莫求身为“完美人”——完美主义情结分析及应对

文／梁光明

过于追求完美会让人受到极大束缚

生活中有这样一类人，他们力求把每件事都做到十全十美，心中时刻怀有完美主义情结，可称之为“完美人”。他们表现不一：有的人不允许一根头发、一片纸屑出现在视野中，大部分时间用来清洁；有的人反复斟酌文章中的字句、标点，改来改去仍不满意，甚至为此闷闷不乐；有的人不允许一件有瑕疵的作品出现，不断修改，一直难有成果；有的人难于接受亲朋好友的一点过失，一旦出现，就会胡思乱想……

亲爱的朋友，真要对号入座的话，你是否也属于某种“完美人”呢？

十全十美，也就是完美，是想把任何事情都做到没有遗憾的境界，是理想中的一个极点。其实，在一定程度内追求完美是一种良好品质，在接到工作任务后，它会成为我们把事情做得更好的动力。但是，在现实生活中，处处追求完美是不可能的，这种难以企及的过高要求，往往会带来负面影响。

过度追求完美会降低自我满意度，最终造成不自信。在每次工作之前，总是担心不能做到最好，做完了从不感到满意，会让完美主义变成事业进步的绊脚石。过度追求完美会改变人际关系走向。你的苛刻与敏感，会让朋友渐渐敬而远之，让你在无形中变得孤立。过度追求完美会带来巨大精神压力，让人感觉活得很累。有个女同学，小学、中学均在重点学校重点班，高考时成了状元，读了好大学的好专业，保研成功，留京后有了一份人人羡慕的工作。可就是这样一个人，却得了轻度抑郁症，因为她在每件事、每个细节上都要求完美，终于压垮了自己的神经。所以说，追求完美虽不是错，但过度追求绝不可取。

为什么人们会有追求完美的意识呢？这里面有心理方面的原因。从实际情况来看，当人们遇到一些挫折时，自信心会下降，会产生一些沮丧的负面情绪，而作为指挥中心的大脑并不喜欢这种情绪。作为一种自然反应，它会在下一项任务中发送指令，要求在结果上趋于更加完美。在一定范围内，这无可厚非，但当它给我们的认知水平、生活质量等方面带来影响时，就应该加以调整了。

那么，该如何避免过度追求完美呢？

首先，知己知彼，设定合理目标。当我们接到一项任务时，要从两个方面进行分析。一方面了解任务的性质和要求，一方面审视自身的能力，看二者是否匹配。如若匹配，就放开手脚去做；若不匹配，就应该适当降低工作要求，只要自己尽全力即可。学会制定合乎个人能力的工作标准，是从主观上避免完美主义的好方法，它能让当事人在适当的压力下保持工作动力，获得理想的工作效果。

其次，调换角度，接受不完美。柏拉图曾经说过，在这个世界上，没有一件事物是真正完美的。我们也应该接受这样的观点，接受不完美才是常态的现实。接受不完美，还因为你个人感觉到的不完美，在别人眼里可能是完美。著名作家奥威尔在写完《1984》后，自责地说，我有一个好的创意，但我写得太糟糕了。可是书一出版，所有的书评家都把这本书称为他最好的作品。连一位名人都对完美有误判，我们又何必用自己设定的完美标准难为自己呢？

最后，挖掘潜力，完善自我。我们每个人身上都隐藏着巨大潜力，但很多时候，或者因为懒惰，或者因为不自信，而让这些潜力永远沉潜了。其实，让你的目标进入过度追求完美范畴的，是你相对低下的能力。如果能积极调动潜力，完善自我，曾经过高的目标就会变成合理目标，也就摘掉了那顶“过度追求完美”的帽子。

月有阴晴圆缺，自古难全，我们又何必强求做一个“完美人”呢？接受了不完美，你将会发现，原来人生已够美好！