“微时代”的大学生心理健康教育

苏金连 (长春建筑学院 130607)

一、“微生活”的新时代

近年来，越来越多的事物都被冠以“微”的名称，例如，微博、微信、微小说、微电影、微旅行、博客工作群等。“微”事物如雨后春笋般地占据了整个网络平台，因此，现代社会已悄无声息地进入了一个“微时代”。随着这些“微”事物的兴起和蔓延，中国网民俨然进入了一个“微生活”时代。“微时代”使人们的生活发生了很大的变化，人们可以在生活、学习，或者是工作的缝隙时间来阅读信息，可以随时随地发表自己的看法。

“微”事物使人们之间的沟通更加方便，如今商家、媒体等使用微博、微信与消费者和观众互动已经成了一道新风景。今年全国两会，不少代表、委员和记者也互加微信，方便沟通和做好报道。“微”事物给人们的生活带来了新变化，人们可以利用碎片化的时间来浏览新闻、互动交流，不再有时间和地点的限制。现在大部分人的生活每天以“微”事物开始，也以“微”事物结束，刷微博、微信已经成了他们生活中必不可少的一部分。然而“微”事物在给我们生活带来便利的同时也给我们的生活带来了一些负面影响，比如，朋友聚会，大多数人都在忙着发微博、微信，于是完全背离了聚会的初衷。“微生活”时代使人们越来越离不开手机，于是很容易患上手机依赖症，影响人们的身体和心理健康。

二、“微时代”对大学生的影响

当代“90后”大学生是在网络科技下成长起来的一代，他们深受网络科技的影响，“微时代”的到来更是极大地挑战了他们的价值观和心理素质。

(一)“微时代”满足了大学生的需要

当代“90后”大学生多数是独生子女，他们生活条件优越，总是希望被关注和尊重。微博、微信等平台使他们能够自由地展示自我，“关注”“朋友圈”等功能更是满足了他们希望被关注的需要。大学生可以随意地在微博、微信平台上共享自己的照片，记录一段生活感悟，宣泄一下糟糕的心情，这能使他们放松心情，排解压力。微博、微信的 “关注”“转发”“评论”“摇一摇”“附近的人”等功能极大地拓宽了大学生人际交往的范围，大学生通过这些功能与微博、微信中的好友互动、交流，结识新的朋友，而且可以不受时间空间的限制，这满足了大学生人际交往的需要。

(二)“微时代”对大学生的负面影响

微博、微信受到当代大学生的热捧，“微博控”“微信控”更是当下的热点名词。部分大学生过度使用微博、微信，他们将大部分时间都用在了微博、微信的更新，吃饭、走路、上厕所、睡觉前，甚至上课都在刷微博，聊微信。如果某天手机丢了或者是断网了，他们就会浑身不自在甚至莫名的烦躁。大学生如果过度使用微博、微信，就会影响他们的学习，还可能使他们产生厌学心理。大学生如果整日沉浸在微博、微信的虚拟网络世界，不参加学校的社交活动，可能导致现实人际交往恐惧、自闭等不良心理。“微时代”使大学生习惯了简短快速的阅读，因此，去图书馆看书的大学生越来越来少，大学图书馆也成了部分大学生休闲上网的场所。

三、“微时代”下大学生心理健康教育新途径

如今微博、微信等网络平台已经成为当代大学生生活的一部分，他们在微博、微信上分享自己的学习和生活，表达自己的情绪，他们也更愿意通过这些“微”网络平台来沟通交流、接受各种信息。因此，“微时代”的大学生心理健康教育应该借用这些 “微”网络平台，宣传心理健康教育知识，了解他们的心理动态，及时发现问题，有效实施心理干预。

(一)建立心理健康教育微博、微信平台

与传统的心理健康教育方式相比，微博、微信平台将更有利于学生获取心理健康教育知识和信息。微博、微信发布信息非常方便快捷，而且字数一般不多，所以学生更愿意浏览和阅读。学校心理健康教育中心应该建立微博、微信平台，并通过学校网站、宣传橱窗、广播站等途径来宣传和推广。心理健康教育工作者要及时在微博、微信发布一些专业的心理健康教育知识和一些大学生普遍关注的问题，还可以通过微博、微信来给学生推荐一些心理学书籍、心理影片等等。大学生正处在人生观和价值观的形成期，心理健康教育工作者应该利用微博、微信这一平台，结合自己的专业知识和经验给大学生正确的指引。

(二)通过微博、微信平台，掌握学生心理动向

大学生正处在青春期阶段，他们很容易出现各种各样的心理问题，而且他们还承受着很多方面的压力，他们不愿跟父母沟通，有时又羞于跟朋友表达，于是网络就成了他们表达情感，宣泄情绪的一个平台。大学生通过网络可以毫无保留地发表意见，表达愤怒，宣泄不满，心理工作者可以通过微博、微信平台了解学生的心理动向，及时发现学生存在的问题，对存在问题的学生实施心理干预。微博、微信平台的开放功能为心理工作者提供了监控学生心理动态的窗口，提高了心理健康教育工作的针对性和有效性。

(三)在微博、微信平台上直接与学生交流，及时解答问题

微博、微信使用的便捷性使我们能随时随地操作，大学生更是热衷于刷微博、微信，心理健康工作者应该借助这个平台来与学生进行交流。因此，心理健康工作者要标注好明确的在线时间，这样学生有问题就可以来与教师直接进行交流，寻求教师的帮助。心理健康教育工作这还可以通过微博、微信定期建立讨论群组，感兴趣的学生可以自愿参与讨论，讲述自己最近的烦恼和遇到的问题，提供解决他人问题的方法，心理健康教育工作者及时对学生的问题给予专业的指导和解答。

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[2]陈丽雯，王家成.“微时代”对高校心理工作者的启示[J].科教导刊，2014(9)．

[3]张丽芬.微博：高校大学生心理健康教育的新载体[J].黑龙江教育学院学报，2013(5)．