浅析新型群众文化中的中老年有氧舞蹈

◎李 敏

浅析新型群众文化中的中老年有氧舞蹈

◎李 敏

伴随着我国国民经济的飞速发展，人民生活质量显著提高，不仅表现在物质文化生活水平的提高，更表现为人们对精神文化生活的重视逐渐提高。因此，一种以群体舞蹈形式为主的中老年有氧舞蹈，群众文化迅速在我国传播开来，甚至蔓延到世界各国。中老年有氧舞蹈即是大家所熟知的广场舞，是一种新型群众文化传播方式，该舞蹈形式的传播与开展有效促进了我国中老年人的健康发展，对中老年人身心健康起到了不可或缺的作用。从群众文化的建设角度讲，该种舞蹈形式的传播，大力推动了群众文化建设并在很大程度上拓宽了群众文化建设范围，加深了文化建设在群众中的影响，对我国社会文明的进步起到了积极作用。笔者对中老年有氧舞蹈进行深入的研究，从中老年有氧舞蹈的发展为线索进行分析，并进一步对有氧舞蹈在中老年人健康方面所产生的影响，以及对群众文化建设与传播方面的影响展开研究，以期为我国新型群众文化建设提供一些参考作用。

群众文化 中老年 有氧舞蹈

有氧舞蹈作为群众文化传播的主要方式，标志着我国精神文明建设的进步与发展，体现了我国综合国力的上升，是人民物质文化水平与精神文化水平的双重显现。随着时间的推移，由于我国特殊国情的影响，社会老龄化的问题越来越突出，中老年人占我国总人数比例越来越大，要做到有效增强我国综合国力，提高国民健康指数促进社会和谐发展，就必须首先从中老年健身运动着手。因此，中老年有氧舞蹈以广场舞的形式应运而生。由于广场舞具有有氧健身、娱乐、舞蹈等一系列特点，并且对场地、设备要求不高，因此受到广大中老年人群的欢迎。广场舞在我国传播广泛，上至一线中心城市下至农村乡镇没有地域限制，中老年人运用该健身形式有效拓展人际交往和信息沟通，不仅提高了自身身体素质，更在一定程度上缓解了社会压力和心理压力，提升了满足感和幸福感，实现了我国群众文化建设的真实目的。有氧舞蹈是社会精神文明发展的结晶，其迅速而广泛的传播，主要归结于充分满足了人们对于健身锻炼的需要、人际交往的需要、社会发展的需要。因此，应该大力倡导中老年人积极参与有氧健身舞蹈，提高中老年人身体素质、增强生活幸福感、发展人际交往，加速我国精神文明建设的进步。

一、有氧舞蹈对中老年人身心健康的影响

广场舞是中老年人进行有氧舞蹈的主要形式，通过该形式的锻炼，加强了中老年人的社会交往，有效提高了中老年人的身体素质，具体表现为以下几个方面：

1.有氧舞蹈对中老年人的健美作用

广场舞的锻炼形式主要是根据领舞者播放的优美音乐，进行有节奏有律动的舞蹈动作。其过程充分将有氧锻炼与音乐有机结合，完美展现了音乐与肢体的和谐统一，塑造出丰富多彩的美妙意境，使中老年人在进行有氧舞蹈时，感受音乐的魅力与运动带来的好处，调理中老年人的身体状况加强体能锻炼，从而有效提高中老年人的身体协调能力，强化身体各个器官的健康状况，锻炼不同部位的肌肉组织以及骨骼健康，最终实现对于中老年人的健美作用。

2.有氧舞蹈对于中老年人的健脑作用

在学习有氧舞蹈的过程中，充分锻炼了中老年人的记忆能力。对于有氧舞蹈的学习，必须经历感知、记忆、保持、重现等四个阶段。因此，在中老年人学习过程中：首先要对该套舞蹈动作进行初步的模仿加深印象；接下来在反复的训练过程中对舞蹈动作进行强化记忆；并在之后的集体舞蹈中进行重复的识记以达到熟练目的；最后，在日常的集体舞蹈中反复运用记忆动作，从而实现对整套有氧舞蹈的掌握能力。对有氧舞蹈的整个学习记忆过程，科学地锻炼了中老年人的大脑记忆能，有效缓解了由于年龄增长而导致的记忆减退问题，对于中老年人的脑部健康起到了有益作用。

