冬季感冒的护理与预防

刘津

孩子感冒有哪些症状呢？

如果孩子出现了流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、没有食欲、发热，通常就是感冒了。普通感冒以上呼吸道症状为主，如咳嗽、流鼻涕等，一般无全身表现。而流行性感冒初期全身的症状就会很明显，包括发高烧、头痛、咽喉痛、肌肉酸痛，之后咳嗽、流鼻涕等症状会陆续出现。

孩子感冒的原因是什么呢？

中医认为，冬天天气寒冷，加上孩子阳气尚未充沛，寒冷来袭，往往更伤阳气而导致机体防御能力下降，而患上感冒。总之，外界的冷空气使孩子着凉或者孩子自身的抵抗力下降都容易导致感冒。

孩子感冒了怎么办？

据研究统计，儿童每年感冒次数在5～8次左右。孩子感冒了，爸爸妈妈们不要过于着急，除了必要的治疗外，在家好好护理，可以帮助孩子康复。除了爸爸妈妈们熟知的红糖姜茶，还有一些治疗感冒效果颇佳的饮食，也可在家做给孩子食用，让孩子尽快变得健康起来。

●家庭护理：

1. 给予孩子充分的休息：良好的休息是恢复的关键，尽量让孩子多睡一会儿，适当减少户外活动。

2. 适当的饮食护理：让孩子多喝点水，因为充足的水分能使鼻腔里的分泌物稀薄些。同时，应给孩子多吃些含维生素C丰富的水果和蔬菜。

3. 增加房间的湿度：爸爸妈妈们可用加湿器增加孩子房间的湿度，尤其是夜晚，能帮助孩子更顺畅地呼吸。

4. 保持房间的清洁：帮孩子打扫房间是必不可少的，这样可以避免灰尘和病菌的聚集。适当开窗通风使孩子房间的空气流通也是必要的。

●饮食调理：

1. 生姜苏叶粥： 生姜是对付发热、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材；苏叶有发散风寒的作用。两者结合可达到很好的治疗感冒的作用。做法：苏叶10 克，生姜 3 片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。

2. 生姜大枣粥： 效果与生姜苏叶粥相似。做法：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐即可使用。

3. 鸡汤：鸡汤加一些调味品，比如胡椒、生姜等，趁热喝可以治感冒。也可做成鸡汤面条吃。

4. 花生壳葱白水：这是一个民间验方，需花生壳2个，带须根的大葱白3根，用清水洗净后加入适量冷水煎，沸后15分钟趁热饮下汤汁，然后给孩子盖上被子，让其出汗。若孩子伴有呕吐、恶心，可以加入生姜4片共煎；若有咳嗽，咽痛，则可加鸭梨数片。每晚服一次，连服3天。

5. 三花茶：用银花5克，菊花、茉莉花各3克。将三花放入茶杯内，用开水浸泡当茶饮给孩子喝，有清热解毒的作用。适用于有发热、怕冷、鼻塞但没有鼻涕、咽喉肿痛等症状的孩子。

如何预防孩子感冒呢？

冬天感冒，重在预防。爸爸妈妈们可以从常规护理着手预防孩子感冒，同时也可配合中医防治感冒的按摩，促进局部血液循环，从而增加孩子抵御疾病的能力，让孩子度过一个健康的冬天。

● 室外着装

1. 给孩子穿贴身的内衣裤：有的父母认为只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意孩子的内衣，其实柔软的棉内衣不仅可以吸汗，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体内温度的丢失，使孩子不容易受凉感冒。

2. 棉服要轻薄：许多爸爸妈妈认为只有厚重的羽绒服才最保暖。其实不然，小棉服中膨松的棉花可以形成保护层，不易让冷空气入侵，有很好的保暖作用。

3. 干爽透气的小袜子：孩子一旦脚冷，身体也很容易发冷。冬天让孩子的脚部感觉温暖非常关键。很多父母还错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好，但是袜子厚而不吸汗的话，很容易潮湿，就会使孩子的脚底发凉。因此，要给孩子选择纯棉质地且透气性好的袜子。

4. 判断情况再加衣：许多爸爸妈妈总是怕孩子冻着，所以一出门就给孩子穿得很多，使得孩子一活动便会出汗，衣服被汗液湿透，这样反而更容易着凉，并且会降低孩子身体对外界气温变化的适应能力，致使抗病能力下降。所以如果孩子是外出运动，便可适当减少些衣服。另外，判断孩子穿得是否合适，可经常摸摸他的小手，只要不冰凉就说明他们的身体是暖和的。

● 个人防护

1. 注意孩子的个人卫生，勤洗手：据统计，寄生在手和指甲缝中的病菌多达数十种，用脏手揉眼睛或有吃手指习惯的孩子，都会使细菌、病毒很容易地接触到黏膜而引发疾病，所以让孩子养成经常洗手的好习惯，特别是外出回来、饭前便后等是非常必要的。研究证明，在流水下用肥皂洗手2分钟，可以去除90% 以上的病原菌，能有效预防感冒。

2. 避免长时间在人群拥挤的地方逗留：人群密集的地方，空气流通不畅，这就增加了被感染的机会。爸爸妈妈们应尽量不带或少带孩子到这些地方去。

3. 坚持锻炼：坚持锻炼的孩子，能增强体质，也增加了机体对寒冷的耐受力。感冒多数是由冷热不均或受寒导致机体抵抗力下降而引发的，孩子有了体抗力也就能抵抗感冒的侵袭了。

4. 饮食均衡：在饮食上，爸爸妈妈们应给孩子多吃富含维生素和锌的食物，这样有利于增加机体免疫能力，也促进了免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。

● 中医防治：

1. 揉迎香穴：迎香穴在鼻翼两侧，爸爸妈妈可用双手中指指腹揉孩子的两侧迎香穴，做顺时针、逆时针方向按摩各30次。

迎香穴

2. 擦鼻翼两侧：用鱼际自孩子的鼻根开始沿着鼻侧由上而下擦鼻，可两侧同时进行，也可交替进行，每边各擦30次。

3. 按合谷穴：用拇指按住孩子的合谷穴，使孩子有酸胀感，来回旋转各20次。

合谷穴

孩子感冒了能用抗生素和退烧药吗？

需要注意的是，孩子感冒了，爸爸妈妈在家不要滥用抗生素。因为导致感冒的原因有2个，即细菌感染或病毒感染。而且绝大部分是病毒感染，因此服用抗生素是无效的，还有可能造成细菌耐药或引起药物不良反应。而且孩子感冒也不要滥用退热药，因为感冒治愈是需要一段过程的，不可操之过急。一般来讲，感冒需要 5～7 天才能完全康复。一般只有在体温高于 38.5℃时，才能使用退热药。尤其是孩子，更不能一有发热就使用退热药。此时应带孩子去医院就诊，听从医生的治疗方案。endprint