妙用英文字母巧学肩肘倒立

韩克平

摘 要：肩肘倒立属于水平三体操技巧内容，在学习过程中对学生的腰腹力量、身体的控制、平衡能力要求较高且较难掌握。本文通过文献研究、课堂观察、课后反思、分析总结等方法，对课堂教学中的教学目标、教学重难点的设置、教学中各环节的设计、意图及教学建议等方面进行阐述，旨在与同仁们一起交流探讨，提高课堂教学的趣味性和实效性。

关键词：字母；模仿；趣味教学；肩肘倒立

教学目标

认知目标：学生能够了解肩肘倒立的动作过程，建立正确的动作概念。

技能目标：通过本课学习，80%的学生能够初步完成动作。

体能目标：发展学生的灵敏、柔韧、平衡、奔跑等身体素质和相关肌肉力量，提高运动能力。

情感目标：培养学生小组合作探究及创新能力和互帮互助的优良品质。

教学重难点

教学重点：两肘内夹与肩成三角支撑。

教学难点：展髋挺腹脚上伸。

一、布置倒“V”场地，巧分组，抢垫子（图1）

上课前，体操垫按英文字母倒“V”形摆好，学生分为4个小组，面朝教师站于体操垫后（体操垫左右相距1.5m，前后相距2m，倒“V”顶部即小组分界点，微平，左右相距3m）。

热身跑时，各组围着本组的垫子进行慢跑，听到长哨“嘟——”，每人就近抢一块垫子蹲下，听到两声哨“嘟嘟”，继续慢跑，最后一名抢到垫子的同学出列模仿（动物）表演，最后一次抢完垫子后，学生坐好即可。

设计意图：倒“V”场地，能够合理、有效地进行分组，让每一位同学清晰地观察和学习，不仅拉近了师生间的距离，还便于教师的巡回指导；分组抢垫子游戏，既为后面的小组合作做好了铺垫，又让学生熟悉了场地，预热了身体，通过对动物的模仿表演，还提高了学生上课的积极性，一举多得。

教学建议：抢垫子前，教师要讲清游戏规则，要求学生就近抢坐本小组的垫子，每人一块，免得出现左右或前后同学乱抢垫子的情况，减少碰撞事件的发生，确保游戏顺利进行。如果两名同学同抢一块垫子，互不相让，教师可邀请他们一起模仿表演，节省时间。模仿表演时，教师可提前做好准备，当学生不想或不好意思表演时，教师要勇于替学生进行表演，师生同乐，活跃课堂气氛。

二、模仿字母，激兴趣，练中学

本环节，教师通过“我来模仿你来猜”的游戏，运用“教师模仿字母动作—学生猜字母—师生共同模仿练习”的形式，激发学生的学练积极性，提高学生完成动作的能力。

（1）模仿字母“V”（图2），对反应最快的同学及时评价，并引导学生进行模仿练习，通过倒计时报数，既增强了学生间的竞争性，又提高了学生对动作的控制能力，同时逐渐增加难度，进行以下练习。

①上体后倒，腿上抬练习；

（2）模仿字母“L”（图5），并听哨音做以下练习。

第一声哨上体前屈；

第二声哨上体后倒腿上抬，两手压垫。

教师及时对学生进行鼓励并提醒并腿、绷脚尖等动作，锻炼学生腰腹力量，提高其平衡能力和对动作的控制力。

（3）模仿穿裤子，教师先模仿，并对抢答的学生进行评价，再引导学生进行练习，体会上体后倒、肩着垫和快速蹬伸动作（图6～图8）。

设计意图：先让学生对简单的字母动作进行模仿，再逐步增加难度，使学生跳一跳能够摘到桃子，既提高了学生的练习兴趣，又能锻炼学生完成动作的能力，为后面重难点的突破打好基础；通过模仿字母“L”和穿裤子动作，让学生体会肩着垫、绷脚尖快速蹬伸动作，加深学生对动作的理解和掌握，并通过两个动作的练习体会形成对比，为后面的设问质疑、合作探究环节做好铺垫。

教学建议：一是教师要强调好练习要求，注意动作细节，让学生并腿绷脚尖，提高动作质量，为后面完整动作的掌握做好铺垫；二是教师要及时对学生进行评价，多采用激励性语言进行鼓励，如“这位同学的动作做得比老师还标准，你们可以吗？做给我看！”，提高学生的练习热情。

三、合作探究，破难点，练中创

教师先提出问题：如何才能在向上穿裤子时，让双腿在空中停留更久的时间呢？近而让学生尝试进行思考练习，并引导学生进行小组合作探究，待小组代表发言后，教师再进行总结、评价、示范，同时强调重难点，并组织学生进行自主练习和小组合作练习，最后，教师引导学生对技术动作进行命名。

合作练习的方法：前后两人一组，前排先练习，后排进行帮助，练习者后倒支撑，帮助者站在其侧方，手握其踝部向头上方提拉，如果伸展不充分，可用膝顶其臀部，使其充分展髋，并语言提醒，屈肘内夹支撑，支撑3秒后，还原再做，每人练习3次后进行交换。

设计意图：通过模仿字母“L”和穿裤子动作，让学生体会腿在空中停留时间长短的不同，进而教师及时提出问题：怎么才能在穿裤子时，让双腿在空中停留的时间更久？让学生思考，从而引出本课重点：三角支撑。通过设置问题，让学生自主练习，提高了学生分析、思考问题的能力，通过合作探究，则进一步提高了学生的合作意识和解决问题的能力。

教学建议：对小组的练习顺序和次数提出要求，使每一名学生都有练习的机会和帮助他人的机会，避免出现一名学生从头练到尾的情况。对技术动作进行命名时，教师要及时提示学生支撑的部位，如果命名出现顺序错误（肘肩倒立），则提示学生按着垫顺序进行命名。

四、爱心传递，接力赛，练中玩

教师通过语言引导，创设抗震救灾情境，让学生利用手中的建材（垫子），帮助灾区重建家园。教师首先讲解援建要求，各组领取援建方案并进行讨论，然后各组根据方案进行比赛。

援建方案：四个小组分别讨论怎样用本组成员手中所有的垫子摆出如下平面或立体造型：∧、A、∩、M。

游戏方法：游戏前，学生分为四个小组站在起跑线后，各组根据图纸讨论如何搭建家园。游戏开始后，各组第一名同学拿材料（垫子），前往目的地援建，在规定区域内摆好后，快速返回起跑线，下名同学再开始游戏，以此类推，哪组先完成即获得胜利。

设计意图：此环节主要围绕课课练，提高学生的运动能力。结合我国灾区实际情况，通过巧妙的设计，让学生小组合作，进行爱心传递，不仅提高了学生的小组合作能力，对学生进行了德育教育，还锻炼了学生的奔跑能力，保证了本课的运动负荷。

教学建议：首先，在小组讨论建设方案时，教师要及时对各组进行指导，引导各组快速、合理、有效地完成建设方案，提高学生讨论的时效性，为比赛提供更多的时间；其次，教师要让学生明确游戏规则，当前面同学返回后，下面同学再前往，以免产生混乱；最后，在建设家园时，相邻的两个建设区域要相隔远一点，以免组间相互影响。

五、放松小结，调身心，谈收获

本环节，教师要指导学生随着舒缓的音乐，对肩颈部、腰部、手臂等疲劳肌肉群进行静力拉伸练习，使学生的身心得到有效放松，并与学生回忆学习内容，畅谈收获。