抗霾进行时

赵恩硕

常言道“秋冬毒雾杀人刀”。近期雾霾天气横行。我们看得见、抓不着的“雾霾”其实对身体的影响较大，尤其是对心脑血管和呼吸系统疾病高发的老年人群体。对于雾霾天的再次来袭，我们又该如何防范呢？

雾霾的危害

雾霾对人体有很多的危害，特别是以下几点：

1.对呼吸系统的影响。霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺泡中。

2.对心血管系统的影响。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

3.传染病增加。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

4.影响心理健康。阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

5.影响交通安全。出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

6.雾霾天使自杀率增高。近几年，国内多个城市接连出现雾霾天气，有时雾霾天气还会持续数天。一项调查显示，雾霾天气对大部分人的心理状态都会造成影响。48.65%的人会感到害怕和恐惧，62.36%的人会感到焦虑和烦躁，66.41%的人心情变得低落，65%～76%的人心里会感到不舒服、不快乐或不幸福，61.78%的人认为雾霾天气会使自杀率增高。

防霾口罩如何选

毫无疑问，雾霾天外出最好佩戴口罩。最近一段时间，医用口罩和KN90型、 N95型口罩卖得最好。其中，医用外科手术口罩，对直径1微米以下的颗粒，滤过率大概是30%，而KN90型、N95型口罩，对直径2.5微米甚至更小的颗粒，滤过率可达90%以上。但这些专业型口罩，透网滤径比较小，很容易让人感到胸闷、憋气、呼吸不畅，因此并不适合所有人佩戴，尤其是儿童、老人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人更得谨慎选择。

专业防护口罩的适用性有限，不易普及，广大市民可以选用加厚普通棉质口罩。这种口罩可在一定程度上防止粉尘颗粒进入体内，还能反复使用。需注意的是，棉质口罩要及时清洗和消毒。先用消毒液或肥皂洗净，然后在太阳下暴晒4小时以上，或紫外线照射半小时，或用开水煮沸5至10分钟，从而达到消毒的目的。

雾霾天气还容易导致眼睛不适，如刺痛、发胀、有异物感等，护眼也很必要。一般不适感，可使用人工泪液滴入眼内，如果症状较重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。有条件的情况下，可以使用护眼罩，降低眼部刺激风险。

室内“雾霾”更危险

室内空气污染物的种类复杂，有时浓度比较低，因此对人体健康的影响是长期和慢性的。早期可出现眼干、嗜睡、记忆力减退等；长期暴露可出现嗓子疼痛、急性或慢性咽炎等，长久暴露在被污染的环境中将导致肺部和多器官疾病的产生。室内空气污染造成的人体健康损害除了慢阻肺以外，还有过敏性哮喘、皮疹、病态建筑综合征等等。

1.室内空气污染损害大。不少人觉得，PM2.5主要来自室外，其实不然。有研究显示，室内PM2.5有九成来自室内活动。

据统计，现代人平均有90%的时间在室内生活和工作，其中，65%的时间在家。美国环境保护署（EPA））经过历时5年的调查发现，许多民用和商用建筑内的空气污染程度极高，是室外空气污染的数倍至数十倍，有的甚至超过100倍。

2.吸烟是室内PM2.5超标主因。烟草烟雾含有7000多种化合物，包括69种一类致癌物质和172种有害物质，除可致肺癌、心脏病及支气管炎和哮喘外，还是室内空气污染的重要源头。

房间里只要能闻到烟味，PM2.5就已至少超标一倍。而且，吸烟还会带来“三手烟”问题，人吸烟产生的微小颗粒物会残留在衣服、墙壁、地毯家具甚至头发和皮肤等之上，被带到室内外，稍微活动或空气流通，这些颗粒物便会升腾回到空气中，直至被人吸入肺里。

3.室内污染源多。吸烟和室外污染空气流入，是室内PM2.5超标的两大原因，但并非仅有的来源。

根据相关研究，空调、烹调、装修污染积尘，也都对室内空气环境恶化有莫大关系，而污染物也会因室内人们的走动而飘浮起来被吸入。

装修材料释放出的有毒物质，也是室内PM2.5超标的原因之一不少装修材料虽无重味，但有害物质仍然存在，成为室内空气质量的隐形杀手。

厨房油烟也是室内空气质量变差的原因之一，油烟中含有大量有毒物质。积尘同样是影响室内空气质量的重要因素，被子上、床下、沙发下、地毯里和家用电器中，都是家庭积尘的死角，一旦被风扬起就很容易被人吸入肺内。

4.如何防控室内PM2.5超标。室外空气中的PM2.5主要来自日常发电、工业生产、汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物，主要要靠国家政策引导，个人行为只是辅助。

目前，人们对自己制造PM2.5的现实，仍未予以足够重视。但我们长时间逗留的室内，PM2.5的浓度则完全可以通过改善个人生活习惯来改变。要提高室内空气质量首先确保室内勿抽烟；平常多开门窗通风；烹饪少煎炸，开油烟机；经常清洁除尘，保持室内干净清洁，都有效果。

人们还可以采用空气净化器来处理封闭的室内环境污染，不过目前空气净化器行业缺乏统一的行业标准。使用加湿器，则有助于保持人体呼吸道的湿润；此外还可以在室内选择性地摆放一些花草，例如芦荟、吊兰和虎尾兰，都可清除甲醛。

空气净化器的选择

雾霾天气条件下，可以采取一些室内空气质量改善措施。对于患有呼吸道和心血管系统疾病的人群，则更为必要。空气净化器可有效过滤、吸附空气中的颗粒物等，起到净化空气的作用，是不错的选择。

选购空气净化器应该以过滤式为主，同时要考虑滤网质量是否可靠和清洗更换是否方便等因素。而且在使用时也要避免以下误区：一是“一劳永逸”。必须定期更换或清洗过滤装置，避免因过滤装置“超载”引起“二次污染”；二是“过度依赖”。空气净化器并不能一次性解决所有空气质量问题。在房间密闭的情况下，即使同时打开空调和空气净化器，室内二氧化碳浓度仍会达到很高水平，让人感觉憋闷，甚至头晕头痛。因此，即便使用了空气净化器，也要注意适当开窗通风，同时注意保持室内卫生。

目前市场上空气净化器种类繁多，让购买者无所适从，而海尔生态空气净化器是你不错的选择。海尔生态空气净化器初效过滤网和HEPA高效过滤层，可以清除空气当中0.3微米以上尘埃颗粒物，有效清除雾霾、PM2.5、杂质；而且它还采用光谱光触媒过滤网和RCD催化净化技术，可以将甲醛和TOVC分解为二氧化碳和水，循环利用、绿色防护。

除了能够清除雾霾、甲醛等有害物，它所独有的植物精华抗菌涂层，高效抗菌，能够破坏菌类细胞表面，抑制细菌繁殖，使其失去活性。而新增的纳米钛涂层迅速杀灭细菌，守护你的健康。