重视心理健康教育培养学生健全人格

洪明忠

中图分类号：G633.3文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）24-0041-02

行为科学认为：人是生理和心理的统一体，身与心的健康是相互影响、相互作用着的，若缺少其一都是不完整的。当前，随着素质教育的深入开展，各校对学生的身体健康愈来愈重视，其身体状况也愈来愈健全，但却忽视了学生心理健康的辅导与训练，而出现了一些心理状态不平衡。如：易发火、性格怪僻、暴躁，缺少自信心等现象，导致了不同程度的心理障碍。

如何加强青年学生心理健康教育与保健，克服心理障碍，预防心理疾病，已成为广大教育工作者越来越迫切研究和解决的一个重要课题。

那么，怎样才能算是一个"心理健康"的人呢？就青少年学生而言，心理健康一般应表现以下几个方面：（1）具备健康心理的人，其人格是完整的，自我感觉良好，有稳定的情绪与快乐的心情，勇于在学习、工作和生活中发挥积极性和创造性，从中获得满足和愉快的体验；（2）保持正常的、和谐的人际关系，乐于与同学交往，且关系融洽、友好，关心、热爱集体，有集体荣誉感，能得到别人的信任和尊重；（3）明确生活目标，身心积极向上，能客观、如实地自我评价，善待困难与挫折，对未来充满希望。

几年来，我校高度重视学生的心理健康教育，并设立了诸如心理咨询室、谈心室等以帮助学生解决有关人际交道、学业情况，个性发展情绪情感等方面出现的问题。大多数学生的心理呈现出一个健康、发展的好势头，行之有效地克服这些心理障碍，使学生身心得到健康的发展。但，也出现了一些学生心理状态不平衡，如：易发火、性格怪僻、暴躁，缺少自信心等，这些现象的积累结果，导致了心理病症的产生。因此，怎样加强青年学生心理健康教育与保健，调节心理障碍，预防心理疾病，已成为广大教育工作者越来越迫切研究和解决的一个重要课题。那么如何才能行之有效地克服这些心理障碍，使学生的身、心、社得到和谐健康的发展呢？

1.了解年龄特征 明确心理健康水平

1.1初中生正处于少年时期，是人生发展的重要阶段，在这从童年走向成年的过渡时期，其个体的外在环境和内在发展都经历着巨大的变化，表现出了这一时期特有的心理年龄特征，并出现了与学习压力有着极为密切关系的心理缺陷。

1.2从我校有关心理调查资料表明：目前在校学生患有不同程度心理障碍疾病的高达16%以上，20%的学生存在着某种轻微心理不良心理反应；有11%的学生存在着某种中度的心理障碍；6%的学生则存在较明显的心理障碍。这些学生的心理缺陷主要有恐惧感、强迫感、焦虑感、压抑感及神经衰弱症、缺抗挫能力等，它不仅影响了学生的学习、工作、生活、社交及个人与集体的关系等，也损害了学生身心的健康。这种不健康的心理如果得不到及时的缓解、矫正与治疗，就有可能产生心理疾病。可见，初中学生心理健康存在着令人担忧的问题，应引起我们足够的重视。

2.做到"三个结合" 抓好心理健康教育

由于心理健康教育内容具有多学科性，方法多样性。因此，我校在传授心理健康知识的同时，也加强了行为和能力的培养，着重做好"三个结合"工作。

2.1课内与课外相结合。课堂是主阵地，在教学中，要求各学科把心理健康教育渗透到教学中去，在备课中有体现，讲课时有渗透。在课外，充分利用团队活动、第二课堂、卫生实践活动及班会、队会等有利时机，组织开展"青春期教育"、"善待挫折、方能成功"、"逆境中成长"等专题心理健康讲座，还召开了 "男女生如何相处"、"怎样才能成为一个自信者"、"遇到困难怎么办"等专题讨论；并邀请厦门师院姜智教授给学生作了题为《学生心理卫生健康知识》的讲座，进一步优化了学生的心理品质需要；此外，还借助宣传栏、宣传橱窗、校刊等渠道，大力宣传掌握心理健康知识的重要性和紧迫性，使学生将所学的理论知识同实际结合起来，提高在实践中理解知识、应用知识及提高参与活动的自觉性和积极性。

