怎样帮助学生顺利度过“大脑黑屏期”

刘冬梅

每年春节过后，有些高三学生身上会出现这样的现象，原本熟悉的知识，突然变得陌生，甚至全然不认识了，就像手机出现黑屏，先前储存的东西不知去向，大脑一片空白，人也变得异常紧张焦虑，甚至连校门也不愿意进，同学也不愿见，学习生活无法正常进行。笔者所带毕业班，每年2月到4月，都会遇到这种被“大脑黑屏”现象弄得惶恐不安的学生，这一时期被我称为“大脑黑屏期”。“大脑黑屏期”产生的原因是什么？如何帮助学生顺利度过这段时刻？笔者在实践中发现了一些规律，并尝试找到一些解决问题的办法，说来与大家分享。

春节过后，高考日渐临近、学习节奏更加紧张、学生压力过大，这些都是“大脑黑屏现象”产生的原因。但在笔者看来，考生生理、心理以及社会环境等因素同样值得关注。

一、生理因素。每年2～4月，是“大脑黑屏”现象的高发期，越是成绩优异的学生，此现象出现得越早，若不及时调整，很可能影响考试。这种现象出现绝非偶然，春节一般在1月末或2月初，学生经过一学期的紧张学习，必然身心疲惫。很多家长平时上班忙，顾不上给孩子调养，也想趁春节假期做一些弥补;加上传统节日里，亲戚朋友你请我叫，吃的多是大鱼大肉;春节期间天气寒冷，学生们忙于学习，缺乏体育锻炼;一部分家庭，家长平时就已经开始给他们加一些补品了，此时更甚。这些都让学生体内积存过多的能量，借用民间的说法叫作“脑满肠肥” 。从生理学上讲，大脑有沟回，是部分大型哺乳动物的智力发育的典型特征，复杂的褶皱使得体积不大的大脑可以拥有很大的表面积，产生较高智能。而营养过剩带来的肥胖，让大脑沟回趋于平坦，可能意味着智力的下滑。所以，这一时期学生反应略显迟钝，记忆不佳，也在情理之中。

二、心理因素。迎考就像跑步比赛，起跑的早与迟，与最终的结果有密切关系。一些成绩好的学生，在很多人还没有意识到应该好好努力的时候，就已经在以冲刺的姿态和速度奔跑了，所以在高考复习的起步阶段，他们比别人占了先机，成绩一时遥遥领先。可是，随着全面复习的展开，一些从前没怎么用功的同学，也用上了心思，加快了脚步，而高考考点就那么多，复习的范围比较固定;在同样的师资、同样的学习条件下，学生能力提升可能性相差无几;加上每学科总分固定，题型基本固定，提分的空间有限;一个人的成绩提升到一定高度后，暂时可能会出现“高原现象”，即其成绩将陷入停滞状态，而且成绩越好此现象越明显。所以成绩优异的学生与成绩一般的学生之间的距离在不断缩短，优势逐渐消失，甚至会被后来者反超，这些都是加剧优秀学生心理焦虑的原因。

三、环境因素。春节一过，离高考就剩100多天，夸张一点说是屈指可数。一些学校为了鼓舞士气，可谓八仙过海，各显神通。有的举行誓师大会，有的课前喊备战口号，有的贴宣传标语，更普遍的是校园和教室处处竖立倒计时牌。这一系列举措，激励学生上进之心可鉴。但由于每个个体的抗压能力各不相同，心理素质不太好的学生，情绪必然要受到影响。一些家长为了给孩子创造更好的学习条件，完全以孩子学习为中心，推掉所有应酬，取消一切交际，窝在家里陪孩子，想尽尽心。而他们在家里也是电视不敢看，天不敢聊，甚至大气都不敢出，真是如临大敌。有的家长跟我说，高三这一年，我比他还紧张，可有劲使不上;孩子一会儿不学习就着急，可一直学习又怕累着，真是两难。家长越是小心翼翼，越会加重学生的心理负担。

了解了“大脑黑屏”现象产生的原因，我们就能对症下药，找出解决问题的办法。笔者的经验是：

一、提前预警，直言相告，破解学生心里的疑虑。每年春节后的第一周，总会有学生学习状态不佳。所以我就抽出一节课的时间，为他们做做心理疏导。我总是半开玩笑地告诉学生，春节走亲访友，搜刮过多，吃了满肚子的油水，积存了过多的脂肪，不往外吐吐怎么行？借用流行说法，叫作“出来混，总是要还的”。饿几顿饭，减少食物摄入，饥饿疗法，一周之内，必然心清眼明，显现成效。而且经过一个学期的紧张学习，每个学科都复习了很多知识，做了大量习题，信息量过大，造成了线路不畅，就像交通堵塞、网站瘫痪，出现“大脑黑屏”现象情有可原。所以，不是你什么都不会了，而是知识淤积，一层盖过一层，积压太多，消化不良。减少知识摄入量，及时回顾复习，加快消化，减轻头脑负担，是最简便的办法。

