浅谈自行车运动员的速度能力

丁淑玉

摘 要：我们把速度能力理解为运动员机能特征的一种综合表现。在这里所指的機能特征就是直接决定快速运动特点以及运动反应时间的机能特征。而速度在自行车运动项目的短距离赛程中有着决定性的作用，因为它标志着运动员骑行的快速状态和可以最大可能速度骑行的能力。

关键词：机能特征；速度能力

通常，我们把速度能力理解为运动员机能特征的一种综合表现。在这里所指的机能特征就是直接决定快速运动特点以及运动反应时间的机能特征。而速度在自行车运动项目的短距离赛程中有着决定性的作用，因为它标志着运动员骑行的快速状态和可以最大可能速度骑行的能力。速度能力还决定着自行车比赛的个人赛和团体追逐赛的出发效果、公路个人赛的冲刺效果以及场地记分赛的冲刺效果等等。

速度能力是一种复杂的结构，他们可以单个形式或综合形式表现出来，这些表现形式相互之间是相对的，没有相互联系，又可以在简单运动反应时间和复杂运动反应时间反映出来，还可以在外部阻力小的情况下以单一的动作速度反映出来。

这些特征结合在一起就可以用来评定自行车运动员的速度能力。比如说，短距离赛的成绩在相当大的程度上取决于视动反应的时间。运动员用视动反应时间对于突然快速的战术行动和踏蹬的极限节奏做出回答，不过踏蹬的速度不仅取决于速度的水平，而且还取决于传动比的大小、所用曲柄的长短、踏蹬的技术等等。因此，在详细分析运动员骑行速度时，就要用各种指标来分析所表现出来的速度的各种形式。

自行车运动员速度能力的表现取决于各种身体素质的发展水平，首先是力量，以及以无氧机制为基础的机能动员机制，运动员意志动员的能力。

对速度能力水平起到重要影响的主要神经过程的灵活性，以及肌肉间和肌肉内的协调程度、肌肉的放松能力、肌肉组织的成份和结构。例如，无论在何种情况下。快速收缩纤维百分比不高，则就不可能使运动员表现出高度的动作速度。此外，速度能力极限表现出来只有建立在完善的骑行技术和踏蹬技术的基础上。但是，并不是每一个自行车运动员都能成功地在专项训练和比赛时，完全反映出自己各种形式的速度素质的。

提高速度能力所采用的训练可利用：高速度的、反应速度的、最大极限速度的训练。因此，发展速度的手段就是用提高的速度的训练。提高速度能力的方法是以逐渐解决两个任务为前提的：提高速度能力的个别形式和提高速度能力的综合形式。

自行车运动员速度能力的培养是要通过提高无氧机制的非乳酸能力来实现。主要是运用特殊的负荷，因为在最大限度程度上保证表现出速度能力的非乳酸无氧能力只在专项的训练中反映出来，这是决定无氧机制效果的主要因素和肌肉内的本质因素。提高自行车运动员的速度能力主要手段就是专项骑行。现在一般采取自行车功率车及滚轴自行车练车台的训练方式，再将这些辅助性训练转化为专项自行车训练的速度能力。

目前，高水平运动员速度的训练有两种方法：自然条件下的训练和人为的条件下训练。借助摩托领骑的骑行速度以及借助其他运动员的加速等等方式来完成速度的训练。

在进行速度训练时一般训练不超过20秒，训练间歇时间不超过6—12分，速度训练的段落取决于运动员的训练水平，在8—12次的范围内就能达到训练的目的。速度能力的提高应当安排在训练课的开始，以及速度力量训练完成之后。

从能量供应角度上来看，速度能力是由非乳酸无氧机制的完善来决定的。但是不要忘记，速度能力具有综合性的特点，在高强度训练过程中，是由运动员对肌肉的支配能力、动作协调结构的完善、意志兴奋的水平等等所决定，所以速度能力提高的效果在较大程度上要看运动员的意志力。总之，提高运动员的速度能力就是要求其高于正常的速度，高度掌握专项技术和最佳的负荷时间。

因此，提高自行车运动员的速度能力是竞技比赛的关键，是运动员顽强的意志品质的完美体现。