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浅析新型群众文化中的中老年有氧舞蹈

2014-12-11◎李

参花(上) 2014年11期
关键词:中老年人有氧广场

◎李 敏

浅析新型群众文化中的中老年有氧舞蹈

◎李 敏

伴随着我国国民经济的飞速发展,人民生活质量显著提高,不仅表现在物质文化生活水平的提高,更表现为人们对精神文化生活的重视逐渐提高。因此,一种以群体舞蹈形式为主的中老年有氧舞蹈,群众文化迅速在我国传播开来,甚至蔓延到世界各国。中老年有氧舞蹈即是大家所熟知的广场舞,是一种新型群众文化传播方式,该舞蹈形式的传播与开展有效促进了我国中老年人的健康发展,对中老年人身心健康起到了不可或缺的作用。从群众文化的建设角度讲,该种舞蹈形式的传播,大力推动了群众文化建设并在很大程度上拓宽了群众文化建设范围,加深了文化建设在群众中的影响,对我国社会文明的进步起到了积极作用。笔者对中老年有氧舞蹈进行深入的研究,从中老年有氧舞蹈的发展为线索进行分析,并进一步对有氧舞蹈在中老年人健康方面所产生的影响,以及对群众文化建设与传播方面的影响展开研究,以期为我国新型群众文化建设提供一些参考作用。

群众文化 中老年 有氧舞蹈

有氧舞蹈作为群众文化传播的主要方式,标志着我国精神文明建设的进步与发展,体现了我国综合国力的上升,是人民物质文化水平与精神文化水平的双重显现。随着时间的推移,由于我国特殊国情的影响,社会老龄化的问题越来越突出,中老年人占我国总人数比例越来越大,要做到有效增强我国综合国力,提高国民健康指数促进社会和谐发展,就必须首先从中老年健身运动着手。因此,中老年有氧舞蹈以广场舞的形式应运而生。由于广场舞具有有氧健身、娱乐、舞蹈等一系列特点,并且对场地、设备要求不高,因此受到广大中老年人群的欢迎。广场舞在我国传播广泛,上至一线中心城市下至农村乡镇没有地域限制,中老年人运用该健身形式有效拓展人际交往和信息沟通,不仅提高了自身身体素质,更在一定程度上缓解了社会压力和心理压力,提升了满足感和幸福感,实现了我国群众文化建设的真实目的。有氧舞蹈是社会精神文明发展的结晶,其迅速而广泛的传播,主要归结于充分满足了人们对于健身锻炼的需要、人际交往的需要、社会发展的需要。因此,应该大力倡导中老年人积极参与有氧健身舞蹈,提高中老年人身体素质、增强生活幸福感、发展人际交往,加速我国精神文明建设的进步。

一、有氧舞蹈对中老年人身心健康的影响

广场舞是中老年人进行有氧舞蹈的主要形式,通过该形式的锻炼,加强了中老年人的社会交往,有效提高了中老年人的身体素质,具体表现为以下几个方面:

1.有氧舞蹈对中老年人的健美作用

广场舞的锻炼形式主要是根据领舞者播放的优美音乐,进行有节奏有律动的舞蹈动作。其过程充分将有氧锻炼与音乐有机结合,完美展现了音乐与肢体的和谐统一,塑造出丰富多彩的美妙意境,使中老年人在进行有氧舞蹈时,感受音乐的魅力与运动带来的好处,调理中老年人的身体状况加强体能锻炼,从而有效提高中老年人的身体协调能力,强化身体各个器官的健康状况,锻炼不同部位的肌肉组织以及骨骼健康,最终实现对于中老年人的健美作用。

2.有氧舞蹈对于中老年人的健脑作用

在学习有氧舞蹈的过程中,充分锻炼了中老年人的记忆能力。对于有氧舞蹈的学习,必须经历感知、记忆、保持、重现等四个阶段。因此,在中老年人学习过程中:首先要对该套舞蹈动作进行初步的模仿加深印象;接下来在反复的训练过程中对舞蹈动作进行强化记忆;并在之后的集体舞蹈中进行重复的识记以达到熟练目的;最后,在日常的集体舞蹈中反复运用记忆动作,从而实现对整套有氧舞蹈的掌握能力。对有氧舞蹈的整个学习记忆过程,科学地锻炼了中老年人的大脑记忆能,有效缓解了由于年龄增长而导致的记忆减退问题,对于中老年人的脑部健康起到了有益作用。

