关于学生如何“减负”的思考

宁夏固原市原州区第五小学 赵玉萍

中国与西方发达国家相比教育的优势在基础教育、劣势也在基础教育，中国的基础教育使学生打下了非常扎实坚固的知识基础，但同时由于学生基本把时间和精力都花在了书本基础知识的学习上，这样就在一定程度上限制了学生知识面的拓展，降低了学生的创新和创造能力。如何才能充分发挥中国基础教育的优势，让学生牢固掌握基础知识，同时又有足够的时间和精力全面拓展知识面，保持创新的天性。这就是全国上下已经呼吁多年的学生“减负”和素质教育。

实事求是地说在目前以考试成绩为考核重要指标、高考一考定终生的应试教育体系下，要想让学生轻松学习，留下足够的时间去从事其它活动是不现实的。首先是家长就不会答应，即使学校减少上课时间、减少作业量，家长也会千方百计地花钱请老师另外补课、买各种课外资料让学生去完成；其次是老师不愿意，不管是职称晋级、先模评比、工资级别晋升、甚至效绩工资的多少都以他自己所教班级的考试成绩挂钩；再者学校领导不愿意，现实中衡量一个教学单位领导的政绩和水平，还是用学生的考试成绩。所以要想以降低学生的考试成绩为代价，来为学生“减负”，留出更多的时间来提高素质教育是根本无法实现的。

要想实现应试教育体系下既要有好的考试成绩，又要“减负”提高素质教育，弥补中国基础教育的不足，唯一的办法就是提高教学效率。即让学生在尽量短的时间内掌握应该掌握的知识，保持考试成绩不降低，同时有更多的时间参加其他活动、拓宽知识面、提高综合素质。提高教学效率主要是做好以下三个方面的工作，一是调整好学生的精神状态，二是提高课堂教学效率，三是提高课外作业的效率。

一、调整好学生的精神状态

第一，均衡营养膳食，坚持荤素搭配；多样颜色食品搭配；水果、牛奶、鸡蛋、肉类、豆类每天不缺。只要做到不挑食、不偏食、不只食用精细食物、扩大食谱、均衡营养，就能保证学生健康成长、旺盛精力学习。

第二，科学且固定的作息规律和良好的生活习惯，就是坚持每天按点睡觉、按点起床、按点吃饭、按点学习。天人合一，根据天体阴阳变化规律形成个人固定的生物钟，每天保证在阳气最旺盛的时候学习，在阳气最不足的时候休息。不以任务安排作息时间，而是以天体的阴阳变化规律安排作息时间，宁愿任务没有完成也要按点休息，以保证上课时有良好的精神状态。

第三，劳逸结合、确保体育课、课外活动和课间休息的质量，把属于学生自己的时间真正还给学生。人在一种状态下时间一长就会疲劳，同样长时间接受一种内容或思考一类问题，大脑也会疲劳，所以要用有趣的内容和适度的活动量充分占据课间休息时间，如踢毽子、跳绳、打沙包、老狼抓小鸡、丢手绢等有趣且简单易行的活动，使身体各个部位都得到充分的活动和放松，消除疲劳、激发身体的兴奋度，保证下节课能够精神饱满地投入学习。只要家长、学校和学生自己共同努力，做到上述三点很容易。

二、 提高课堂教学效率

第一，在学生心目中树立的高大形象，老师一开始就要把自己光鲜的形象、伟岸的气质、渊博的知识、超强的授课能力和辉煌的专业成就展示给学生，让学生从心底里佩服你、崇拜你、变成你的粉丝，确信你是一位优秀的老师，跟着你学习一定能够学到丰富的知识，他就会打起十二分的精神听你讲课，这就为与学生进行良好的互动奠定为坚实的基础。

第二，提高专业知识水平和综合素质，学生想“减负”老师就要“加负”，高水平的老师才能有高的教学质量，俗话说“要想倒出一滴水，自己就要有一桶水”，老师必须不断学习提升对专业知识掌握的深度、拓展知识的广度，及时了解国内外专业领域的新动态、新观点、新应用情况，掌握前沿技术，从而对自己所教授的内容融会贯通。讲课的时候才能做到深入浅出、游刃有余，粗细有度。

第三，应用现代化设备，计算机多媒体教学已经被广泛应用于各级别的教学中，不但环保、快捷，而且直观、生动、生活化，通过动画、图表、声音或影音资料，能够把很多复杂的问题简单化，通俗易懂。但要做好一个课件并不是件容易的事，要把计算机应用与专业知识紧密结合，巧妙应用动画制作、图表显示、视听资料配合，尽量使复杂的问题简单化、深奥的事物浅显化、隐晦的东西直观化，使学生容易理解和消化。

第四，根据授课对象适时调整讲授速度和难度，要根据学生的理解能力、授课内容的难易程度、当时学生的学习状态等因素适度调整讲授速度，既能让反映速度比较慢的同学能够理解所讲授的内容，又能让反映比较快的同学不觉得乏味。这就需要既详细了解学生的情况，又要根据当时学生的精神状态和表情变化随机应变。所以要想成为一位优秀的老师，不但要有渊博的知识、扎实的基本功，还必须要有丰富的授课经验和灵活的应变能力。

第五，根据现场情况适时调节气氛、缓解压力，学生很难一节课40分钟都很专注地听老师讲课。由于人的视觉和听觉会在一段时间后疲劳，当学生大脑不再接收老师讲授内容的时候，老师再认真地讲解对学生来说都是零。如果老师敏锐地发现学生已经心不在焉了，就要立即转换话题，说一段笑话、或者讲一段历史的逸闻趣事，让学生大脑放松一会儿，提升学生的精神，然后再继续讲授课业知识，效果会更好。

三、提高课外作业的效率

第一，老师要精心挑选作业内容，既要覆盖所学内容、难度适中，又要能够锻炼学生灵活应用知识的能力，还要训练学生解题的技巧，把海量的作业内容浓缩的少而精。

第二，可以适当布置少量有难度的选作内容，让理解能力较强、对该门课兴趣浓厚的同学自愿选择完成，这样可以分层次照顾个别优秀学生。

第三，仔细批阅每一本作业，从中发现学生掌握的薄弱环节，有针对性地重点讲解、重复练习。老师要把作业视为了解学生学习情况的主要渠道，了解自己讲效果和不足的主要依据倍加重视。

“减负”是一个复杂的系统工程，首先家长要转变学习时间越长就会学到的内容越多的传统观念，其次是学校和老师要高度重视“减负”对学生的身心健康和提高素质的重要性，最后需要老师付出更多的心血和汗水，只有更多人的“加负”才能真正实现学生的“减负”。