学生的身体活动，但具体实践形式并不一样。以下介绍两种有代表性的形式：一种是相对低成本的“REP”形式，另一种则是相对需要较多资金投入的“RPAP”形式，它们最大的不同就是提供身体活动设备的多少。

1.“课间增强计划”

2011年春，美国纽约市的部分公立小学推行了“课间增强计划”（RECESS ENHANCEMENT PROGRAM ，简称“REP”），该计划旨在通过游戏教练来指导学生参加各种适龄的合作游戏。这类游戏对身体活动的设备几乎没有要求。“游戏教练”由纽约市的非营利组织（该组织致力于帮助所有年龄的人通过终身体育和健身获得健康）提供，还可以由邻近大学的大学生志愿者担任。教练主要提供指导和创造一个安全的环境，学生可以在锻炼身体的同时保持独立的意识和课间休息的权利。游戏教练每周在课间或午餐时间访问一个学校两次，因此，学生每学年大约有70个课间，相当于30个小时是在有游戏教练在场的情况下度过的。游戏教练也训练学校工作人员，并且鼓励工作人员在他们不在时督促儿童游戏。REP课程包括各种各样的适龄游戏和活动，其中大部分是不需要设备的。在天气恶劣的情况下，可以在大操场或更小的室内空间，如餐厅、健身房或者礼堂里进行游戏。REP游戏都遵循一个“无人出局”或“每个人都可以玩”的理念。例如“标签游戏”，很容易学，学生的加入或离开都不会破坏游戏的流程。[4]

目前，这个计划在纽约市的50个公立小学实施，有大约2万名儿童受益。它既帮助儿童充分地利用25分钟的课间休息时间，也让学校达到了联邦指导方针“每天锻炼一小时”的要求。有研究者指出，“即使没有专门的游戏教练，学校工作人员也能够领导REP游戏，REP模式也许可以推广到其他地区，它无需增加学校的花费便可提高儿童的身体活动水平。”[5]

2.“课间身体活动包”

“课间身体活动包” （Recess Physical Activity Packs，简称“RPAP”）是一些健身器材，如跳绳、运动球以及各种有趣的新设备。额外提供设备需要不小的资金投入，各小学一般会按照自己的情况而定。目前，美国东南部的北卡罗莱纳州的一个学区购买了“课间身体活动包”供儿童使用。配备了新设备的游戏，能否改变或能在多大程度上改变儿童的身体活动行为，能否真正并持久吸引儿童活动的兴趣，增加儿童活动的动机，还要考虑其他因素，尤其是教师因素。马丁、里德等指出，要提高儿童身体活动水平，教师必须要有计划和具体的目标，这些目标必须反映活动的意图。可以说，“课间身体活动包”教学计划的关键在于让学生进入中度至剧烈的身体活动水平。除了给定一组简单的游戏，校长和教师还要组织一个研讨会来讨论教学的策略，如：（1）如何增加学生活动的时间和机会；（2）如何因材施教，让每一个孩子都能体验到成功；（3）如何提供反馈；（4）如何设计活动等。[6]

提供“课间身体活动包”后，不只学生高兴，教师们都很兴奋，因为他们可以很容易地就让学生达到身体活动的标准。

与“课间增强计划”中的“游戏教练”类似，这里的教师在增加儿童身体活动过程中也扮演着多重角色。例如，教师要充当游戏指导者，教给儿童基本的游戏技能以及如何使用课间身体活动包。教师还要做一名提醒者，通过言语强化儿童身体活动的动机，如提醒儿童充分利用学校已有的设备，鼓励儿童走出教室，告知他们中等强度的身体活动的益处。教师也要担任操场游戏的监督者，以便及时处理操场上的冲突和安全隐患，为儿童创造一个安全的活动环境。教师也是一个重要的玩伴，因为除了同龄伙伴，儿童活动也时常需要一些成人的介入。

二、 美国小学课间身体活动对我国的启示

我国政府对学生体质健康极为重视，为了加强学校体育工作，激励学生积极参加身体锻炼，2014年，教育部对以往学生体质健康标准进行了修订，颁布了《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。各级学校为使学生达标，采取了很多措施，主要有增设体育课、开展阳光体育大课间等。相对于美国，我国对学生闲暇时间的利用率不高，美国的“课间增强计划”和“课间身体活动包”等具体实践形式可为我国小学提供以下四点启示。

1.将“课间”视为重要的资源

受到学校预算和课程的限制，除体育课外，其他的课程不太适宜身体活动，尤其是中等强度以上的身体活动。虽然我们也有课间广播体操、眼保健操，而这也只是在大课间进行，更多的课间时间不是放任学生自流，就是被课业挤占。重视学生在校课间时间的资源开发与利用，为我们增加学生身体活动提供了新的思路。要合理利用现有的学校资源，重视开发适合于午间及课间的锻炼价值高、易开展的游戏类项目，使小学生课间身体活动常态化。[7]

2.开展丰富多彩的活动

课间时间为小学生积累身体活动提供了很多的机会，但很多孩子缺乏参与的动机。唯有丰富多彩的活动形式，才能保持学生活动的兴趣，满足不同个体的需要，让每一个孩子都能参与其中。学校要根据自身情况因地制宜，预算不足的学校没有必要跟风购买大批昂贵的活动器材；活动场地小的学校可以按年级、班级分不同时段让学生到室外活动。总之，学校要创新活动内容与形式，因校制宜，形成本校特色，而无须追求整齐划一。

3.营造良好的校园文化氛围

校园文化是儿童全面发展的摇篮。要想积极督促学生参加身体活动，教师最好首先喜欢参加身体活动，学校应尽可能为师生提供身体活动的场地、器材及时间保障，不占或尽量少占教师与学生的休息时间，可定期举办一些运动类的趣味比赛，师生同参与，共创一个热爱身体活动的校园文化氛围。

4.争取更多校外力量的支持

学校可以争取学生家长、临近大学学生志愿者、政府和公益组织等的支持。学校是促进学生发展的重要因素，但不是唯一因素。学校以外社会力量的支持，对于自身资源不足的学校利用课间增加学生身体活动有很大的助力。

健康的体魄是学生全面发展的基础和前提，充分利用课间增加小学生的身体活动，可谓一举多得。当务之急是要认识到课间资源的价值，采用多种形式，利用多方力量，为小学生进行身体活动创造良好的条件。

参考文献

[1] Physical Activity Guidelines Advisory Committee.Physical activity guidelines advisory committee report [M].Washington， DC： US Department of Health and Human Services， 2008（1）.

[2] Steven Elliott， Sue Combs， and Robert Boyce. Recess Physical Activity Packs in Elementary Schools： A Qualitative Investigation [J]. The Physical Educator， 2011.

[3] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[4] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[5] Chin，John J. and Ludwig， David. Increasing Children’s Physical Activity During School Recess Periods [J]. American Journal of Public Health， 2013.

[6] Steven Elliott， Sue Combs， and Robert Boyce. Recess Physical Activity Packs in Elementary Schools： A Qualitative Investigation [J]. The Physical Educator， 2011.

[7] 沈建华，时维金，万宇.学生校内身体活动特征透视——上海市小学生“每天一小时校园身体活动”质量分析[J].北京体育大学学报，2013（36）.

【责任编辑：白文军】