尝试阅读疗法解决大学生心理问题

李东英

(石家庄职业技术学院 图书馆，河北 石家庄 050081)



尝试阅读疗法解决大学生心理问题

李东英

(石家庄职业技术学院 图书馆，河北 石家庄 050081)

“阅读疗法”就是通过阅读图书资料解决心理问题的一种方法。它在大学生心理健康教育中的优势为：丰富的资源优势，具有很强的保密性，针对性和匹配性强，可以满足心理健康教育多层次需要。开展阅读疗法的建议与措施为：加大宣传力度，提高阅读治疗的认知度；设置阅读疗法阅览室；组建“阅读疗法”研究小组；设置网上阅读疗法平台。

阅读疗法； 大学生； 心理问题

近几年来，随着生活节奏的不断加快和日益激烈的社会竞争，大学也在不断地进行着变革以适应日新月异的社会，而大学生在学习、生活、情感和就业方面面临的压力明显增大，由此产生的心理问题越来越多，直接影响到大学生的健康成长和高校的校园稳定，很多报道中接连发生的大学生自杀事件已引起了全社会的关注，大学生的心理健康问题已成为一个不容忽视的问题。如何疏导大学生的心理障碍，提高他们的心理健康水平，已是摆在高校教育工作者面前的、亟待解决的问题。阅读疗法是近年来高校积极探索的心理健康教育新模式,它是集预防、治疗和矫正于一体的心理治疗的有效方法，在高校大学生中具有积极的推广价值。

一、阅读疗法概述

阅读疗法有多种名称，又称作书目疗法、图书医疗法、图书治疗法、文献治疗、信息疗法等。阅读治疗的实践和研究在西方已经有近百年的历史，“阅读疗法”这一名词由美国首先推出，并编入1961年第三版《韦氏新国际英语词典》里[1]。2007年6月，王波出版了我国的第一部关于阅读疗法的教科书——《阅读疗法》。他将阅读疗法定义为：“以文献为媒介，将阅读作为保健、养生以及辅助治疗疾病的手段，使自己或他人通过对文献内容的学习、讨论和领悟，养护或恢复身心健康的一种方法。”[2]简而言之，“阅读疗法”就是通过阅读图书资料解决心理问题的一种方法。

大学生心理健康教育的阅读疗法是指: 大学生通过对阅读疗法的认识，有针对性地选择图书资料或电子资源，通过自己阅读，或在专业人员的帮助与指导下进行阅读或交流，达到改善情绪情感，纠正自我意识，调整其心理状态，改善行为，促进自我发展、完善人格的一种方法[3]。阅读疗法并不直接教给大学生如何做才能解决自己所遭遇的心理问题，而是让大学生在图书资料中，自我探索，寻求自我特征和表现的解释，对其内容产生认同、净化、领悟后，能在对自己目前所遭遇的困难有新的认识与体会，从而解决自身的心理问题。

阅读疗法的例子从古到今有很多，如唐代杜甫用诗歌治疗疟疾[4]；南宋诗人陆游在《闲吟》一诗里写道：“闲吟可是治愁病，一展吴笺成事忘。”[5]在前苏联，《钢铁是怎样炼成的》就曾在帮助患者战胜疾病时发挥过很大的作用[6]。可以用心理学原理来解释为什么阅读疗法能帮助我们解决心理问题，在心理学中，有关的共鸣、平衡、暗示、投射、领悟等所产生的作用，决定了阅读疗法的功能，以心理学家弗洛伊德学说中的认同、净化的角度来解释阅读疗法，可以认为人们在阅读过程中有意或无意地获得了情感上的认同与支持，并通过体验联想作者设定的情境，使内心的不良情绪得以释放，情感得到净化和升华，所以说，阅读更能帮助人们把压抑已久的心理矛盾释放出来，从而达到身心放松、减轻心理压力的目的。

