消除『敌对心理』走出偏执怪圈

□刘文强

消除『敌对心理』走出偏执怪圈

□刘文强

心灵触礁

刚刚升入初中时，由于同学之间相互尚不认识，班主任便指定晓伟同学暂任班长。但由于他与同学不和，期中考试后其班长一职就被撤免了。为此，晓伟心里很不痛快，他怀疑是副班长在班主任老师那里“捣鬼”，对班长撤换一事耿耿于怀，愤愤不平。他甚至还写信投诉到校长那里，要求恢复他的班长职位。同学和老师们都耐心细致地劝他，他总是不等别人把话说完就急于申辩，并且始终把大家对他的好言相劝理解为是恶意、敌意。久而久之，晓伟与同学之间的关系日益恶化，在班上成了“孤家寡人”。

心灵透视

从晓伟的表现来看，属于青春期典型的心理表现，如主观固执、敏感多疑、容易激动、自尊心过强、自我评价过高、喜欢抱有一些不切实际的幻想等。使得他不能正确地对待自己，不能虚心地接受批评，不能坦然面对学习和生活中的遭遇。如果让青春期这种不成熟的性格继续发展下去，很可能就会形成偏执的性格倾向了。

偏执的人通常有过强的自信，只信任自己，不信任别人，因而喜欢随便怀疑，爱和人争辩，显得固执任性、刚愎自用。偏执常常在以下情景中发生：有了一丁点儿成绩，就狂妄自大，自认为有非凡能力，理应处处、时时、事事成功；听到不同意见就争辩不休，直到把别人驳得“体无完肤”、一声不吭为止，显得傲慢固执；有人在某个方面胜过了自己，就嫉妒不已，一心忌恨别人和到处攻击别人，一副目中无人的样子；碰到挫折，始终自以为是，不撞“南墙”不回头。

由于这种人常常把别人看成是问题的根源，往往对别人有一种“敌对心理”，会导致一种过度的焦虑和不稳定的情绪出现，并且很容易产生对具体的人和事的怀疑与愤怒。

心灵处方

在社会活动中，过分的偏执很可能伤害到你的人际关系。如果你发现自己过分多疑或者对某些事情耿耿于怀的时候，你就可能需要作一定的心理调整了。

（1）采用“交友训练法”，营造一个良好的人际关系环境。要积极、主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安全感。交友训练的原则和要领包括：

真诚相见，以诚交心。你必须诚心诚意地积极交友，要相信大多数的人是友好的，是可以信赖的。不应该对朋友尤其是知心朋友，存在偏见和不信任态度。

交往中尽量主动给予对方各种帮助。这有助于以心换心，取得对方的信任和好感。尤其是当他人有困难时，更应鼎力相助，正所谓“患难见真情”，这样才能不断增进彼此的友谊。

（2）学会用“自我暗示法”来缓解偏执倾向。一个人固执多疑，不利于和老师、同学来往，因为固执多疑，即使自己的意见是正确的，也会使同学、老师在情感上难以接受，甚至造成误会。所以你一定要改掉固执多疑的缺点，要谦和、心平气和地表达自己的观点；多听听同学、老师的意见，对自己总是有帮助的。“天外有天、人外有人，心宽天地就宽，自己一定要用宽容的态度对待同学和老师……”诸如此类勉励自己的话语，每天最好都能这样默念一次，坚持一段时间，偏执倾向应该会有明显的改善。

（3）学会用“自我分析法”分析自己的一些非理性的观念，以逐步消除偏执倾向。例如每当你出现对同学或老师有敌意的观念时，就要分析一下是不是自己卷入了“敌对心理”的漩涡之中；当你出现对同学、老师有不信任的观念时，就要分析一下是不是自己卷入了“信任危机”之中。如果是，就要提醒和警告自己，不要再沉浸于“自我信任”之中了。要知道绝大部分同学和老师都是待人友好的，都是值得信赖的，不应该对他们存在怀疑的态度，否则，就会失去同学、老师的信任。

栏目主持人：郑志国