2.2集体与个别相结合。施教的方法应当符合学生的特点，我校充分发挥班级、学校这一有利阵地，在做好个别辅导、教育、治疗的同时，也加强了集体施教的作用。根据每一年级、每一学生的实际情况，运用不同的方式，有针对性地进行咨询，有效地矫正了学生的心理障碍。

2.3校内与校外相结合。学校是进行心理健康教育的基地。在校内，我校充分发挥了"心理咨询室"、"心理咨询电话"、"咨询信箱"等机构在预防、矫正、治疗心理障碍方面的作用，同时，紧抓《学校卫生工作条例》关于"把健康教育纳入教学计划"的规定，并把它作为一门课程，利用第二课堂及体育课进行教学。在抓好校内教育的同时，我校还加强与家庭教育、社会教育的密切联系，争取他们的支持与配合，共同创造良好的"育心"环境，使学生逐步学会了预防和改正心理失衡的方法与措施，消除心理隐患，提高他们的心理素质。

3.了解障碍类型 把握心理失衡症状

3.1焦虑感：焦虑是人的自尊心在可能受到威胁的情况下而产生的一种情绪体验，其主要表现为性格急躁，感情易冲动，遇事提心吊胆，惴惴不安，上课注意力不集中，听课效果差，时常产生强烈的焦虑体验。

3.2抑郁感：表现为苦闷、悲观的情感和心境，性格内向，整天愁眉苦脸，心事重重，闷闷不乐，不习惯或不想与同学交往，对学习、生活等失去兴趣与信心，动作迟缓，不能正确评价自己。

3.3神经衰弱感：主要表现为晚上失眠，精神恍惚，无精打采，上课昏昏欲睡，反应慢，学习效率差，成绩下跌。

3.4恐惧感：主要症状表现为胆小害羞，容易脸红，易难为情，做事惧怕风险，上课发言不主动，回答问题不果断，遇有难题不敢提问，学习成绩不好。

3.5强迫感：常有个人的不安全感和不完整感，遇事紧张、拘谨、失常，过分自我关注，自我克制等，思想得不到松驰和休息。

4.保持乐观心境，控制情绪稳定

心境是一种微弱而持久的情感状况，它是一段长时间内影响了人的品行和情绪，学习成绩、生活环境、健康状态等因素都能对心境产生影响，尤其患有焦虑感的学生总表现为学习上不思进取，工作上消极对待，情感上颓废低落，自卑心理极为严重等。为此，我校采取以下措施来矫正、治疗学生的心理缺陷。（1）细心观察学生的心灵，引导他们正确地认识、分析原因，帮助查找症状，及时调解学生的心理平衡，消除心理障碍，以良好的心态迎接新的学习与生活；（2）通过个别交谈、集体辅导等方式，引导学生保持恬静、愉悦的心境，从紧张、烦恼、苦闷、抑郁等焦虑中解脱出来；（3）结合闭目养神、幽默、欣赏舞蹈、收听优美、轻松、悦耳的乐曲等放松法进行治疗，使学生身心轻松、心情豁朗，提高劳动效率，激起了他们对今后生活与学习的热爱、憧憬和向往。endprint

5.创造合作氛围，形成良好个性品质

良好的人际关系是心情愉快，精神饱满，对事物都充满好奇、兴趣；而不愿、不想或与同学交往少者，则常常无精打采，抑郁寡欢，缺乏生活乐趣与信心。有一女生，一家五口人，其父母长期生病、吃药，其哥哥卧病不起，毫无生活能力，仅靠其弟在家务农维持一家人的生活，家境极为贫困，该生在校从不与老师、同学相处、交谈，好独处、心情闷闷不乐、心事重重，情绪十分低落。了解这一情况后，我们能充分利用体育课与课外活动时间，选择了接力跑、拔河比赛等一些开放性、趣味性较强的集体体育项目进行练习，引导该生明确活动的目地，帮助她制订努力方向，并有意识安排她与同学合作完成任务……

通过持之以恒的说教、引导与行为训练，唤起了她与同学合作与竞争的行为，让她深深体会到身为一个学生具有个体的行为，又有集体配合的行为，既要接受她人的帮助，又要帮助她人……这种具有"竞争与合作"双重性的特点，有效地培养了这位女生改变孤僻、独处的习惯，忘却烦恼和痛苦，逐步适应了与同伴的交往，提高了参与活动及社会适应等能力，进一步健全了她的个性。

