团体心理辅导在大学生心理健康教育实践课程中的应用

文/李海斌 刘仪辉

一、团体心理辅导内涵及其与心理健康教育课程的关系

团体心理辅导是在团体情景下，通过团体来指导个人，通过团体活动协助参加者发展个人潜能，学习解决问题及克服情绪、行为上的困难。团体成员问题的解决是在团体中通过成员的交流，相互作用，相互影响来实现的。实践证明，团体辅导是一种有效的教育活动。［1］

在大学生心理健康教育实践课程中，教师主要通过制定一系列适合大学生的团体辅导方案，通过纸笔练习、拓展训练、角色扮演、模仿学习等团体活动，让学生在体验式、参与式、互动式的氛围中更好地理解心理学的理论、知识和方法，提高认识自我能力、人际沟通和交流能力以及自我心理调适能力，从而提高个体的心理健康水平。

二、团体心理辅导活动在心理健康教育实践课程中的作用

(一)改变传统教学，以学生为中心。传统教学模式是一种灌输式、封闭式、被动式、缺乏体验与反思的教学模式，这种教学模式因为教学形式单一、教学方法陈旧、教学效果欠佳而逐渐不被学生所喜爱。团体心理辅导活动是在倡导“以学生为中心”的教学理念的指导下，通过制定一系列与大学生生活和学习息息相关的团体辅导方案，能够提高学生学习的主动性、积极性和创造性，真正实现“以学生为中心”的教学理念。

(二)拉近师生关系，创造融洽氛围。传统教学是一种老师在台上讲，学生在座位上听的，互动性缺乏的教学。学习的氛围比较紧张，学生和老师之间的关系较为疏远。而团体心理辅导活动通过引入参与式、互动式和体验式的活动，创造了更加融洽的学习氛围。老师和学生们围坐在一起，一起分享活动的体验和收获，创造了一个平等、温暖、和谐的沟通和交流环境，拉近了师生之间的关系。

(三)多感官参与，提高学习效率。团体辅导活动中学生除了运用传统教学的用耳朵听、用眼睛看、用笔记、用脑思考外，还要用嘴巴说，用肢体表演，用心体验。学生在这种动静结合式的学习氛围中，通过调动自己的多种感官，稳定了学习过程的注意力，进而提高了学习效率。

(四)满足交往需要，增强归属感与荣誉感。大学生心理健康课程作为新生第一学期的必修课，在新生离开父母，独自生活的背景下，学生的交往需要愈发想得到满足。通过组织形式多样的团体辅导活动，能够让新生消除对陌生环境的疏离感，在团队活动中增加对班级的归属感与荣誉感。

三、团体心理辅导在心理健康教育实践课程中的应用

(一)自我意识。该专题的教学目标是掌握自我意识的实质，了解大学生自我意识的特点和常见问题，重点要掌握完善自我的方法，以提高个体的自尊自信水平。［2］可以通过20个我是谁、三个我、是谁塑造了我、独特的我 (我的长处和限制)、个人盾牌以及生命曲线等活动让学生全面、完善和深入地认识自我，积极地悦纳自我，灵活地调控自我以及努力超越自我。

(二)学习心理。该专题的教学目标是理解学习的概念和心理机制，掌握大学生的学习特点，熟悉大学生学习常见的心理障碍和学会大学学习的方法。［2］我们先让学生做一些心理测验，比如大学生学习动力自测量表、大学生学习兴趣自我评估、大学生意志力评估、大学生学习技能评估、大学生考试心理评估，通过这些测验让学生对自我的学习能力有个基本的了解。之后通过阅读方法训练、学习经验分享、轻轻松松上考场等活动让学生学会提高自己的学习力的方法，调节好自身的学习状态。

(三)情绪管理。该专题的教学目标掌握情绪的实质和特点，理解常见的不良情绪，学会不良情绪的调节方法以及掌握良好情绪的培养途径。［2］可以通过开展猜猜我的心情、天使与魔鬼、EQ知多少、镜子活动、发现快乐、快乐大本营等活动让学生了解情绪的特点，学会情绪调适的方法，做自己情绪的主人。

(四)人际交往。该专题的教学目标了解人际交往、人际关系的实质与内容，明确大学生人际交往的类型、特点、功能及影响因素，掌握大学生人际交往的原则与技巧，了解人际关系障碍的类型以及调适方法。［2］通过开展一系列的团体辅导活动，比如解开千千结、信任之旅、放松训练、戴高帽子活动、冥想训练，让学生在参与活动过程中掌握人际交往的基本原则，增强自身人际交往的能力与技巧。

(五)恋爱心理。该专题的教学目标是了解爱情的实质和内涵，掌握大学生恋爱的心理特点，理解大学生性心理发展特征和偏差，学会正确的恋爱心理和性观念。［2］我们通过自信心训练:请求与拒绝、小鸡的成长、爱情中的我和你、我的橘子、角色扮演:当我的爱情走到尽头等活动让学生在互动中体会爱情的真谛，了解两性在恋爱中的差异，端正自身的爱情观，促进积极健康的恋爱观的发展。

团体辅导活动巩固和验证了心理健康教育的知识和理论，增强了学生理论联系实际的能力，更检验了教师理论授课的效果。基于以上团体辅导活动的积极作用，我们在今后的教学过程中在充分了解大学生心理特点的前提下，完善一系列的参与式、体验式和互动式的团体辅导方案，让学生在团体活动当中稳步提高自身的心理健康水平。

［1］樊富眠.团体心理辅导 ［M］.上海:华东师范大学出版社，2010.

［2］江西省教育厅，江西省高校心理健康教育专业委员会编.大学生心理健康教育教程［M］.南昌:江西高校出版社，2013.