3.有氧舞蹈对于中老年人的健身作用

众所周知,强身健体的最佳方式是进行有氧锻炼。因此,在有氧舞蹈的反复排练过程中,有效锻炼了中老年人的呼吸系统,有益于心肺健康,优化了中老年人的心血管器官,提高了新陈代谢效率,缓解了骨骼健康问题以及身体各个脏器的运行功能,对中老年人的身体健康起到了不可替代的作用。

4.有氧舞蹈对于中老年人的心理安抚作用

从心理学层面来分析,在中老年参与群体有氧舞蹈的过程中,不仅加强了社会交往能力更锻炼了精神集中力。中老年人在舞蹈的过程中,全身心投入优美的音乐和姿态的舒展,充分调整了身体各个功能器官的机能,使之能够得到有效的安抚与休息。因此,中老年人在进行有氧舞蹈的过程中,随着音乐的优美节奏进行肢体的协调律动,有效缓解了心理压力,舒缓了情绪的紧张,消除了生活中的劳累感,使之体会到身心放松带来的愉悦感和幸福感。

二、中老年有氧舞蹈文化对群众文化建设的作用

1.推动了社会的和谐发展

由于有氧舞蹈没有场地、人员、设备等一系列因素的限制性,因此得到广泛的推广与传播。又因为有氧舞蹈的主要参与者是中老年人,该人群具有时间宽裕、参与积极性较高、社交欲望较强等特点更易于组织与活动的开展,为群体有氧舞蹈的开展创造了基础条件。在中老年群体进行有氧舞蹈的过程中,拓展了该人群的社会交往范围、提高了社会交往能力、促进了群众之间的信息交流,从一定程度上推进了社会文明建设的进程,扩大了群众文化的推广范围。另一方面,有氧舞蹈的艺术熏陶对于提升群众综合素质起到了重要作用,提高了群众艺术文化修养,养成了居民良好的生活习惯,从而全方位促进了社会的和谐发展。

2.有效传播了群众文化

有氧舞蹈的开展,是对群众文化的一种传承。有氧舞蹈的种类和形式多种多样,是我国传统舞蹈的集中体现和改良,其具有一定的地域性、时代性、可行性等特质,通过完成舞蹈动作向健美操的转换,有效提升了有氧舞蹈的易操作性与健身性能,降低了舞蹈的难度,更易于被中老年人学习,同时也降低了该舞蹈锻炼对身体协调能力以及身体素质的要求,更利于有氧舞蹈的广泛传播与推广,是发展社会精神文明建设的重要途径。

3.充分活跃了群众文化生活

随着人民生活质量的显著提高,人们逐渐开始重视精神文化建设,休闲生活向多元化、健康化、生态化发展。中老年人的业余生活多元化重要体现在开展众多健康娱乐活动,譬如:中老年合唱团、书法绘画比赛、象棋比赛、广场舞比赛等一系列的活动。而其中的广场舞比赛,是有氧舞蹈的具体呈现,由于该项活动具有多元性、简单性、集体性等特点,对于群众舞蹈基础和肢体协调能力要求较低,因此迅速在群众中广泛传播,受到了广大中老年人的喜爱。

结语

中老年有氧舞蹈的发展壮大是我国精神文明建设的必然结果,该形式的健身锻炼已经成为人们生活中的重要组成部分。随着人们对精神文化生活的逐渐重视,有氧舞蹈对中老年人生活的影响越来越大,促进了中老年人身心健康的良性发展。与此同时,群众文化以及社区文化的主体是中老年人群,因此,中老年人对于有氧舞蹈的开展与传播推动了群众文化的发展,丰富了中老年人群的日常生活,充分传承了群众文化、有效营造了社会艺术氛围,为构建和谐社会发挥了一臂之力。

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[5]曹玲玲.群众文化的社会功能探讨[J].东方企业文化,2013,(23):151-151.

(作者单位:江苏省连云港市东海县文化馆)

(责任编辑 冯雪峰)

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