浅谈跆拳道学习对青少年的影响

段练飞

中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 近几年，跆拳道这一体育运动在我国迅速的发展起来，竞技跆拳道和大众跆拳道日益发展成熟，青少年中也刮起一阵学习跆拳道的热潮。本文通过文献资料法、访谈法、观察法分析研究了跆拳道训练对青少年的身体素质、思想道德、性格品质等方面的影响。

关键词 跆拳道 青少年 影响

一、我国跆拳道的发展状况

跆拳道运动最早起源于朝鲜半岛，它是一种古老的搏击运动，运用手、脚的技巧与对手进行搏击的对抗运动。通过练习跆拳道，一方面可以提高身体素质，强身健体；另一方面可以培养练习者百折不挠坚毅的品质，因此深受大众喜爱。在1994年召开的国际奥委会大会上，跆拳道被正式列入2000年悉尼奥运会的比赛项目，由此该运动快速的在各国发展壮大。

1995年，我国举办了第一届全国跆拳道锦标赛，跆拳道运动开始迅速的在国内各省市普及推广开来。各种跆拳道俱乐部训练馆也如雨后春笋般涌现出来，日益壮大。跆拳道运动的对抗性要求练习者具有用语拼搏、坚韧不拔的意志和心性；注重练习者道德品质的培养，参与跆拳道练习的大众群体也越来越多。

近年来，随着我国跆拳道运动员在国际跆拳道大赛中获得的优异成绩，跆拳道在青少年群体中受到了广泛喜爱，引起了一阵学习跆拳道的热潮，校园跆拳道也随之快速发展起来，但它的开展主要还是集中在高校的体育教学中[1]，很多高校還成立了跆拳道协会、跆拳道俱乐部等。而更多的中学生则通过市场上的训练馆和俱乐部参与到跆拳道的学习训练中。

二、青少年学习跆拳道的动机

作者对本市的各个跆拳道俱乐部和训练馆进行了调查访问，通过对青少年学员及其家长的调查中分析发现60%的青少年认为跆拳道是时下流行受欢迎的体育运动，为了跟潮流来训练馆或俱乐部参加训练；50%的青少年是单纯喜欢跆拳道，对跆拳道比较感兴趣而选择学习跆拳道；40%的青少年学习跆拳道是为了通过训练提高自己身体素质和自卫能力；20%的青少年认为通过跆拳道练习能够促进自己和他人交流，改变自身内向性格，培养果敢的性格。还有15%的青少年为了减肥而选择参加跆拳道训练。由此可见，虽然青少年练习跆拳道的动机有部分还不是很明确，但是大部分人因为其具有健身价值和健心价值，希望通过练习使其身体和性格有一些改变[2]。

三、跆拳道学习对青少年的影响

（一）增强身体素质，提高防卫能力

跆拳道是一种搏击运动，它需要用手和脚的技巧，运动中会调动全身的力量，要求练习者速度快、力量大、动作灵活、耐力持久，这就要对练习者进行全面的身体素质训练[3]。长期进行跆拳道训练，一方面会提高人体自身的灵活性，改善器官功能；另一方面一会提高人的身体素质，身体速度、力量、耐力等会得到很大提升。此外，青少年处于身体生长发育阶段，跆拳道的运动量比较大，能够促进体内过多脂肪的消耗，肌肉强壮有力。对于体型肥胖的青少年来说，长期练习跆拳道会对身体形态起到良好的塑形作用，减少肥胖和羸弱体型的产生，促进青少年的身材均衡发展。练习跆拳道的过程中，掌握其中的手、腿技能，对于青少年来说还能够提高自身的防卫能力。

（二）培养良好的思想道德

跆拳道运动的宗旨是“礼仪廉耻”，“礼仪”是其基本精神的具体表现，“以礼始，以礼终”是跆拳道所尊崇的。不管事在跆拳道训练中还是在跆拳道比赛中，礼仪贯穿其始终。通过与他人对抗比赛，学会宽容、谦让和谦虚，不恃强凌弱，使青少年养成礼貌待人、团结合作、热爱集体、尊师重道、关心他人的优良品格。

（三）塑造坚毅的品质和性格

学习跆拳道是一个很艰苦的过程，同样一个动作要练习上百甚至上千遍，在练习过程中一次次跌倒再一次次爬起来，持之以恒。跆拳道运动有严格的考核制度，学习者要每一个阶段都要达到一定的修炼标准，才能达到考核标准，顺利通过。而这一阶段一阶段都要靠学习者自身不断磨炼，逐步提高，没有任何捷径。这就需要学习者在平时的训练中不怕苦不怕困难、勇于拼搏。而当学习者达到又一个高度的时候，身心和品质都在训练的过程中得到了提高，培养了自身不怕困难、敢于拼搏、勇敢顽强的意志。同时，学习跆拳道，与不同年龄层次的人交流的经验、心得，改善自我内向的性格，培养外向、活泼的性格；而性格比较焦躁、粗心、爱动的人，通过学习跆拳道会逐步变得沉稳、细心。

（四）增强自身的自信心

跆拳道的练习或者比赛中，当运动员完成一个动作的时候，会习惯性的发出一些喊叫的声音，其实这是很重要的。一方面能够抒发自己或兴奋或郁闷的心情，使自己保持稳定的情绪；另一方面喊叫声能够分散对手的注意力，也有点威慑对方的意味。最重要的是这样做可以增强自己的自信心。在跆拳道训练馆里经常能听到呐喊声，叫喊不仅仅能让练习者保持兴奋集中注意力，同时也能使全场的练习者产生共鸣从而载练习过程中营造一种积极进取的氛围[3]。当练习者在训练中克服一个又一个困难，在与对手的对抗比赛中获得胜利时，他的自我得到了肯定，自身会树立更加坚定的自信心，激励着自身奋勇向前。随着达到的等级越高，战胜的对手级数越高，那么自己也会逐渐摆脱胆怯心理，更加勇敢更加自信。

四、结论

青少年学习跆拳道一方面能够增强体质，提高自身防卫能力；另一方面能够塑造坚韧的意志和良好的思想品质，增强自尊心自信心，提高人际关系，缓解自身心理压力等。但同时也要明确学习动机，遵守跆拳道的“礼义廉耻”，不可恃强凌弱。

参考文献：

[1] 黄家勇.中国跆拳道运动发展现状研究[J].搏击（体育论坛）.2010（9）：28-30.

[2] 赵红卫，冬继峰.论俱乐部式跆拳道训练对学龄儿童身心健康的作用[J].体育科技文献通报.2011（1）：97-99.

[3] 耿想灵.论青少年跆拳道个人素质的养成[J].科技视界.2012（31）：129.