从花式跳绳队延伸校园文化建设的探究

于海平 黄 艳 王文军

（四川省眉山市眉山职业技术学院 四川眉山 620000）

从花式跳绳队延伸校园文化建设的探究

于海平 黄 艳 王文军

（四川省眉山市眉山职业技术学院 四川眉山 620000）

通过学院花式跳绳队在学院活动中的表演反响，对眉山职业技术学院的学生和教师进行调查访问、交流后所反馈的信息进行分析，得出花式跳绳项目能够很好的促进我院校园文化建设，体现了重要的意义和作用。

花式跳绳 校园文化 探究

跳绳运动是一项很古老的运动，只需一根绳子，并且不受场地的限制，任何年龄阶段的人都可以随时随地的进行跳绳运动，是娱乐、健身的最有效、最简单的方法。因此，有着良好的群众基础。

花式跳绳是在传统跳绳的基础上演变出来的项目，包括速度项目、花样项目、趣味项目、传统特色项目等，在一百年前老前辈们就开始进行花式跳绳运动，但是一直没有更好的得到全面的发展和推广，直到我国在近10年重新认识、发展、传播，走向学校，走向生活的运动项目。具有娱乐、健身、表演、竞技的特点。2011年为快速推动我国跳绳运动的普及与发展，进行第一次《全国跳绳运动竞赛规则》的制定，2013年12月重新修订完善。

一、眉山职业技术学院花式跳绳队现状

眉山职业技术学院花式跳绳队是体育教研室4名体育教师于2014年10月参加全国跳绳运动推广中心组织的花式跳绳教练员和裁判员的培训，培训结束后组织成立眉山职业技术学院花式跳绳队并开始系统的训练。并且参加了学院的健美操比赛开幕式表演、2015年元旦晚会的表演和2015年1月的眉山市健身操舞的比赛，使得广大师生对花式跳绳有了深入的了解，使得眉山市中小学领导、老师和学生耳目一新。

二、花式跳绳丰富了我院校园体育文化氛围

花式跳绳对我院师生来说还比较陌生，在以往的体育教学和课外活动中所体现的跳绳运动都还是比较传统的、单一的、枯燥的运动项目。而花式跳绳突破传统的、单一的、枯燥的运动形式，加入了现代元素，可用一根绳子将音乐、舞蹈、技巧等有机结合到一起，即健身又娱乐，形成了一个新颖的运动项目。使得学生的跳绳兴趣得到很大的提高，使得学生积极主动地参与跳绳运动。从而对我院的校园文化建设具有推动作用。

三、花式跳绳的健身价值

跳绳运动一直被认为是最简单的、又见效快的健身运动之一。在跳绳运动中可以提高学生的身体素质，促进学生的身体发育；花式跳绳在传统跳绳的健身价值上通过各种花式动作提高身体的形体素质，具有减肥、塑身、增加肌肉力量；提高学生身体的协调性、灵敏性以及心肺功能等都具有重要的作用。据研究表明：持续跳绳10分钟，相当于30分钟慢跑或者20分钟健身操的运动量。既节省了时间，又达到了锻炼效果。

四、花式跳绳的娱乐、观赏价值

由于时代特征的演变，由于现代科技的发展，电子游戏的不断推新，使得学生每天大部分时间都沉迷于电子游戏上，将娱乐价值片面的转移，这种现象对我们所需求的娱乐价值渐行渐远。在传统的跳绳运动中主要体现在健身价值，在娱乐价值上也很局限。已不能满足、吸引当代学生的运动、娱乐需求。因此，花式跳绳突破固有模式，有机结合音乐、舞蹈等现代元素，通过全新的趣味性和普适性吸引学生主动从电子竞技游戏上看过来、走过来、参与进来。使学生真正体验到运动的快乐，激发学生的运动欲望，培养学生的运动兴趣；使学生在运动中快乐的交流，提高自身的心理健康素质。所以，娱乐价值应该更多的体现在学生的身心健康方面。可以在轻松快乐的跳绳活动中缓解学习上的压力，使身心得到很好的放松。

五、花式跳绳促进学生的拼搏进取、团队协作的精神

花式跳绳在个人项目上能充分体现学生拼搏进取的精神，锻炼学生的意志品质。当代学生都有着鲜明的个性心理，希望在各方面展现自己的“傲”性精神。通过在跳绳速度、数量、花式难美动作中彰显自己，从而提高自身的超越他人，超越自我的优秀品格。如：速度比赛、个人花式等。在花式跳绳多人集体项目上充分发挥学生的团队协作精神。如：2人或多人车轮跳、交互绳、长生集体跳等项目。使得学生在跳绳中进行良好的交流与协作能力。

六、花式跳绳在中医学领域的价值

在中医经络学中，人体有12条正经。是经络系统的主体，具有表里经脉相合，与相应脏腑络属的主要特征。包括手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经，也称为“正经”。而跳绳运动对手和足的摩擦和冲击正是对12条正经的按摩、刺激。手握绳柄进行摇绳，不断刺激手部的穴位，使得手上的6条经络气血畅流，上输于脑，增强脑细胞活力，提高思维想象力。足部的6条经络通过跳绳是的跳动促进下肢经络的气血畅流，可达到醒脑、健脑的功效。手、足部有与身体各器官相对应的经络穴位，通过跳绳运动中绳柄的摇动和跳跃的冲击对全身的器官进行按摩、刺激，起到保健的作用。

总之，笔者在学院花式跳绳队的训练和表演中得到学生和老师的反馈信息，进行延伸与思考。在以往的校园体育文化建设中，基本上都还停留在传统项目活动，比如：篮球比赛、乒乓球比赛、拔河比赛等普遍性运动项目，由于一些项目在场地设施上条件有限，并且在活动形式、内容太过单一，没有创新性和运动特色，有些项目对很多学生来说并不太适合，从而限制了学生的参与，限制了学校体育文化建设的发展。所以，花式跳绳利用它的创新性结合音乐、舞蹈、健美操、体操技巧等等，吸引学生、带动学生主动参与，推进校园体育文化建设，提高学生的身心健康发展。

［1］田麦久.运动训练学［M］.人民体育出版社，2005.

［2］李鼎.经络学［M］.上海科学技术出版社，1984.