二、阅读疗法在大学生心理健康教育中的优势

大学生的心理问题大多数是随着个体的成长而出现的普遍性问题，属于发展性心理问题。所谓发展性心理问题，主要是指个体不能树立正确的自我概念，特别是对自我评价，自我理想方面的辩证统一，引发理想的“我”与现实的“我”之间的矛盾冲突，从而导致明显的内心冲突[7]265-268。但是这种发展性心理问题的解决要靠自己有意识地通过自我探索、自我接纳、自我调节，提高自我认识水平，通过各种学习方式寻求并确定自己的理想目标，以达到自我教育的目的。而阅读疗法正是这种正确的自我概念形成和确立的最好方式之一。因此，开展阅读疗法的实施推广，可以满足更多大学生心理健康教育的需求。阅读疗法在大学生心理健康教育中的优势为：

1.丰富的资源优势

美国精神医学专家高尔特说: “图书馆是一座心智的药房，储存着各类情绪失常病人治疗的药物。”①图书馆作为大学的信息文献中心，有着丰富的图书报刊资料,不但有内容丰富的纸质文献,还有图文并茂的电子图书和电子期刊,更有着快捷方便的网络资源,可随时随地查阅自己所需的资料,资源是共享的,服务也是无偿的,而且不会伤害学生的自尊心。学生通过有效的阅读能够释放不良的情绪，缓解和减轻存在的心理问题 。

2.具有很强的保密性

阅读疗法由于是自己选择合适的阅读资料，是与图书或电子资源的交流，保密性强,不会泄露个人隐私,也不用承担精神上的压力,这些都符合大学生的心理特点和要求，针对大学生常见的心理困扰和问题，特别是对一些生理方面的困惑和羞于启齿的问题，相对心理咨询师和辅导员来说，阅读疗法更具有其独特的优势，更受大学生的青睐。

3.针对性和匹配性强

大学生善于独立思考，我国学者用问卷法调查研究的结果表明，大学生中有92%的人经常考虑人生问题[7]271，他们对人生的意义和价值不断的探索和反思，是个体人生观、价值观形成的关键时期。大学生具体的心理问题是各式各样的，个性习惯也各不相同，引发心理问题的原因可能不止一个，而不同题材的作品带给人的感受和启发也不尽相同，他们可以根据自己的实际情况，通过有针对性地阅读相关资料，改变不良的认知，提高自我认知水平，解决内心矛盾和冲突，调整自我，形成良好的个性品格。

4.可以满足心理健康教育多层次的需要

心理咨询是咨询师利用心理学知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题，使求助者在认识、态度和情感上有所变化，从而更好地调整心态，应对危机、完善其人格，维护其身心健康，主要针对的是心理问题出现以后的治疗措施。心理健康教育课是，学校为了保证学生心理健康，运用有关心理学和教育学的教学方法和手段，提高学生心理素质、增进心理健康的一种课程，有其显著的预防性。而阅读疗法是集治疗、预防和发展于一身的多层次的心理问题解决的新模式，学生可以通过阅读疗法，解决自身存在的心理问题，预防心理疾病的产生，促使自我认知能力的提高和人格完善的方法。

三、开展阅读疗法的建议与措施

1.加大宣传力度，提高阅读治疗的认知度

学校应结合实际情况,通过系部、心理咨询部、图书馆等各部门之间的合作，利用各种渠道对阅读疗法进行多角度、多形式的宣传介绍。可以结合校园广播、宣传海报、各种社团活动等, 让学生对“阅读疗法”从本质上有所认同，只有从心理上信任并接受阅读疗法后，才能主动参与到阅读治疗当中去。系部在新生入学教育课中，图书馆在新生入馆教育时，都应该加大阅读疗法的宣传力度，这样能起到事半功倍的效果。

2.设置阅读疗法阅览室

大多数人对“心理问题”这个名词还比较敏感，所以阅读疗法阅览室可以用较为隐蔽的方式开展。例如在阅读疗法阅览室的命名上应有创意,且易被学生接受， 可称之为“心灵书屋”“休闲屋”“心灵驿站”“开心屋”等等。环境布置上要凸显和谐温馨的人文气息，摆放一些植物和鲜花,播放一些优美动听、舒缓优雅的音乐，能够让学生彻底地放松身心，消除顾虑，最大限度地缓解心理压力。2006年泰山医学院宫梅岭教授就成立了阅读疗法阅览研究室，开办了书疗小屋，配备了专职的阅读治疗师[8]，其阅读治疗服务走在了全国的最前沿。

