团体心理辅导在大学生心理健康教育中的运用研究

刘新颖，宫小淇

（大连民族学院，辽宁 大连 116600）

随着社会科技、经济的快速发展，当代大学生心理亚健康的人数比例越来越高。而且，根据心理学健康的研究结果发现，很多研究工作只是停留在表面，并未对大学生内在心理状况透析与了解，导致了定性研究多、定量研究少、理论研究不够多等诸多问题，甚至过于强调环境的影响而忽视了大学生自我的认知。本文通过研究当代大学生的心理特点，再集中进行分析与总结，通过将有相同、类似问题的同学集中起来，用团体心理辅导的方式解决学生的心理问题。

一、当代大学生主要心理问题剖析

1.以我为中心的思想过于强烈

当代大学生大多为“90后”，同时大部分都是独生子女，一般都是在备受关爱的家庭环境中成长的，所以他们非常渴望独立，也会有比较强烈的叛逆心理。但是，他们以自我为中心的思想又过于强烈，独立独行，缺少合作的意识与理念，对于团结友好、互帮互助的概念不够强烈，所以容易在社交场合表现出缺少自信、拘束等。

2.社会责任感不足

当代大学生的视野比较开阔，接触到的文化都比较前卫，对于许多事务都有他们自己的见解，喜欢做自己感兴趣的事，有很强的成功欲望。但由于经历不够多，很多大学生在自我价值与社会价值、自我利益与集体利益等概念之间不能有很正确的把握。他们把自我价值、自我利用看得非常重，一味地向他人、社会索取，却不懂得回报，缺少社会责任感，没有想要为国家、祖国、人民做贡献的责任感。

3.情感抗挫能力不足

当代大学生相比于十年前的大学生而言，更加真切地体会了高校扩招、学费涨价、就业形势不佳、房价疯长等社会现象，同时也带来了巨大的压力。但是大部分学生心理素质不够强大，对于家庭、父母的依赖性非常高，又因为社会现实压力的刺激，他们对于自己情绪的把控显得力不从心，但凡遇到些困难就像温室的花朵一样，容易枯萎与败落。据可靠调查发现，有近七成的大学生在情感受创后会留下阴影，情感抗挫能力极差。

4.缺少信仰及理想

当代大学生由于受到网络的影响，缺少信仰及理想，没有远大的人生目标，或者部分学生持有过于不现实的理想。很多低年级的大学生觉得工作、进修等问题离自己还非常远，所以在大学生活的一开始只顾着吃喝玩乐，久而久之，这些人丧失了生活、学习的目的性，生活也开始变得索然无味，直至迷失自己。部分大学生由于自我理想与现实社会的巨大差异，提前出现了恐惧、焦虑等不健康的心理。

二、大学生心理问题对于心理健康教育的挑战

1.高校心理健康教育课程内容单一

当下我国高校心理健康教育的方式仍然以必修课、选修课为主，属于共性教育，但每个学生由于经历不同，在日常生活中遇到的心理问题也往往不同。当遇到实际问题时，学生发现心理健康教育课堂中、书本中的内容并不能提供实际帮助，降低了他们对于心理健康教育课程学习的积极性，大大降低了高校心理健康教育课程的实效性。

2.无法解决当代大学生心理问题

当下各高校针对大学生心理健康教育主要采取课堂教学、讲座、一对一心理咨询等方式。其中，一对一心理咨询由于是针对性辅导，所以教育效果最为理想。但是，由于其教育时间长、效率低等问题，受众较小，真正受到帮助的学生数量可以说是微乎其微。相反，课堂教学、讲座由于其受众广，可能帮助到的学生更多，但又存在无法有针对性地解决等问题。所以，当下高校的心理健康教育方式无法真正解决当代大学生心理问题。

三、团体心理辅导的概念、特点及其作用

（一）团体心理辅导的概念

团体心理辅导的概念，国内外有多种不同的解释。针对本文的研究特征，以下概念较为符合：团体心理辅导是辅导人员对被辅导人员，基于社会及团体动力的原理，通过科学合理的辅导技术，帮助被辅导者自我了解、自我发展、自我实现。所以，团体心理辅导是在团体中进行的一种大学生心理健康教育方式，通过团体内部的人员交流，使个体在交流过程中体验、学习、观察，从而更好地自我了解、自我发展与自我实现。

（二）团体心理辅导的特点及其作用

1.有利于学生发展

大学生心理健康教育中的团体心理辅导一般以团体为单位，通常有几人、十几人甚至是几十人。由于在大学生团体心理辅导过程中，团体成员几乎都是同龄人，所以，心理有一定问题的学生在分享问题时得到其他学生积极回应之后，容易受到潜移默化的影响，从而慢慢产生积极的想法。与此同时，团体心理辅导组织者通过对于学生在活动过程中的观察，依据情感的变化，能够及时发现每个学生存在的不同问题，从而有针对性地进行心理健康教育，在问题发展到很严重的地步之前进行教育，从而实现大学生心理健康教育的最终目标。

