习练太极拳对中老年人体成分的影响

伍娟娟，周美芳，汤桃英，郝志

(江西师范大学体育学院，江西南昌330027)

人口老龄化问题将是21世纪中国社会所面临的最为严峻的问题，也是当前亟待解决的问题。世界卫生组织(WHO)公布的《2006年世界卫生报告》显示:中国男性平均寿命70岁，女性平均寿命74岁，人均寿命72岁，比日本人均寿命短10年。我国存在老年人口绝对数量大，老年疾病多等实际问题。因此，研究中老年健康问题意义重大。本研究旨在观察长期太极拳锻炼对中老年人体成分的影响，为太极拳的健身作用提供实践和理论依据。

1 研究对象

表1 实验者的基本情况

随机选取南昌市经常参加太极拳运动的69名中老年人(男性:39人，女性30人)为研究对象，所有受试者均有两年以上的锻炼史，每周锻炼三次，每次持续时间最少在30分钟以上;同一地区未经常参加运动的70名老年人(男性:39人，女性:31人)为对照组。两组受试者均健康状况良好，近期无重大疾病，在年龄、性别、体重等方面无显著差异(见表1)。

2 实验结果

2．1 太极拳运动对中老年体成分的影响

表2数据显示，经常参加太极拳运动的中年男性(实验组)身体成分中体重、脂肪重量、体脂百分比、身体质量指数四项指标的均值都比对照组要小，而脂肪重量和脂肪百分比两项指标差异性显示分别为0．02 和 0．04，存在显著性差异(P ＜0．05)，但是体重和身体质量指数两项指标差异不显著(P＞0．05)。

表2 中年男性对照组与实验组身体成分比较

表3的数据显示，实验组和对照组体重差异不明显(P＞0．05)，经常参加太极拳运动的老年男性(实验组)身体成分中脂肪重量、体脂百分比、身体质量指数四项指标的均值都比不经常参加运动的老年男性(对照组)要小，而脂肪重量和脂肪百分比2项指标都有显著性差异(P＜0．05)，但是身体质量指数这项指标P值都大于0．005，提示差异不显著。

表3 老年男性对照组与实验组身体成分比较

表4的数据显示，实验组和对照组体重差异不明显(P＞0．05)，经常参加太极拳运动的中年女性(实验组)身体成分中脂肪重量、体脂百分比、身体质量指数四项指标的均值都比不经常运动的中年女性(对照组)要小，而且脂肪重量和脂肪百分比两项指标有显著差异(P＜0．05)，但是身体质量指数这项指标差异不显著。

表4 中年女性对照组与实验组身体成分比较

表5的数据显示，实验组和对照组体重差异不明显(P＞0．05)，经常参加太极拳运动的中年女性(实验组)身体成分中脂肪重量、体脂百分比、身体质量指数四项指标的均值都比对照组要小，而脂肪重量和脂肪百分比两项指标有显著差异(P＜0．05)，身体质量指数指标差异性显示为0．1555，提示身体质量指数差异不显著。

表5 老年女性对照组与实验组身体成分比较

2．2 太极拳对中老年人体成分影响的分析

研究结果显示:与对照组相比，实验组的脂肪重量和体脂百分比差异性显著。表明太极拳运动对减少中老年人机体脂肪和体脂百分比都有明显的效果。其主要原因可能是:中老年人的太极拳运动一般以中低强度为主，体内主要是慢肌纤维参与工作，慢肌纤维中线粒体数量最多，氧化酶活性高，主要的能量物质是血液中的游离脂肪酸，从而增强机体热能的消耗，加强脂肪动员;中低强度太极拳运动能引起与脂代谢有关的激素和酶的释放增加;长时间中低强度太极拳运动能加速葡萄糖的消耗，阻止其转化为脂肪。此外，磷酸肌酸激酶、乳酸脱氢酶以及ATP酶在中低强度太极拳运动中也表现出对肌细胞有氧氧化系统的促进作用。

3 结论与建议

(1)实验组和对照组在脂肪含量和体脂百分比两项指标上都显示为差异显著(P＜0．005)。说明太极拳运动能有效降低中老年人体内脂肪含量和体脂百分比，建议中老年人积极参与太极拳运动。

(2)在脂肪重量这项指标上，中年男性和中年女性试验组和对照组分别相差1．51kg和3．37kg，老年男性和老年女性的实验组和对照组在脂数值相同，都为1．52kg;另外，在体脂百分比方面，中年男性和中年女性试验组和对照组分别相差2．70和3．58;老年男女分别为2．58和2．85。提示太极拳运动对女性体成分影响较男性要大。

(3)在脂肪重量这项指标上，中年男性和老年男性试验组和对照组分别相差1．51kg和1．42kg，中年女性和老年女性实验组和对照组分别相差2．7kg和1．52kg;在体脂百分比这项指标上，中年男性和老年男性试验组和对照组分别相差3．58和2．58，中年女性和老年女性实验组和对照组分别相差3．37和2．85。提示太极拳运动对中年人体成分的影响要大于老年人。

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