高校田径教学与大学生身心健康

彭榜容，王 凯，雷 雨

（遵义师范学院体育学院，贵州遵义563002）

高校田径教学与大学生身心健康

彭榜容，王 凯，雷 雨

（遵义师范学院体育学院，贵州遵义563002）

田径运动是高校体育的重要组成部分，有“运动之母”之称，是各项运动的基础，它不受场地器材的限制，对培养大学生身体素质有重要作用。大学生是未来的建设者和接班人，他们的身心健康教育也是高等教育的重要内容，作者通过对高校田径教学现状、大学生身心健康状况等进行调研与访谈，探讨田径教学对改善大学生身心健康的影响和作用，激励大学生积极参与田径运动。

高校；田径教学；身心健康；作用

田径运动是体育教学的重要组成部分，是其他运动项目的基础，能全面发展人的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、协调、平衡等身体素质，对人体的身心健康发展有着重要的作用。田径运动不受场地器材的限制，随时随地可以用来健身和丰富业余生活。然而，随着高校体育教学的不断改革，田径运动作为传统的体育运动项目，受到了学生的冷落。通过调研和访谈发现，学生对娱乐性较强的球类运动比枯燥乏味的田径运动更感兴趣，在田径教学课上，学生积极性不高，课堂氛围不浓烈，教学质量不高；学生怕苦怕累，对技术及技能学习表现出躲、逃、怕的状态，尤其在专项选择时，多数学生不选择田径项目，而是选择球类、健美操等其他项目，这在很大程度上影响了大学生身体素质的全面发展，从而导致身体素质下降，本文结合教学实践和调查研究，探讨了田径教学对大学生身体素质和健康的影响，以促进大学生的身心健康。

1 高校田径教学的现状

1.1 组织形式、教法和内容单一枯燥，缺乏灵活性和趣味性

随着社会的发展，学生接触的新鲜事物越来越多，学生的自主性和表现性也明显增强。而传统的田径教学，不管是基础课还是专选课，都侧重技术动作的学习，组织形式机械单一，教学内容枯燥乏味，学生体验不到学习的乐趣，使学生产生厌倦心理，导致学生学习积极性不高，课堂气氛不浓厚，教学效果不佳，从而抑制了学生学习田径运动的积极性、主动性和创造性。另外，高校田径教学普遍存在竞技性强的特点，多数学生身体素质达不到所学项目的要求，如跳高项目把及格的高度定得太高，标枪项目把及格的标准定得太远，学生及格人数很少，学生找不到自信，体验不到成功的喜悦，兴趣不高，影响课堂教学的质量，课堂气氛不活跃，缺乏趣味性。

1.2 场地设施落后，器材陈旧

场地、器材的好坏影响学生训炼的兴趣。调查中发现，学生希望有好的田径运动场，尤其是塑胶运动场，有些高校由于经济原因，不能修建塑胶田径运动场。体育专业的学生在大一进校时，最感兴趣的是他们今后训炼的体育设施：田径场、篮球场、体操房等。如果运动场地设施落后，跳高垫子破旧不堪，甚至到处是灰尘，都会影响学生学习的激情，尤其是女生，比较爱干净，破旧的跳高垫会影响学生练习的次数和积极性；又如体操房，如果场地不符合要求会导致学生滑倒摔伤，给学生的学习带来心理阴影，这些因素都会造成学生学习积极性降低。

1.3 教学方法不当，考核制度不完善

部分教师没有分清教学和训练的区别，在田径教学中把田径竞技训练的内容、方法和手段照搬过来，把田径运动的考核作为一种竞技比赛，学生跑得快、跳得高、投得远，考试成绩就很高。在考核时，缺少对学生平时学习态度、努力程度以及提高幅度、教学能力、裁判能力、创新能力等方面的评价，仅用学生的期末考试（室外课考试+理论考试）成绩作为最终的考试成绩，打击了一部分学生的学习积极性。