6.掌握生活规律 消除神经衰弱病症

生活规律化是指学生生活、学习、休息、运动、娱乐、睡觉等活动有序地进行。生活起居无规律状态，易引起生理与心理的变化，导致心理疾病，因此对神经衰弱的学生，我们总是教会学生掌握每日学习、工作与休息等生活规律性；聘请心理医生作"一日常规安排"等专题讲座，让学生认识到生活规律化对身心健康的重要性；并引导他们持之以恒地参加适量的体育锻炼，如开展爬山、骑车郊游等活动，来消除课堂上紧张学习时产生的神经疲劳，保持充沛的精力去完成学习任务；此外，还为学生创造了良好的、宽松的休息环境，让学生有足够的睡眠与休息时间，既调节了学生平衡、安详的心境，又防止了学生身体机能的衰退，健康水平的下降。

7.设置挫折情境 培养抗挫耐挫能力

挫折，包含两种含义：一是指阻碍个体动机性活动的情境，另一种是指个体遭受阻碍后所引起的情绪状态，现在的初中生，绝大多数是独生子女，他们具有活泼好动、自我意识强、接受新知识快等优点，但也存在着意识薄弱，经不起挫折和失败，自我约束与自我控制能力差等缺陷。

尤其是学生在学习、生活或社会活动中一旦受到挫折或失败的打击，就束手无策、悲观失望、甚至一蹶不振，对学习产生了紧张、恐惧的心理。那么，如何克服学生这种耐挫力差的情景呢？

首先，我们帮助学生分析产生挫折的原因，教育学生人生之跑并不是一帆风顺的，常常会遇到诸多的困难和挫折，从而影响了目标的实现，要有充分的思想准备，教会他们从挫折中得到反思，在挫折中自觉学习，从失败中得到启示，凭借勇敢无畏的精神去战胜困难的勇气与信心。

其次，树立正确的挫折观，学会正确辨证地看待问题，明白这样一种道理：坎坷和挫折在意志坚强的强者面前，它是一付"催化刘"；在意志消沉的落者，它是一条不可逾越的鸿沟，进一步引导学生勇敢面对困难挫折，百折不挠地克服困难，树立在逆境中善待挫折，在挫折中学习，以积极向上的态度对待挫折，达到成功的顶峰的这种观念，这种思想，具有输得起，能吃苦敢竞争、不屈服的优良品质。

再者，设置挫折环境，培养坚强意志。我们根据学生所承受的能力、情绪状态、态度情况等实际而设置适宜的挫折，培养耐挫力。如组织开展的爬山比赛，让每位学生肩背一定数量的"包袱"，有意让他们跨过小沟、爬上小山、涉过小溪，让学生"流汗"、"口喝"、"饥饿"等挫折来培养学生顽强的意志品质，并凭借顽强的意志，最终战胜困难与挫折。

此外，教师还引导学生正确认识和评价自己，并以正面鼓励为主，善于发现学生身上的"闪光点"，对进步较慢或未取得进步的学生，均要予以关怀和鼓励，既不能自暴自弃，也不能出现出反向的补偿心理，对他们所取得的点滴成绩，要及时肯定、及时表扬，教会他们从挫折中得到反思，在挫折中自觉学习，从失败中得到启示，让学生体验到成功的喜悦，这样才有益于心理健康，并使自己获得安全感和快乐感，产生积极愉快的情感体验，塑造和完善学生的个性。

总之，当今的初中生或多或少都可能患有不同程度的心理障碍，这就要求我们全体教育工作者应共同来关心青年学生的健康成长，同时，要认真学习、掌握心理学知识，以便及时的对学生进行调控，此外，还要充分认识到富有挑战性、趣味性、艰苦性的体育训练对学生心理健康的影响，引导他们在体育锻炼的熏陶下，逐步形成良好的心理个性品质，以达到素质教育的要求，塑造健全的人格。

参考文献：

[1]约瑟夫oJ.卢斯亚尼主编. 重庆大学出版社.心理自助系列o改变自己：心理健康自我训练（2012全新修订版）[M]. 2012.10

[2]约瑟夫.J.卢斯亚尼. 清华大学出版社.自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯（（第2版）） [M]. 2012. 10endprint