二、剖析局势，明确优势，消除学生心里的焦虑。学生最看重的还是成绩和排名。其实，优秀学生在这上面受到的冲击，在上学期期末考试中就已经初露端倪。加上春节假期的发酵，家长关注，亲友询问，增添了他们的烦恼。别人的进步明显，自己进步不明显，被超过的可能抑或事实使他们惶恐不安。我这样告诉学生，要把心态放平和，要允许别人进步，早起的鸟儿有虫吃，也要让晚起的鸟儿吃上几口。大家的目标是一致的，努力的程度差不多，而长分的空间是固定的，所以，别人进步明显，你进步缓慢是正常的，但这也是暂时的;他狼吞虎咽，你细嚼慢咽，从长远来看，你基础深厚，厚积薄发，在今后的考试中肯定能反映出来。另外，学习如逆水行舟，不进则退。在残酷的现实面前，怨天尤人、自怨自艾都是懦夫行为，真正的强者不会寻找客观理由，更不会被对手的实力吓倒，而是努力反观自身，寻找突破方式，既然我们以前可以在进步方面占了先机，为什么不在新的路途中继续力争上游。

三、展望未来，描述前进曲线，激发学生奋斗的信心。我会告诉学生，在四季的轮回中，二月份是最肃杀凄凉的，在这个万物休眠的时节，人的身心同样需要休整，你们现在正处在这样的时间节点。春天是万物萌发的季节，随着春天的回归，你一定会重新振作。竞技体育教练最讲求调整人的状态，他们不会在比赛到来的前几个月，把运动员的状态调到最佳，而选择在比赛那一天使运动员达到最高兴奋点，一鼓作气，拿下比赛。现在离高考还有3个多月的时间，如果没有这样的一个曲折，你们现在就把自己调到了最佳状态，那才十分危险，因为无论如何，人的兴奋状态也难以持续3个多月。相反，现在出现“大脑黑屏”现象，是一件好事，让自己早一点承受挫折，提前具有一点抗打击能力，即使高考中出现特殊情况，也不至于惊慌失措;其次，这个阶段我们可以重新审视自己，慢慢调整自己，状态一点一点上升，到6月份调到最好，将锐不可当，一举成功。

四、介绍稳定情绪、减轻压力的方法，帮助学生渡过难关。如何帮助学生尽快消除恐惧感，调适备考状态，战胜“大脑黑屏”现象，需要一定的技巧。我告诉学生，不论哪一学科学习出现了上述现象，都可以用这样的方法。首先要坐下来，准备好纸笔，按章节抄写课本上的原理、定律、定理、公式，认认真真，一丝不苟，以便让自己浮躁的心安静下来，让被淤埋起来的知识重新显现;翻翻自己积累起来的错题，消除失误，为自己增添一份信心。作为语文老师，我还有自己独特的法宝：找几首自己喜欢的诗词，慢慢抄写，边抄边品味欣赏。这样做一是可以借他人酒杯，浇自己心中块垒，给郁闷的情绪找一个出口;二是在观赏别人际遇的同时，分散自己对“大脑黑屏”现象的焦虑，让自己沉静下来，心静自然凉。当你身心得到愉悦和放松，一切焦虑与烦恼就会自动退却。当然，你也可以去打打球，跑跑步，打打拳，通过体育锻炼，宣泄一下自己的情绪，消化一下体内堆积的过剩的脂肪，以达到瘦身清脑的目的。还可以静心冥想，寻找自己的闪光点，发现自己在学科上的优势，回忆一下自己在学习上辉煌的时刻，以增强信心。另外，女生找自己要好的闺蜜，男生找自己的好哥们聊聊天，甚至去上上网，偶尔放纵一下自己，都是很好的解压方式。

五、家校沟通，学科协作，为学生保驾护航。在这个关键时刻，调动一切力量，加强班主任和任课教师之间的团结协作，加强教师与家长之间的沟通交流，也是帮助学生渡过难关的好办法。班主任和任课教师要多关注学生思想动态，勤沟通，多配合，努力让学生薄弱学科的成绩有所提升，以树立其信心;针对优势学科，要抓住一切机会对其肯定表扬，以成就感和自豪感抵消学生对“大脑黑屏”现象的恐惧。因为家长的行为和态度，对稳定学生情绪至关重要，我总是告诉家长，不要皇帝不急太监急，你着急也没用。该怎么生活就怎么生活，不必太多地迁就学生。做好必要的后勤工作，安排好伙食，给他们提供相对安静的学习环境，这就够了。不要小心翼翼，不必如临大敌，不要把你的紧张传染给学生，顺其自然就好。另外，对心理特别紧张的学生，我给家长开出的药方是，要有意无意地给孩子指出一条退路，告诉他（她），你不一定非要上某某学校，其实，每所院校都有自己的优势，人才济济的地方，你的光芒太微弱，反而容易被淹没;只要你努力了，考什么样没关系，要学会享受迎考过程，而不是只把高考看成是竞争。

总之，“大脑黑屏”现象并不可怕，只要我们了解了它产生的原因，并找到合适的解决办法，就能够顺利帮助学生战胜恐慌，走出困境，满怀信心迎接高考，向着自己最美好的人生目标挺进。