2 田径运动对学生身心健康的影响

2.1 对身体健康的影响

2.1.1 改变人体的形态结构，提高各器官系统的机能，调节新陈代谢水平

就健身而言，田径运动受场地器材设施的影响较小，而对大学生来说，慢跑是较好的锻炼方式，通过运动可以调节人体新陈代谢，加速细胞的繁殖和细胞间质的增加，从而使人体的器官、系统结构产生适应性变化，运动技能得到改善。骨骼是人体的支架，其生长发育对人体形态有重要影响，体育运动能促进骨骼的生长，作者调查发现，经常参加田径运动的学生（比如：体育教育专业的学生）比很少参加田径运动的学生（其他专业的学生）的体型要健美得多，骨骼较粗，肌肉较发达。经常参加田径运动可以塑造良好的体型，改善心肺功能。

2.1.2 增强体质，提高免疫力

新世纪的大学生不仅要有扎实的理论知识和较强的实践操作能力，还要有健康的体魄。随着经济的发展，越来越多的大学生拥有自己的电脑，调查中发现，多数大学生喜欢在寝室里通过电脑看电影、打游戏、查资料，不喜欢到运动场锻炼，尤其是女生，参加锻炼的人更少。如今的大学生独生子女较多，从小受到父母、亲人的溺爱，对于需要耗费体力参加的活动（如运动、锻炼）往往怕累，怕吃苦，这样的学生往往体质较弱，身体素质较差。通过田径运动能够增强学生体质，提高学生的力量、速度、耐力、灵敏性等身体素质，提高心血管系统的机能和人体抵抗疾病的能力。调查发现，经常参加锻炼的学生，感冒次数减少，睡眠质量提高，记忆力增强，学习效率得到明显提高。

2.1.3 有助于培养运动兴趣，形成终身体育的意识

田径运动不受场地、器材的限制，男女老少均可参加。如大众化的健身方式：慢跑、快走，动作简单、易学，无需经费，因此，多数人容易接受，也易形成兴趣和习惯，久而久之形成经常锻炼的意识，为终身体育奠定基础，给人们的生活和工作带来益处。调查中发现，很多喜欢锻炼的大学生都会在早晨、下午或晚上去田径场慢跑，并形成了锻炼的习惯。

2.2 对心理健康的影响

2.2.1 调节不良情绪，消除心理障碍

大学生是个特殊的群体，他们在学习、交友、恋爱、就业等方面往往存在着这样或那样的困惑，有时也会产生一些不良情绪。通过体育锻炼，可以很好地磨练大学生的意志品质，转移他们的注意力，减轻心理压力，并在锻炼中体验成功的喜悦，克服自卑感，淡化挫折感。通过调研发现，运动后学生心情舒畅，烦恼减少，抵抗挫折和面对困难的能力增强。另外，田径教学中一些集体游戏和活动（如接力跑、拔河），可以培养学生团结、友好、协作的精神，可以有效消除学生的孤独感，感受团队的力量和温暖。

2.2.2 有助于培养坚强的意志力

田径项目中的短跑、跨栏、跳高、跳远等项目具有较强的竞技性和观赏性，这些项目能培养学生克服困难、超越自我、敢于挑战困难的勇气和精神，长跑项目可以培养学生坚强的意志和吃苦耐劳的精神，这些项目同时还具有很好的健身价值。在调研中发现，经常参加田径运动锻炼的学生，其意志力较其他学生坚强，能吃苦，不娇弱，在考上研究生的学生中，参加过田径运动锻炼和训练的学生比例高，这与他们在锻炼中获得的拼搏和吃苦耐劳的精神有很大关系。

2.2.3 提高社会适应能力

在田径运动中集体项目较多（如接力跑等），大学生参与田径运动可以有效地培养他们的人际交往能力、沟通能力、合作意识、集体意识。调研中发现，学生参加田径运动后，胆量与表现力增强，在进行集体项目时团队意识增强，有集体荣誉感。竞技性较强的项目（如短跑等）则可以锻炼学生的竞争意识和进取精神，在运动中超越别人、超越自我，取得好的成绩，获得成功的喜悦，自信心增强，对学习起到良好的促进作用。