3.有氧舞蹈对于中老年人的健身作用

众所周知，强身健体的最佳方式是进行有氧锻炼。因此，在有氧舞蹈的反复排练过程中，有效锻炼了中老年人的呼吸系统，有益于心肺健康，优化了中老年人的心血管器官，提高了新陈代谢效率，缓解了骨骼健康问题以及身体各个脏器的运行功能，对中老年人的身体健康起到了不可替代的作用。

4.有氧舞蹈对于中老年人的心理安抚作用

从心理学层面来分析，在中老年参与群体有氧舞蹈的过程中，不仅加强了社会交往能力更锻炼了精神集中力。中老年人在舞蹈的过程中，全身心投入优美的音乐和姿态的舒展，充分调整了身体各个功能器官的机能，使之能够得到有效的安抚与休息。因此，中老年人在进行有氧舞蹈的过程中，随着音乐的优美节奏进行肢体的协调律动，有效缓解了心理压力，舒缓了情绪的紧张，消除了生活中的劳累感，使之体会到身心放松带来的愉悦感和幸福感。

二、中老年有氧舞蹈文化对群众文化建设的作用

1.推动了社会的和谐发展

由于有氧舞蹈没有场地、人员、设备等一系列因素的限制性，因此得到广泛的推广与传播。又因为有氧舞蹈的主要参与者是中老年人，该人群具有时间宽裕、参与积极性较高、社交欲望较强等特点更易于组织与活动的开展，为群体有氧舞蹈的开展创造了基础条件。在中老年群体进行有氧舞蹈的过程中，拓展了该人群的社会交往范围、提高了社会交往能力、促进了群众之间的信息交流，从一定程度上推进了社会文明建设的进程，扩大了群众文化的推广范围。另一方面，有氧舞蹈的艺术熏陶对于提升群众综合素质起到了重要作用，提高了群众艺术文化修养，养成了居民良好的生活习惯，从而全方位促进了社会的和谐发展。

2.有效传播了群众文化

有氧舞蹈的开展，是对群众文化的一种传承。有氧舞蹈的种类和形式多种多样，是我国传统舞蹈的集中体现和改良，其具有一定的地域性、时代性、可行性等特质，通过完成舞蹈动作向健美操的转换，有效提升了有氧舞蹈的易操作性与健身性能，降低了舞蹈的难度，更易于被中老年人学习，同时也降低了该舞蹈锻炼对身体协调能力以及身体素质的要求，更利于有氧舞蹈的广泛传播与推广，是发展社会精神文明建设的重要途径。

3.充分活跃了群众文化生活

随着人民生活质量的显著提高，人们逐渐开始重视精神文化建设，休闲生活向多元化、健康化、生态化发展。中老年人的业余生活多元化重要体现在开展众多健康娱乐活动，譬如：中老年合唱团、书法绘画比赛、象棋比赛、广场舞比赛等一系列的活动。而其中的广场舞比赛，是有氧舞蹈的具体呈现，由于该项活动具有多元性、简单性、集体性等特点，对于群众舞蹈基础和肢体协调能力要求较低，因此迅速在群众中广泛传播，受到了广大中老年人的喜爱。

结语

中老年有氧舞蹈的发展壮大是我国精神文明建设的必然结果，该形式的健身锻炼已经成为人们生活中的重要组成部分。随着人们对精神文化生活的逐渐重视，有氧舞蹈对中老年人生活的影响越来越大，促进了中老年人身心健康的良性发展。与此同时，群众文化以及社区文化的主体是中老年人群，因此，中老年人对于有氧舞蹈的开展与传播推动了群众文化的发展，丰富了中老年人群的日常生活，充分传承了群众文化、有效营造了社会艺术氛围，为构建和谐社会发挥了一臂之力。

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（作者单位：江苏省连云港市东海县文化馆）

（责任编辑 冯雪峰）