高校健美操教学优化方法分析

杨金云

（湖南第一师范学院 体育学院，湖南 长沙 410012）

健美操起源于古希腊时期，是一项融合体操、音乐于一身的体育项目，它适用于各个年龄段的人进行学习及锻炼.健美操在我国的开展时间不算短，但所具有的成果却比较少.高校学生是国家的未来力量，他们的身体素质和心理素质，都将成为推动社会进步的主要影响因素.通过练习健美操，可提高学生的体魄，锻炼他们的毅力，使其在其他方面的学习过程中，达到坚持、努力的目的.在此，本文主要对高校健美操教学优化方法展开分析.

1 健美操的特点

从概念上来讲，健美操是在音乐伴奏下充满活力的运动形式，动作以愉悦欢快为主色调，强调锻炼身体，陶冶情操的主要功效.对于高校学生而言，健美操的特点主要集中在以下几个方面：第一，通过练习健美操，可以帮助高校学生获得更好的身材和更强健的体魄.现阶段的高校学生在学习过程中，往往会集中在理论知识与实践知识的结合上面，主观上忽略了身体锻炼的重要性.部分学生在图书馆学习的时候，一坐就是一整天，身体素质下降明显.练习健美操，对男同学而言，能够提高他们的身体素质，加快新陈代谢，避免造成近视、驼背等情况.对于女同学而言，通过练习健美操，可以促使身材发展的更好，减少肩膀不平衡等情况.第二，健美操的学习，能够提高学生的心理素质.从表面上看，健美操的学习，不过就是身体灵活的运动而已.但在实际的练习当中，健美操需要一定的思维来转换，配合身体部位的各种动作，既要保证动作的流畅，还要保证动作的优美，同时，每一个阶段的课程都要持续进行，长期锻炼才能看到效果.为此，健美操要求高校同学坚持练习，中间不能放弃，这对培养坚韧的心理素质，具有极大的帮助.第三，通过学习健美操，可以帮助高校学生找到一种合理的发泄方式.现阶段的社会竞争压力比较大，很多学生都在为自己的出路发愁.部分学生的压力发泄方式集中打游戏、酗酒、打牌当中，虽然强度上不是很高，但终究对身体有害.适当的开展健美操练习，能够在一定程度上舒缓高校学生的各种压力，通过流汗来代替打游戏、酗酒、打牌对身体造成的伤害，以此来更好的排解心中的郁闷和压抑.高校健美操是高校学生的有效锻炼方法，在很多方面都具有较大的积极作用，日后的工作重点在于，积极的优化高校健美操教学方法，促使更多的学生主动参与到学习当中.

2 传统健美操教学的弊病

2.1 传统教学硬件设施的缺失

在一些重点高校，体育教学器材以及多媒体等条件优良，为体育教学带来极大的便利.但是，我国的大部分高校都属于普通高校，他们的体育教学硬件并不健全，其在客观上无法较好的满足健美操教学的要求.经过总结和分析，传统教学硬件设施的缺失，主要表现在以下几个方面：第一，很多普通高校的教学设备比较滞后，未能在第一时间引进较为先进的设备，导致健美操教学集中在基础部分，对学生的进一步拓展练习造成了较大的影响.同时，由于无法开展下一步的练习，健美操学生的数量开始减少.第二，多数高校的教学场地是水泥地板，对学生容易造成较大的损伤.在教学空间上也比较拥挤，一般而言，只有体育系的学生才能应用体育馆，其他专业的学生都要在户外练习或者是在一些比较空旷的教学楼内练习，直接影响到了健美操的教学效果.第三，在健美操的练习过程中，音乐是必不可少的组成部分.播放音乐的设备应尽量具有较高的性价比，在音质上的要求应高一些.但从目前的情况来看，大喇叭教学依然比较普遍，校方并不愿意购买音质较好的播放设备，导致健美操的教学形成了恶性循环.

2.2 缺乏权威有效的教材

现阶段普通高校所采用的健美教材大多讲述理论知识，讲授文字也较为枯燥，现流行的健美操教学无法真正帮助学生学好健美操，实用性偏低，创新性相对较少.缺乏权威有效的教材，已经是目前影响高校健美操开展的重点问题.第一，高校在选择健美操教材的时候，并没有从本校学生的角度出发，也没有从健美操的角度出发，而是选择特别大众化的教材，教材本身的内容非常匮乏，且无太大的积极作用，学生并不愿意按照教材学习，部分教材甚至与教师的教学经验相悖.第二，健美操的教材在选择当中，很多高校都没有经过大量的调查和分析，而是直接选择大批定制教材，与出版社商量好，这种行为直接导致校方的经济利益增加，却没有提高教学成果.长此以往，健美操学生将会越来越少，高校健美操也不过是个摆设.第三，在具体的教学工作中，教师不应该仅仅按照书本来进行教学，“教材”还应该拓展到电视、电影中的健美操、周边日常举办活动的健美操等等，这些具有实效性的教材，都应该作为教学内容.但是，教师长期在高校内部工作，未能出去考察，其实践方面的教学已经在逐步的脱离应有的轨道，导致高校健美操教学走向了下坡路.由此可见，在今后的教学工作中，还应该进一步在教材上努力，否则很容易导致高校健美操教学成为形式.

