站立或行走:无论哪种方式，减少久坐均可获益

越来越多的研究表明，无论是行走还是站立工作均能增加能量消耗，以达到降低血糖的目的。总而言之，减少久坐是有益的。

2015 年世界糖尿病年会，英国莱斯特大学的Henson 医学教授发表一项最新研究——久坐后每半小时站立5分钟能够显著改善超重、绝经后妇女糖尿病前期的餐后血糖代谢。