念动教学法在高校篮球选项课教学中的实验研究①

2015-02-26战美迎温莹韩洪侠哈尔滨金融学院黑龙江哈尔滨150030

当代体育科技 2015年16期

战美迎温莹韩洪侠（哈尔滨金融学院　黑龙江哈尔滨　150030）

战美迎温莹韩洪侠
（哈尔滨金融学院黑龙江哈尔滨150030）

摘要：近年来，随着我国社会的进步，我国的科学技术得到了迅猛的发展，为了促进我国的发展，导致当前的社会对于综合型人才的需求量也越来越高，为了迎合社会的需求的，我国对高校颁布了最新的教学指导纲要，以便高校更好的进行教学改革，培养出更多符合社会需求的综合型人才。篮球是一种对抗性和娱乐性都比较强的运动项目，自从篮球被引入我国后，就得到了我国人民的广泛的喜爱，特别是深受广大学生的喜爱，但是我国高校对于篮球可的教学水平却没有跟上我国的各方面的发展速度，提高高校篮球选项课的教学水平迫在眉睫。该文主要对念动教学法在高校篮球选项课教学中的实验进行研究，并对念动教学法进行简要的介绍，希望能够提高我国高校篮球选项课的教学水平。

关键词：念动教学法高校篮球教学实验研究

①基金项目：本文系2014年黑龙江省高等学校教改工程项目《念动教学法在高校篮球选项课教学中的实验研究》的阶段性成果，项目编号：JG2014010765。

随着我国经济的飞速发展，我国的发展战略逐渐从发展经济为主体向全面发展过渡，其中最重要的一点就是体育强国的目标，为此如何快速提高我国运动员对运动技术的掌握和运用程度成为我国体育发展的重点。而篮球作为我国的体育弱项之一，更是我国发展的重点，因此提高高校篮球选项课的教学水平也变得越来越重要。念动教学法是一种心理训练方法，能够更好的帮助运动员快速的掌握和运用运动技术，是一种新型的训练方法，自从念动教学法被应用到我国的篮球选项课教学训练中后，解决了以往在我国篮球选项课教学中存在的问题，得到了很多教练和运动员的广泛喜爱，因此，该文主要对念动教学法在高校篮球选项课教学中的实验进行研究，并对念动教学法进行简要的介绍，希望能够提高我国高校篮球选项课的教学水平。

1　念动教学法

1.1念动教学法含义

念动教学法是近年来才被人提出的一种用于体育训练的方法，而且在多年的实验中取得了很好的结果，因此，逐渐被体育教练所接受，并应用到运动员的日常的训练中。念动教学法是一种针对运动员的心理进行训练的方法，念动教学法在对运动员进行训练时，将运动员的运动感觉、运动知觉全部的调动起来，使运动员全身心的投入到体育的训练中，从而促进运动员更好更快的掌握和运用运动技术。它以意识本身动作的能力为基础，通过想象或回忆某种运动动作反复进行思维表象，引起神经肌肉系统的相应变化，从而起到训练的作用。念动训练法不仅能够促进体育运动技战术动作的形成与巩固，以提高其动作技术水平，还能有效地集中学生的注意力，消除心理障碍，增强自信心，有助于提高教学效果和质量。在人们运动时全身的感觉器官都参与到了运动中，特别是对于篮球这种对抗性较强的运动，运动员自身的视觉、听觉、触觉、嗅觉、动觉、味觉等感觉器官都会充分的调动起来，从而更好的对该运动做出最好的判断，使大脑中的运动中枢神经长时间的处于兴奋的状态中，由神经兴奋带动肌肉做出人们理想的动作，如果能够在日常的训练中使运动员长时间的处于这种兴奋中，就会使得运动员的肌肉产生一定的“记忆”，科学家称之为肌肉运动感，运动员如果能够充分的培养这种肌肉运动感就能够提高对运动技术的运用能力。念动教学法就是利用这个原理，使运动员通过大量的回忆自己在使用运动技术时的感觉以及肌肉的变化，从而达到习惯成自然的效果，提高运动员的技术水平。

1.2念动教学法主要特征和特点

人们在学习一种新的知识或者技能时，都需要不断的进行练习，从而加深人们对知识和技能的理解和掌握，只有当练习的次数达到一定程度后，这种新的知识或技能就会被人们彻底的掌握，不会忘记，就像当人们学会骑自行车后，无论经过多长时间都不会忘记这项技能，即使因为时间的原因而变得稍显生疏，只要稍加练习就会恢复如初，这是因为当人们学习和掌握运动技能时，在不断的使用运动技能的同时会刺激身体的感受器，使其产生神经冲动，并反馈给大脑，然后促进中枢神经对这类刺激进行分析、分类，并将信息通过传输神经传达到身体中的每一个效应器上。但是，不同的知识和技能所产生的刺激的大小是不同的，中枢神经对刺激的分析和分类也需要不同长度的时间，对于篮球技术这种复杂的训练技术动作来说，就需要足够的刺激量和刺激时间才能够使身体产生相应的记忆。念动教学法就是利用了动作要领和动作表象的建立和再重现，要求学生通过念动训练的方式有意识地、逐步地建立神经通路的密切联系，进而借助此种联系来形成用于较好地调控骨肉感觉的动作表象，以此来促进学生的运动技术更快、更好的掌握和提高。