3.组建“阅读疗法”研究小组

心病仍需心药医。在进行阅读疗法时，对症下药是治疗的关键，大学生根据自己的情况，选择合适的资料阅读，能取得一定的效果。但是阅读所取得的效果是有限的, 若是在选择和阅读过程中出现与心理问题相悖的情况,不但不能解决心理问题,反而会引起更大的焦虑和困惑,因此组建阅读疗法研究小组是有必要的。在阅读过程中, 专业人员密切关注大学生的情况, 及时与他们交流,并有针对性地进行指导,以提高阅读疗法的实际效果。

4.设置网上阅读疗法平台

建立专门的网上阅读疗法平台，向大学生提供心理咨询服务，是进行阅读治疗的又一有效途径。学校可以利用丰富的网络资源平台，同时利用图书馆的自建资源平台，向学生提供有益于身心健康的资料；利用读者留言版及时掌握他们对图书资料的需求和他们的心理状态，以便为其推荐相应的书籍；利用电子邮箱针对一些难以启齿的问题对学生进行有效的服务，进行类似心理咨询般细致的沟通，为学生除疑解惑。网上阅读疗法平台的匿名性和保密性更受学生欢迎，不仅避免了面对面咨询的尴尬，还不受时间和空间的限制，能使更多的学生受益。

但是，一定要注意加强阅读疗效反馈工作，及时与有关教师进行沟通，对于出现的问题及时总结，为以后的工作提供更好的指导与经验。

总之，阅读疗法在解决大学生心理问题，特别是在改变自我认知、确立自我同一性，改善行为和人际关系等方面起着父母、老师及朋友所无法替代的作用，是解决大学生心理问题的有效途径，值得深入研究和推广。

注释：

① 转引自宫梅岭：《阅读疗法 ：大学生之爱》，载中国青年报，2011年5月17日第5版.

[1] 百度百科.阅读疗法 [EB/OL].[2014-12-25]. http://baike.baidu.com/link?url=h37RKGfzuf79t7CO3HaQ5fwqp Bj9nYU6QxEoxbyNl8Z9rIi9-Do8GHamXYewe7BGhQM3v EViyWT6CCUVrwYRuq.

[2] 王波.阅读疗法 [M].北京：海洋出版社,2007：3.

[3] 王丽萍.以阅读疗法疏导大学生的心理障碍 [J]. 山西高等学校社会科学学报，2011(1):67-68.

[4] 巫马期.以诗治病 [EB/OL]. (2007-01-28) [2014-12-25].http://www.zhsc.net/Item.aspx?id=12087.

[5] 周汝昌，夏承焘，唐圭璋,等.宋词鉴赏辞典 [M].上海：上海辞书出版社，2013 ：1152-1189.

[6] 王冬晓.高校图书馆开展阅读疗法的优势与必要性 [J].河南图书馆学刊，2013(7).22-23.

[7] 郭念锋.心理咨询师 [M].北京：民族出版社，2012.

[8] 李东.阅读疗法基本应用模式研究 [J].图书馆杂志，2012(3):20-22.

责任编辑：李 敏

Reading therapy to college students with mental problem

LI Dong-ying

(Library, Shijiazhuang Vocational Technology Institute, Shijiazhuang, Hebei 050081, China)

The reading therapy is a method to solve students’ psychological problems through reading books. The rich resources, confidentiality, pertinence and adaptability of the method may as well meet the needs for mental health education. The writer offers specific procedures.

reading therapy; college student; psychological problem

2014-12-18

李东英(1965-)，女，河北宁晋人，石家庄职业技术学院政工师，研究方向：发展心理学、思想政治教育.

1009-4873(2015)01-0078-03

B849

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