高校体育舞蹈教学对学生身心健康的影响分析

曾明

摘 要：体育舞蹈是近些年我国高校迅速发展起来的一门具有推广性的体育课程。高校体育舞蹈任课教师在开展高校体育舞蹈教学活动时，全面地了解和掌握高校体育舞蹈教学对学生身心各方面素质的影响，有助于指导所开展的教学活动向着更加科学化的方向发展。因此，该文从高校体育舞蹈教学对学生身体素质的影响（对学生身体形态的影响、对学生身体机能的影响、对学生柔韧素质的影响、对学生肌肉力量和耐力的影响）和心理素质的影响（有助于促进学生自信心的培养、有助于促进学生意志品质的培养、有助于促进学生人际交往能力的提升）两个方面入手，具体分析了其对于学生身心健康的影响问题。

关键词：体育舞蹈 高校 身体健康 心理健康 影响研究

中图分类号：G834 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2014）11（c）-0137-02

体育舞蹈是近些年在我国高校迅速发展起来的一门具有推广性的体育课程。体育舞蹈作为一项集人体运动力学、几何学、信息学、美学以及伦理学等多项内容于一体的体育运动项目，其结构及运动方式非常符合现代的科学原理和观念，在学生身心素质发展的多个方面均有着积极的促进作用。高校体育舞蹈任课教师在开展高校体育舞蹈教学活动时，全面的了解和掌握高校体育舞蹈教学对学生身心各方面素质的影响，有助于指导所开展的教学活动向着更加科学化的方向发展。因此，该文从高校体育舞蹈教学对学生身体素质的影响和心理素质的影响两个方面入手，具体分析了其对于学生身心健康的影响问题。

1 高校体育舞蹈教学对学生身体健康的影响

高校体育舞蹈教学对学生身体健康的影响，主要表现在如下几个方面。

1.1 高校体育舞蹈教学对学生身体形态的影响

高校体育舞蹈教学活动的开展，能够让学生掌握科学的体育舞蹈知识和正确的体育舞蹈锻炼方法，并有助于激发学生长久的体育舞蹈兴趣，从而让学生通过长期的体育舞蹈锻炼活动，减少体内多余的脂肪，端正学生的体态（如：挺胸、立腰），从而起到改善学生的身体形态，让学生保持健美体形的目的。例如：曾有相关的研究表明，经过一年的体育舞蹈教学，学生的腰臀比会发生明显的变化，比值会出现明显变小的情况，也就是说，学生腰臀部位的脂肪因体育舞蹈教学活动的开展得到了明显减少，学生的身体形态更加健美。

1.2 高校体育舞蹈教学对学生身体机能的影响

高校体育舞蹈教学活动的开展对于学生身体机能的影响是多方面的。首先，高校体育舞蹈教学活动的开展，能够通过适宜的体育舞蹈练习，加强学生体内的新陈代谢速度，让学生身体多个部位关节的活动幅度加大、灵活性提高，从而促进力度感的形成。而力度感的提升也是运动系统提升的过程，能够让学生机体的运动系统能够更好、更快的获取外部感觉；其次，高校体育舞蹈教学过程中所组织开展的体育舞蹈活动，是在有氧代谢的作用下进行的体育运动，能够通过学生在活动中不断改变体味和方式，促使静脉血的流动加快，使心肌发达，心动徐缓，起到增强心功能的作用；再次，高校体育舞蹈教学中所组织开展的体育舞蹈活动，有助于促进学生呼吸系统的功能的发展。与其它运动强度较高的体育运动项目相比，体育舞蹈在活动的过程中则具有一定的缓慢性和持续性，经常性的、长期的进行体育舞蹈活动能够促进学生呼吸肌的发展，使得呼吸深度加深，有效的提高了呼吸系统的功能；最后，在参与高校体育舞蹈教学中的体育舞蹈活动时，学生需要在神经系统的调节下，完成各种动作，而身体的动作练习反过来，也能够使得学生的神经系统得到锻炼，让神经系统的功能因此得到不断的提高，神经系统的兴奋性和灵活性也因此得到改善，从而对神经系统功能的发展起到积极的促进作用。

