做极简主义生活家

刘桂池+黄波+王婷

你是购物狂？

你有拖延症？

钱总不够花？

人际应酬多？

被信息“包围”？

…………

若你属于上列情况，或许可以尝试另一种生活方式——极简主义。

最近，《人民日报》刊文倡导极简主义，使之成为热议话题。一些人在思考，什么是“极简”;也有一些人，已在实践路上。

毫无疑问，我们身处一个繁杂的世界，而极简主义正是由繁至简的通道。在这条通道上，我们的生活更加专注、选择不再困难、目标逐渐清晰。

极简主义，不止于“断舍离”，而是要找到生活中真正重要的东西。

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流影响。

把精力全部用在自己最重要的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，如阅读、弹奏乐器、绘画等，充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间与精力。

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃或送人。

明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。

确有必要的物品，买最好的，充分使用它。

不囤东西，不用便宜货、次品。

用布袋代替塑料袋和纸袋。

用瓷杯、钢杯代替纸杯。

用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。

整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。

精简出门行头，只带身份证、手机、钥匙、纸巾、钱包。

精简银行卡，仅保留一张借记卡和一张信用卡。

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、微信朋友圈信息。

定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。

不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

精简电子邮箱数量。

关注少而精，宁缺毋滥。时间线干净。

APP使用少而精，删除长期不用的应用。

表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。

多用名词、动词。少用形容词、副词。

工作极简

使用有效的GTD（把事情做完）方法，不拖延。

及时清理电子邮件。

一次只专注做一件事。

生活极简

慢生活。

不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

让工作更加专注

2015年1月16日，晚。

胡晓峰站在自家阳台上，扶栏眺望万家灯火。

旁边桌子上，放着一本书、一支笔、一盏台灯。

这就是他的书桌，简单得不能再简单。

为何只有一本书？

“以前放很多书在桌上，但一年下来，很多都没动过。现在每次只放一本最想看的书在桌上，几天就能看完。”胡晓峰说道。

这，只是胡晓峰极简生活的一个缩影。

2008年，胡晓峰成立了自己的广告公司。为在圈子里站稳脚跟，他成天忙于交际应酬。

“呼朋引伴、推杯换盏，从此成了我工作和生活的重心。”胡晓峰说。

一次，胡晓峰为跟客户“保持感情”，又在酒桌上大干起来。两斤白酒下肚，醒来时，他已经躺在医院了。

“你如此应酬，公司业务就很好了吗？”医生问。

“也并没有多好。”

“既然如此，何不专心于工作——以实力吸引客户。”

医生的话，让胡晓峰醍醐灌顶。

从医院出来，胡晓峰当即决定：削减应酬。

他把削减应酬省下的时间，倾注在了广告的创意构想和图案设计上。

“一年下来，客户和业务反而增加了很多。”胡晓峰很是惊喜。

尝到甜头后，胡晓峰在更多方面实行起极简主义来。

他拿出手机，卸掉了20多个APP。

“基本功能加几个必要软件，工作和生活就够了。”胡晓峰说。

书桌上多余的书，被移出书房。每次看时，只取一本，效率提高，看的书便越来越多。

以前朋友聚会，各种娱乐都会“粉墨登场”。现在，他喜欢选择安静的农家乐，而朋友间的友谊更显浓厚。

…………

“简单中蕴藏着醇美滋味。”胡晓峰说。

让选择不再困难

清晨，天色微亮。

“叮——”闹钟响起，打破寂静。

睁眼，掀被，起身，洗漱……

作为公司人力资源经理，王喆做事利索，从不拖沓。

打开木质衣柜，衣柜里干净整洁，排列有序——左边四个隔层，从上到下分别放着黑色电脑包、灰色书包、黑色相机包、黑色手提包，右边衣杆上挂着一排衣服——白色衬衣、黑色羊毛大衣、蓝白条衬衣、灰色西裤……

“衣物虽然不多，但已经够我四季搭配了。”王喆是一位极简主义者。

套上白色衬衫、蓝色毛衣、灰色西裤，稍一整理，出门！

整个过程，王喆只用了10分钟。

几年前，王喆饱受选择困难症的折磨——穿什么呢？怎么搭配呢？

“因为衣服太多了，不知道怎么选择！”每天早晨，面对几大柜衣服，王喆总是犹豫不决。

有时，为了找一件衣服，他要翻遍几个衣柜。

“我已经没有了选择的愉悦，取而代之的是来自选择的压力。”王喆皱眉说。

一次，公司搞活动，要求员工必须正装出席。

然而翻遍了衣橱，王喆居然挑不出一套符合要求的正装。

偶然的一次机会，王喆看到了一本杂志在倡导极简主义——他的眼睛一下被点亮了。

回到家，王喆便开始了大扫除——

长时间不穿的衣服，处理掉。

颜色花哨的衣服，处理掉。

质量稍次的衣服，处理掉。

…………

衣服少了，选择不再困难，王喆变得轻松起来。

“每天早上不用为穿什么发愁了，因为就那么几件。”尝到甜头后，王喆开始扩宽大扫除范围。

家里的书太多——捐给图书馆，送给朋友。

“看书不用再纠结看哪一本，每次都有目的地泡图书馆。”

不再去理发店理发，王喆都是自己动手剪发。

“不必选择哪家理发店的造型做得更好，发型精神干净就好！”

时过七年，王喆如今很享受极简主义的生活：“作为极简主义者的幸福之处有很多，其中之一就是避免了选择的烦恼。”

找到真正重要的东西

“哇，银行账户余额高了很多！”陈丽整理家庭账款时惊呼。

两年间，陈丽与丈夫的工资并未涨。

“这就是极简主义生活带来的好处之一。”陈丽说。

两年前，看过《断舍离》《不持有的生活》两本书之后，陈丽便开始了极简主义实践。

早晨起床，推开衣柜，仅挂着四套衣服。

陈丽随手选出要穿的衣服：“以前衣服很多，反而不知怎么穿，在搭配上费劲心思。”

下厨做早餐，食物剪坏了，陈丽便将它丢掉。

几天后，陈丽发现，没有食物剪，菜照样能做。

在办公室，陈丽清理办公桌。

半年没用的指甲油、香水、防晒霜散在抽屉里。

书报、杂志堆在桌上，从来没翻看过。

“香水谁要！”

“杂志谁要！”

陈丽朝同事们喊。

很快，办公桌清理得一干二净。

周末，陈丽上网的时限是一小时。

这一小时里，完成所有邮件、朋友圈等信息处理;其余时间，不登QQ，不刷微博微信。

“陈丽，出来一起吃个饭！”朋友约她。

“抱歉，有工作要忙。”陈丽婉拒。

每个月，陈丽外出聚餐至多一次，她将精力和情感用在别人需要的时候。

人际往来简化，话语也要简化。

与朋友茶余饭后聊天，不主动引出八卦话题，听八卦不回应。

“精简话语，尤其是评判语。”陈丽说。

公司会议上，领导分配工作。

“陈丽，年货促销活动策划方案你来负责。”领导说。

“好的。”陈丽应道。

这是一项很有压力的任务。倒退两年，陈丽的自然反应是排斥、拖延、焦虑等。

极简主义让陈丽学会不胡思乱想，减少精神消耗。

负面情绪消耗时间，而这些时间本该用来完成工作。

陈丽说：“无论物质还是精神层面，极简主义能做的，就是去掉生命里的干扰项，找到真正重要的东西。”