3 提高学生田径运动兴趣的对策

3.1 改变传统教学模式，丰富教学内容

传统的田径教学模式已不适应现代教学的发展，要提高学生对田径运动的兴趣，促进学生的身体健康，就必须改变传统的教学模式，打破单一的教学组织形式，在课堂上采用不同的形式和方法来组织教学。在一些项目上，如跳高，在学习初期，可以先用体操的踏跳板来进行教学，踏跳板有很好的弹性，有助于练习，学生在学习过程中，有新鲜感，弹起的高度也会让学生产生很大的成就感。教学内容应多样化，田径运动体力消耗较大，学生容易疲惫，如果在教学中适当减少一些体能训练的内容，同时穿插一些游戏的内容，既可以活跃课堂气氛，加强学生的沟通与合作，消除学生田径教学枯燥乏味的感觉，又可以让学生在轻松有趣的气氛中得到锻炼，快乐学习。

3.2 教学中注重互动，让学生学会学习

新课程标准要求课堂教学要以学生为主体、教师为主导，教师工作的重点不再是灌输式的教学，而是培养学生的运动兴趣，为终身体育奠定基础。对个性张扬的学生，教师要满足他们的表现欲，给他们自由发挥的空间，同时，在教学过程中，要注重师生之间的互动与交流，充分发挥学生的主动性，让学生积极思考，学会学习，让他们觉得上课不再是一种负担，而是丰富自己、锻炼自己的一个过程和一次机会。

3.3 加大资金投入，积极改善场地设施与器材

田径运动虽然受场地设施、器材的影响较小，但是场地设施、器材对教学的影响也是不能忽视的。调查发现，跳高、跳远等项目场地的好坏直接影响学生学习的积极性，为此，学校应加大田径运动场地的资金投入力度，定期对田径运动场的跑道、沙坑进行修理、填补，修理或者更换破损的设施器材，如跳高垫、标枪、跨栏架、起跑器、游戏器材等，在硬件设施上保证田径运动的顺利开展，同时提高运动的安全系数，以此提高学生学习的积极性，降低学生因担心场地破烂导致受伤的恐惧感。

3.4 完善田径教学考核制度

田径运动的传统考核方法，就是练练技术、背背课本学生就可以通过考试。改革田径教学的考核办法，就是不仅要考核学生对运动技术和技能的掌握情况，还应对学生平时的学习态度、努力程度及提高幅度、教学能力、裁判能力、创新能力等进行全面的评价，考核时应淡化对运动技术的要求，过度强调跑得快、跳得高、投得远，会在一定程度上打击学生的学习积极性。因此，田径运动的考核应该是综合性的，围绕学习态度、运动兴趣、锻炼提高来进行评价。科学的评价方法可以提高学生学习的积极性，让学生感觉到学习田径运动不再是一种负担，而是锻炼身体、形成运动兴趣的最佳途径。

4 总结与建议

田径教学对于大学生的身心健康有着重要的作用，在教学中应注重激发学生的运动兴趣，以学生为主体，使学生养成主动学习的习惯，培养学生自学自练的能力，为终身体育打下基础。同时，教师应积极思考，寻找科学的教学方法，使课堂气氛变得生动活跃，让学生在快乐中学习，在兴趣中获得知识。在教学中要树立“健康第一”的指导思想，让大学生充分认识到田径运动对促进身心健康的作用和意义，让学生充分感受到田径运动不仅可以改善体能，强健体魄，还可以促进良好心态的形成，促进能力的全面发展。

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（责任编辑：朱彬）

The Teaching of Athletics and Undergraduates’Health

PENG Bang-rong;WANG Kai;LEI Yu
(School of P.E.Zunyi Normal College,Zunyi 563002,China)

Athletics sport,an integrated part of P.E.in higher school is entitled as“Mother of Sports”.It is the basis of other sports and free from the limitations of site and apparatuses,which is help to train students’health.Undergraduates are the builders and successors in the future,so their health is the integrated part of higher education.After knowing the status quo of the athletics teaching in higher schools and the healthy state of undergraduates,the authorof this paper explores the influence ofathletics teaching upon undergraduates’health,and encourages them to take part in various sports,esp.,athletics sport.

higher schools;athletics education;physical and mental health;function

G807.4

A

1009-3583（2015）-0151-03

2014-12-24

作者介绍：彭榜容，女，贵州遵义人，遵义师范学院体育学院助教，硕士。研究方向：体育教学与训练。