青少年身心健康的家庭体育策略探究

2014-12-07胡忠于

少年体育训练 2014年3期

胡忠于

（西安邮电大学体育部，陕西西安 710121）

当前，我国青少年的身体健康状况和心理健康状况已经成为全社会关注的重点问题，据有关报道，我国青年的平均身高已经落后于韩国和日本。青少年的身心健康已经影响到了我国社会的发展和国家的未来。本文通过探讨家庭体育的特点和家庭体育在促进青少年身心健康上的重要作用，提出了通过加强家庭体育来改善我国青少年身心健康状况的策略。

1 青少年身心健康现状

当前，我国青少年的身体健康状况和心理健康状况已经成为全社会关注的重点问题，我国青少年的身心发展不尽如人意，青少年对体育运动的参与程度较低，学生的身体素质和心理健康水平的发展受阻。据国家中小学生体育运动研究课题组的健康调研结果显示，我国青少年的体能素养和肺活量近20年来一直呈下降趋势。与此同时，肥胖学生不断增多、学生患近视眼的基数不断增大。与此相应的是我国青少年运动时间在升学、考试和社会环境的多重压力下，不断减少。根据调查的样本中，83%的青少年每周的体育运动量少于8小时，而系统规律的体育锻炼仅占调查样本的4%。青少年的身心健康问题已经引起了国家教育部门的高度重视，现行的中小学新课程改革中也明确要求中小学教育的中心应当从传统文化知识教育转变成促进学生德智体美劳全面发展的素质教育［1］。青少年的体育锻炼也受到了重视，各个学校纷纷开展了形式多样的体育运动，然而对于影响学生身心健康的另外一个重要的因素——家庭因素却没有引起足够的重视。中小学生在学校的时间毕竟有限，更多的时间是在家庭生活环境中，家庭生活环境和家庭生活习惯对于中小学生未来的发展具有重要影响，因此加强青少年家庭体育活动，对于提高青少年身心健康发展具有重要意义。

2 家庭体育概述

家庭是社会的细胞，是家庭成员共同生活的群体，家庭生活对于家庭成员有极其重要的影响，家庭生活的习惯对于家庭成员性格和成长有重要意义。对于青少年来说，家庭生活的习惯和方式是影响其未来发展的重要途径。所谓家庭体育，是指以家庭成员为主体，以2个或2个以上的家庭成员为主体，并结合家庭成员的爱好和需要进行体育活动，从而达到促进家庭健康和家庭成员身心健康发展以及家庭和睦和社会稳定的目的。发达国家中家庭成员经常进行家庭体育锻炼，家庭成员经常一起去俱乐部或运动场，从事喜欢的运动，这种运动方式被他们成为家庭体育。家庭体育的概念既包含了运动的参与者又强调了家庭成员共同参与的体育活动。本文结合青少年身心健康教育，主要讨论狭义上家庭中的父母引导孩子参与家庭体育活动，从而达到教育孩子、锻炼孩子体魄、提高孩子身心健康的教育过程。

3 家庭体育在促进青少年身心健康上的重要作用

家庭体育是社会体育的一部分。家庭作为社会中最为广泛、基数最为庞大的群体，家庭体育能够加大地提升社会体育参与度，能够有效提高体育人口的数量。在西方发达国家，家庭体育的发展水平和发展规模时衡量社会进步和人民生活水平以及社会体育水平的重要标志。家庭是孩子的第一所学校，家庭体育能够培养儿童的体育锻炼兴趣，能够为孩子的终身体育奠定基础。家庭体育对于促进青少年身心健康有十分重要的现实意义。据体育运动专家调查表明，家庭体育经常所从事的项目与孩子的喜好有重要关系。例如，有的家长喜欢带孩子打羽毛球、篮球、登山等活动，则子女在相应的体育运动项目上有较大兴趣。但随着子女的成长，他们所喜欢的体育运动项目会随着时间的变化和时代的变迁以及社会流行的变迁不断改变，但子女的从事体育运动的兴趣不会改变，通常比很少从事家庭体育锻炼的家庭要少。家庭体育锻炼如果有较好的规律性，则孩子更容易养成良好的体育观念。

