身体素质在自行车运动项目中的运用

丁淑玉

摘 要：运动训练水平是由运动员的身体素质表现出来，并根据身体素质的最终表现结果来评定运动员的运动技术水平。

关键词：身體素质；耐力；速度和力量耐力

在我国，对自行车运动员尤其是高水平运动员的专项成绩的提高全过程的研究都是通过运动表现等各个方面来进行的，运动表现是由运动员的身体素质所决定的。自行车运动员的身体素质又分为专项身体素质和辅助身体素质。

运动训练水平是由运动员的身体素质表现出来，并根据身体素质的最终表现结果来评定运动员的运动技术水平。运动员的身体素质又称为运动能力的各个方面，每一个具体的自行车项目对运动员的身体素质有着特殊的要求。这些素质则可归结为：耐力、速度和力量耐力。

自行车项目的运动成绩水平决定于最大限度表现是由机体机能特征所决定的速度能力的技巧，这一最大限度的速度能力在短距离项目中体现最高，而在公路团体项目中则体现较低。所以，在不同的自行车项目里，所能达到的最大限度能力水平是决定这个比赛项目成绩水平的关键因素。

力量对于自行车运动员来说，在身体素质体现于训练比赛所起到的作用也不容忽视。但是，在自行车运动中也只能列据第二位。这在自行车短距离项目中较为明显，运动员在比赛中的出发时爆发力及速度的结合，是决定比赛过程的关键。除此之外，场地记分赛及公路大组赛，也要有一定的力量速度才能变换教练员在比赛中的指令，并获得冲刺积分而赢得比赛的最终胜利。这在2013年全运会上有很好的体现，我省运动员敬亚莉在女子全能比赛的扑捉赛中，充分利用她自身的力量和身体素质取得了优异的成绩并得到积分的优势，虽然最终未获得奖牌，但是获得了好的名次。

自行车运动员在克服比赛距离长短的整个时间里保持必要的速度能力就是耐力，耐力是训练水平三大主要因素之一。耐力的比重在自行车比赛所占的比重是很大的，特别是公路比赛项目。虽然在自行车运动的短距离比赛，耐力所占的比重较小，但耐力依然是极其需要的。因为运动员要在一天的赛事中，多次上场进行比赛，而且比赛间隔时间不长，这样运动员就需要有耐力来完成比赛。所以自行车运动员在比赛中无论任何项目中都需要耐力。

在自行车运动项目中，出发后的加速力量特点以及使用力量的持续时间都取决于出发的效果，从而才能保证高水平的运动成绩。原地出发的自行车项目出发速度是尤为重要的，如果运动员在出发时未能达到预期时间，将会影响整个比赛速度，这在短距离项目中反应最为明显。出发时的踏蹬要求运动员表现最大的力量能力，运动员为了克服静止的状态，要在头两个踏蹬周期充分利用自身的最大力量能力。

对于公路团体赛及个人赛而言，对运动员出发的要求不是很重要，它对最终成绩影响不大，甚至微乎其微。

保证出发后疾跑最重要的身体素质是力量以及途中速度的水平。影响途中速度的因素是多种多样的，并且是由运动员的紧张程度所决定的，途中速度水平起着决定性作用的首先是运动员有机体机能的训练水平。技能训练水平的各种因素表现在专项耐力，决定专项耐力的因素可以分为几个技能训练水平的基本特征：

1）机能系统的能力；2）机能系统的竞技性；3）比赛过程中的恢复能力；4）机能和基础代谢的稳定性；5）潜力的反应能力。

所有竞技体育比赛中，通过终点的时间越短则成为最后的赢家。因此，自行车运动也是如此，所有的比赛中的过程都是为运动员最终通过终点为目的，这就是冲刺。在冲刺时，自行车运动员应表现一种综合的能力，要在极其疲劳的状态下急速提高速度的能力。由于自行车项目的每一个小项对于冲刺要求不同，所以运动员要在比赛过程可能发生的突发速度进行调整，以便完成冲刺。极度的疲劳状态是由比赛中代谢产物所引起的，在这个阶段，运动员要合理安排速度力量，以便最大限度的使用自身力量完成冲刺，以赢得最终的比赛。

对于自行车运动员来说，身体素质的提高是提高专项运动成绩的关键。必须根据自行车运动项目的特点不同，安排实战性、模拟性的专项训练和辅助练习以提高高水平运动员的各项机体机能水平，使辅助训练转化为专项训练，逐渐使运动员能够超越自我。