1.3念动教学法研究现状及其在体育教学的应用

由于念动教学法是近年来才被提出的训练方法，因此，在实际运用过程中和研究中都存在许多不足的地方，而且我国在体育训练中运用念动教学法的过程中发现，只有在足球、篮球等运动技术较强的体育运动中念动教学法才能够起到较大的作用，而对于运动技术难度较小的体育项目却没有办法取得预期的效果，因此，念动教学法在高校篮球选项课教学中的应用会取得理想中的效果。

表1　两组选手实验结果

2　篮球念动训练教学在大学体育教学程序和方法

2.1在大脑中建立清晰正确视觉表象阶段

目前，念动教学法已经在我国高校篮球选项课教学中得到了广泛的应用，但是由于念动教学法的多样性，以至于每一个教师根

据自己本身对念动教学法的理解而对学生进行训练，会有许多不同的教学程序，而教学质量的不同会导致学生对篮球选项课教学的接受程度的不同，因此，国家为了统一念动教学法在高校篮球选项课中的教学方法而规定了篮球念动教学法在大学体育中的教学程序，以便教师更好的对学生进行教学，而教学程序是根据运动表象的科学方法而制定的，所以，这套教学程序是最符合当前我国高校篮球选项课教学情况的教学方法。由于念动教学法的使用会充分的调动身体的所有的感觉器官，特别是视觉。在篮球比赛中，人们会通过视觉判断比赛的情况，而大脑的中枢神经也会通过视觉所反馈的信息下达相应的指令，由此可见，视觉在篮球运动中起到的作用，所以，在篮球念动教学法的教学中首先就需要在大脑中建立清晰正确的视觉表象，在篮球念动教学法教学中需要依靠视觉表象来指导学生的身体操作等练习，因此，在念动教学法的视觉表象阶段，教师需要向学生示范标准的正确的投篮、运球、过人、拦截等动作，从而激发学生的学习欲望，提高学生对学习篮球运动技能的兴趣，而且教师也能够向学生展示一些比赛的图片和视频，并向学生讲解比赛中的运动员使用的姿势动作，帮助学生能在有限的时间里，尽快的在大脑中建立清晰准确的视觉表象从而来指导技能动作的发挥。

2.2在大脑中构建正确的动觉表象阶段

在篮球念动教学法选项课教学教程中，第二个阶段就是在大脑中构建正确的动觉表象阶段，教师在视觉表象阶段充分调动学生的学习愿望，并使学生牢牢记住正确的篮球运动技能动作后，就需要在动觉表象阶段让学生通过不断的操作练习，提高对篮球运动技能的掌握熟练程度，而且教师需要在学生练习动作时，不断的纠正动作中存在的问题，确保学生掌握的是正确的动作，避免学生在比赛中因为动作不熟练或者动作姿势不正确而导致身体出现损伤，在保证一定练习的次数的前提下，提倡“脑体”并用，当学生的能够做出正确的动作后，教师应该鼓励并提倡学生不断的回忆自己在做动作时的感觉，把好的动作痕迹不断强化储存在大脑中，从而提高良好肌肉感觉的形成，抑制错误的动作发生，以此来指导下一次的投篮练习，由于人们在做动作之前都需要经过反射弧的反射作用，将刺激通过传入神经传到中枢神经，由中枢神经对该刺激进行判断，从而对身体的各部分下达指令，并将信息通过传出神经传到各个效应器，之后身体的各部分才会对该刺激做出反应，虽然这一系列的反应时间只有几秒，但是，通过不断的训练和不断的回忆动作时的感觉能够提高学生对篮球运动技能的掌握情况，能够有效的缩短身体的反应时间，提高身体的反应速度，学生在不断的回忆自己做正确动作时的感觉，能够自觉养成正确完成动作的肌肉感觉，使成功的肌肉感觉巩固于人脑，形成完善的运动表象。

3　念动教学法在高校篮球选项课教学中的实验研究

3.1研究对象与方法

念动教学法在高校篮球选项课教学实验中，需要在所有符合实验要求的高校中随机选择部分高校的篮球选项课教学情况进行实验。随机选取高校中的篮球选项课两个班，两个班均为男生，将这两个班的男生随机分为对照组和实验组，每组中有男生40名，实验班级采用念动教学法教学，对照班级采用传统教学法教学，实验后对学生的篮球基本技能、技术理论、运动参与三个方面情况进行比较。采用独立样本的T检验和配对样本的T检验对数据进行分析[1]。

3.2实验结果

实验结束后，教练需要对学生的运动技能的掌握和运用情况进行评估，可以通过比赛的方法，让对照组和实验组的学生进行对抗赛，在两组选手比赛的过程中，判断学生对运动技能的掌握情况，具体实验结果。（见表1）

4　结果分析

在对两组内的学生进行实验之前，研究人员会对学生的身体素质、对运动技能的掌握和运用情况进行统计，之后在实验的过程中，研究人员每天都会对学生的身体素质等情况进行统计，直至研究结束。根据实验结果可以说明念动训练教学法教学比常规教学更能促进学生运动技能的学习，更能使学生巩固和熟练掌握运动技术。在实验的过程中，教师可以让学生多次回忆在做动作时的感觉，并在不断的回忆中发现自己存在的问题，不断的对自己的运动技能进行改进，从而完善学生的运动技能。经过念动训练教学后，大学生的篮球基本技术水平能够得到有效的提升，这些也许是念动训练法最终能大面积提高学生体育学业成绩的最有可能的原因[2]。