2.有利于提高学习成效

团体心理辅导的过程一般是以组织者为核心线索，以参与团体心理辅导的学生的活动体验为主要环节。在整个团体心理辅导的过程中，特别注重组织者与学生的沟通交流，让学生可以在一个轻松、和谐的氛围中直面自己的问题，勇敢地表达自己的看法，对于自己心理的真实想法不加隐瞒。与此同时，通过参与团体心理辅导的成员之间的共同分享，发现每个人多多少少都有一定的问题，有的问题还类似，这样能够减轻大家的心理压力与负担，能够更加科学地进行自我评价，减少过于自负或者自卑的看法。在团体心理辅导过程中，由于每个人都有分享环节，能让成员学习用不同角度思考问题、分析问题、解决问题，这样才能在互动中学习、在学习中互动，提高高校团体心理辅导的实际效益。

3.有利于培养学生的独立探究能力

团体心理辅导的互动环节是心与心的沟通，所以一般都会有相当真实的氛围，让学生在亲身体验中独立思考、自我感悟。参与团体心理辅导的学生通过团体心理辅导寻找自我与他人的行为、思想差异，迫使他们主动地去思考、探究，深思熟虑后选择自己认可的途径并实施。换而言之，在亲身体验的过程中去科学地选择、判断，最终做出最正确的判断。由于学生在这个过程中会运用自我思考的能力，所以培养了他们自我探究的习惯，主动地思考、分析问题，主动地调整自我的行为与思想。

四、团体心理辅导在大学生心理健康教育中的运用

1.压力管理上的运用

压力是指人由于内心冲突带来的情绪上的强烈反应，是一种认知行为体验，由心理压力源及对压力的反应共同构成。每个人都会有不同程度的压力，尤其是当代大学生，他们真切地体会了高校扩招、学费涨价、就业形势不佳、房价疯长等社会现象，在生活、学习、就业等方面都有不同程度的压力所在。而压力管理就是促使大学生正面应对压力，不仅不能让压力打败，还要打败压力。心理学家指出，人们的思维、行为都可以对压力产生重要影响，人们的思维、行为是最本质的决定压力的关键因素。所以，通过团体心理辅导，组织者可以让学生正确地面对压力，还可以教他们通过一定的方式进行减压，最终掌握有效的压力管理办法，使学生的抗压能力增强，增强他们的自信心，乐观、积极向上地生活。

2.情绪管理上的运用

情绪是人对于思想、行为产生的心理、生理上面的主观认知。情绪管理的办法是先教学生学会认识自己和他人的情绪，通过不断的协调、互动，最后控制自己的情绪。在这个团体辅导的过程中，可以高度培养他们对于自身情绪的管理。近年来，情绪上出现问题的学生越来越多，很多学生多多少少都出现了抑郁、焦虑、自负、自卑等不良情绪，有些情绪甚至严重影响了学生的正常生活与学习，如果不加管控，很有可能会产生心理疾病。通过团体心理辅导，可以让学生对于自己的情绪状态有一个较为深入的了解，还能更加敏锐地感知自我的情绪变化，及时、合理地管理自己的情绪，控制自己的情绪。但是，选择科学、合理的方式发泄自己的不良情绪，也是自我情绪管理方式中的一种。

3.时间管理上的运用

时间就是金钱。每个人都应该珍惜有限的时间，杜绝浪费，因而就出现了时间管理的概念。时间管理的首要要求就是对于接下来要做的事情提前做一个大致的规划，再通过一些技巧与方法来完善规划。从高中生转变为大学生的角色过程中，突然间多了很多的自由时间，一般都会有一个迷茫的过程，不知道可以干些什么，因而很多学生选择了沉迷于网络、社团活动等等，对于时间没有任何的管理，所以，对于大学生进行时间管理的辅导非常重要。通过团体心理辅导，让大学生明确自我的价值，树立自我的目标，根据任务的排序，一定次序地规划、处理事情，帮助学生学习时间管理的概念与方式。

4.人际交往上的运用

大学时代是人们对于人际交往最渴望的阶段，人际关系是否良好也直接影响学生的心理健康水平。在人际关系处理中，他们渴望平等，重视精神层次的交流，有关于情感的话题会占据较大比例。人际关系良好的学生能在交往过程中得到归属感，实现一定的自我价值，从而改善了心理健康水平；但是，在人际交往中出现问题的学生则会产生许多不良的情绪，例如焦虑、抑郁、紧张等，或者由于没有朋友因为孤独导致一定的心理疾病。所以，在团体心理辅导的过程中，不仅可以给予人际交往过程中有障碍的学生一个平台，还能让学生清晰地认识到人际交往过程中存在的问题，纠正自己的一些错误认知，学会如何与他人建立良好的人际关系，提高人际交往的能力，不断促进自我的身心发展。并且，团体心理辅导是一个团体性活动，在活动过程中可以不断地学习对于他人的了解、认知与熟悉。

[1]邱小艳，唐君.团体心理辅导在大学生心理健康教育课程中运用的实证研究[J].湖南师范大学教育科学学报，2013（45）.

[2]裴利华.团体心理辅导在心理健康教育课程中的应用研究[J].中国心理卫生杂志，2014（9）.

[3]吴建斌.高职心理健康课程改革与探索[J].中国职业技术教育，2013（22）.