1.3 高校体育舞蹈教学对学生柔韧素质的影响

在高校体育舞蹈教学中，针对学生所开展的柔韧素质练习，是借助自身的身体和力量来发展关节柔韧性的方式来开展的，属于主动性柔韧素质，对学生全身各个部位的柔韧性具有较大的影响。例如：学生在参与体育舞蹈活动中的各种手臂动作，会增加其肩部和胸部的柔韧性，而各种常见的转体动作则能够有效地提高学生腰部、髋关节以及腿部等身体部位的柔韧性，由此可见，高校体育舞蹈教学的开展对于学生柔韧素质的发展同样具有积极的促进意义。

1.4 高校体育舞蹈教学对学生肌肉力量和耐力的影响

在体育舞蹈中，较大幅度的技术动作的完成，主要是依靠膝部发力以及强有力的腰腹肌力量和腿部力量来实现的。学生在参与体育舞蹈活动的过程中，几乎全身的肌肉和关节都要参与到运动之中，而且由于体育舞蹈技术动作的要求非常严格，不但要和谐、优美，而且身体上下肢和腰部的肌肉协调配合也要非常细致，比其它体育运动项目对机体各个肌群的相应皮质中枢之间的协调关系要求更高，因此，通过高校体育舞蹈教学活动的开展，学生的肌肉组织的肌肉蛋白质及糖原储量会明显增加，从而使得肌纤维变得粗壮而有力，进而起到提高学生肌肉力量和耐力的成效。

2 高校体育舞蹈教学对学生心理健康的影响

首先，高校体育舞蹈教学通过教学活动中体育舞蹈活动的开展，有助于提高学生对于刺激的承受能力，且有助于缓解学生在日常生活学习过程中积累的精神压力。相关的研究证明，长期的、中小强度的体育运动锻炼，有助于缓解锻炼者的精神压力，消除焦虑、缓解抑郁等问题，并且不存在心理副作用。而体育舞蹈就是这样的一种体育运动项目。由于学生在参与体育舞蹈运动的过程中，能够提高中枢神经系统的协调能力，使得神经过程的兴奋和抑制更为平衡，从而能够有效的消除学生在日常生活学习过程中积累的精神压力，让学生的承受刺激和精神压力的能力得到明显的提升。

其次，高校体育舞蹈教学活动的开展有助于促进学生自信心的培养。体育舞蹈是一种表演性和观赏性非常强的体育运动项目。在开展高校体育舞蹈教学的过程中，体育舞蹈练习和体育舞蹈竞赛是两种较为常见的组织开展教学活动的方式，而在体育舞蹈练习和体育舞蹈竞赛这两种运动形式中，均能够让学生体验到成功的喜悦，从而促进学生自信心的培养和发展。endprint

第三，高校体育舞蹈教学活动的开展有助于促进学生意志品质的培养。体育舞蹈是一项处处体现着美的体育运动项目，开展高校体育舞蹈教学，能够让学生在参与体育舞蹈活动的过程中，积累美的内在体验，培养自身的审美意识和审美能力，并以此来塑造美的身体。对于高校学生来说，其正处于青春期的后期，独立意向和自觉性逐渐提升，不同学生之间的果断性、自制力和坚毅性则有着较大的个性差异，意志品质的发展也往往呈现出发展不够稳定的问题。而高校体育舞蹈教学的开展，从某种意义上来说，则有助于学生在活动的过程中自我肯定、自我吸引、自我愉悦，从而起到丰富学生的精神世界，锻炼和培养学生良好的意志品质的功效。

第四，高校体育舞蹈教学活动的开展有助于学生人际交往能力的提升。体育舞蹈不仅仅是一项体育运动项目，其同时也是一种非常受高校学生欢迎的社交活动，是一种享受和体验体育舞蹈文化氛围的方式。高校体育舞蹈教学活动的开展对于缓解学生在日常生活学习中所积累的紧张、焦虑等负面情绪非常有效。而且体育舞蹈所特有的交际功能，能够让学生在与舞伴的配合之中，学会合作与沟通，而这些不但能够让学生之间的人际关系得到改善，而且还能够有效地提升学生的人际交往能力。

3 结语

体育舞蹈以其独特的运动方式、丰富的文化内涵、适宜的运动量、愉悦的运动氛围等特点，深受高校学生的喜爱。高校体育舞蹈教学活动的开展也因此在学生身心健康素质的发展过程中，起到了积极的促进作用，在提高高校学生的身心健康水平的多个层面均有着十分重要的影响。由此可见，在高校开展体育舞蹈教学有着深远的现实意义。

参考文献

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