2.3 学生对健美操认识不足

学生无论学习什么学习的知识和技能，提升学习效率最好的途径就是培养学生兴趣，唯有兴趣可以切实帮助学生更加主动的学习.但从目前的高校健美操教学来看，很多高校学生对健美操的认识仅仅集中在表面上，且总体上的学习兴趣并不是很浓厚，甚至是认为这是一门相当无聊的课程，逃课现象普遍存在.相对而言，学生对健美操认识不足主要集中在以下几个方面：第一，多数学生并不认为健美操对自己有益.他们更加愿意将练习健美操的时间投入到自己的专业学习成绩或者是自己感兴趣的地方，所以在调查当中，很多高校的健美操课程，都会有大量的学生逃课，教师也习惯了这种情况，基本上不会深究.第二，随着时间的推移，部分学生虽然在坚持健美操的练习，但由于教师不重视，再加上动作的单一，技巧的不足等问题，努力练习的学生也开始慢慢的放弃，造成了健美操课程形式化的进一步恶化.第三，健美操在理论教学过程中，教师存在夸大其词的嫌疑.很多教师为了让学生积极、努力的练习健美操，开始用一些名人作为案例，诸如林丹、田亮等体育方面的明星.但是，他们是从小开始练习的，不仅时间不同，训练方式也不一样，以他们为案例，只会给学生描绘一种虚幻的成就，多数学生是无法达到的.

3 健美操教学优化方法

3.1 加强教学环境的建设

教学硬件环境的优化应得到普通高校主管部门的一致认可.健美操相比传统的体育项目是一项新型的项目，学校的主管部门对其的认识可能不够，健美操教学教师应当为学生争取最优化的学习环境，向上级部门反应该问题，才能从根源突破健美操教学瓶颈.就目前的情况来看，加强教学环境的建设，应在以下几个方面努力：第一，健美操教学环境的建设，应保证具有拓展性的教学设备和教学环境.例如，健美操的教学器具，应在男同学和女同学方面具有详细的划分，应保证男女同学接受不同的训练方式，以此来完成较多的练习，从而实现健美操教学成果的提升.第二，应进一步的优化教学环境，以往的学生都是在水泥地板上练习，我国现阶段在体育方面投入的力度较大，应为学生安排橡胶地板进行练习，同时根据学生的身体情况，匹配一些安全性的装备.例如，有些学生是淤青体质，不能受伤，否则不易康复，校方应配备一些必要的护腕、护膝等安全装备.第三，教学环境的建设是随着健美操教学而不断拓展的，有些学校的经济实力较强，可一次性的采购较多的教学设备，但这种做法并不是最理想的.校方应根据健美操的教学成果和教学速度，完成匹配的教学设备采购和教学环境建设，从而提高健美操的教学水平.

3.2 采用新教材，丰富教学内容

教材上的限制，已经对高校健美操的教学产生了很大的阻碍作用.为此，今后的健美操教学，必须从社会上提取较多的教材，以此来提高学生的练习健美操的成果.同时，校方在选择教材的过程中，应召开教学会议进行讨论决定，选择与学生发展相互配套的教材，同时应在实践性方面进行对比，不能一味地选择大众化的教材.另一方面，教学内容的丰富，也是高校健美操教学的重点工作.第一，教学内容不可以完全按照教材来决定，应结合教师多年的教学经验，以及当下流行的一些健美操内容.例如，美国NBA比赛休息时间的健美操，都是可以借鉴的对象.第二，在教学内容当中，应积极了解学生的心理，在男同学方面主打肌肉健美、身体素质提升等等，在女同学方面主打身材匀称、身形苗条等等，通过教学内容的针对性，完成健美操教学内容的丰富.第三，面对现阶段多元化发展的学生，健美操教学内容有必要从他们所学习的专业出发.例如，长期在图书馆学习的理工男，应提高他们的身体灵活度，并且教育其适当的锻炼，避免腿部出现僵硬和身体素质下降的情况，以此来促进其学习的良性循环，为今后的发展和就业打下一个坚实的身体基础.总之，高校健美操教学优化方法，必须从客观实际出发，不能总是在理论上研究.

4 总结

本文对高校健美操教学优化方法展开分析，从目前的教学工作来看，高校健美操的教学手段获得了一定的优化，在教学器材和教学场地上，也在积极的安排，总体上的教学轨道比较积极.但是，随着我国人口的增多和高校学生的多元化发展，健美操教学中的影响因素会不断的增多，此时的教学工作，应将学生作为主体，促进学生身体素质和心理素质的稳步提升，减少各种压力.

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