据国家教育部在北京市100所中小学进行的联合身体测试与调查报告，我国中小学学生的身体素质近十年来呈不断下降的趋势。有专家认为现在中小学学生的体质用“硬”“软”“笨”来概括最为恰当不过，“硬”即关节僵硬；“软”即肌肉酸软；“笨”即由于长期缺乏体育运动使动作不协调[2]。许多中学生在身体检查与测试中反映出身体虽然没有较大的病症或明显的症状，但经常感到头晕眼花或四肢无力，许多学生还经常出现四肢无力的症状。60%的学生的视力都必须通过近视眼镜纠正。在一个高中毕业班，70%的学生觉得自己属于亚健康状态。究其原因，许多学生的学业压力较大，属于劳累症状，一些学生因为长期不注意饮食或暴饮暴食，导致身体处于过度肥胖或虚弱的亚健康状态，还有一些学生因为长期使用电脑进行科学研究或上网等，导致视力、精神都处于不健康的状况。许多学生在调查中都认为学校的时间较紧，没有从事体育锻炼的时间，而家庭体育能够很好地弥补学校体育锻炼的时间和体育锻炼的氛围。家长的一言一行是家庭中孩子的榜样，家长对待体育锻炼的态度对孩子有重要影响。在家庭体育中，青少年根据自身的喜好，选择性地开展体育锻炼，能够较好地调动青少年的积极性，能够达到理想的体育锻炼效果，能够打破学校传统的体育课等体育锻炼方式，有利于培养学生的体育锻炼意识和终身体育意识。

4 促进青少年身心健康的家庭体育策略

4.1 提高对家庭体育对青少年身心健康的认识

提高家庭体育对于青少年身心健康的认识是促进家庭体育发展，促进青少年身心健康的第一步。许多学生家长意识到孩子存在肥胖、近视、虚弱等亚健康问题，也懂得教育孩子从事体育锻炼，甚至意识到体育锻炼对孩子身心健康发展的意义，但没有认识到家庭体育对于提高孩子身心健康的作用，甚至许多家长自身就很少从事体育锻炼，更别提带着孩子从事体育锻炼。因此提高家长对于家庭体育的认识是促进家庭体育的第一步，也是关键的一步。家长在认识到孩子的身体状况后，应当结合孩子的意愿与身体检查报告，制定相应的体育锻炼计划和体育项目，引导孩子积极主动参加家庭体育锻炼，积极参与家庭体育锻炼。通过坚持体育锻炼，使孩子的身体状况得到了有效改善，使孩子的精力更加充沛、学习也更加高效。

4.2 营造轻松快乐的家庭体育氛围

教育学者认为从事体育运动或体育教育的过程，既是情感教育的体现也是传递情感的过程。在家庭体育活动中，要想达到提高孩子身心健康的目的，家长在此过程中应当担负传递体育知识和培养孩子思想情况的双重责任[3]。通常在学校的体育课堂中，许多学生认为教师的理论讲解过于单调和枯燥乏味，长期处于校园僵化的体育课模式下，失去了对体育课堂的兴趣，因此体育课堂中的教学效率不高。要在家庭体育中提高体育锻炼效率，家长首先应当抓住孩子的心理特点，从学生的爱好和兴趣入手，教授学生渴望获得的体育知识，或利用娱乐性较强且适合家庭范围内开展的体育游戏，营造愉快的家庭体育氛围，使孩子在良好的氛围中达到锻炼身体的目的。

4.3 在家庭体育中培养孩子意志品格

家庭体育锻炼的另一个重要作用是培养孩子的意志品格和心理健康。现在的家庭中通常只有一个孩子，家庭过分的溺爱和对孩子要求的无限制地满足使孩子养成了以自我为中心的思想意识，因此孩子的团结协作意识和竞争意识较差。通过在家庭体育中灌输挫折教育、团队协作教育能够有效提升孩子的意志品格，对于提高青少年身心健康有重要意义。