阳光体育大课间学生跑操存在的问题及其对策探析

陈明海，刘 芹

（山东省青岛市黄岛区泊里镇中心中学，山东 青岛 26000）

1 问 题

1.1 跑步说话

久别盼重逢，分别一个月的学生相见分外健谈，似乎总有说不完的话。在室内文化课的课堂上话匣子因特殊的环境似乎没打开。他们就抓住课间操、体育课等室外活动的机会高谈阔论，三五成群喋喋不休地说个不停。其实作为学生良师益友的教师也很理解学生，但不停地说话有时已盖过跑步的口号，长此以往势必影响到身体健康；假如不尽早解决处理，一旦养成习惯再改，那将难上加难。

1.2 跑步姿势不正确

虽然布置了寒假体育长跑作业，但通过问卷调查发现能坚持的少之又少，也就成为了“纸上运动”。文化课作业、走亲访友、特长班学习和培训占据了学生的大部分时间；加之农村家庭健身氛围不浓；体育作业检查落实不完善等导致学生不想也不去参与跑步活动。回到校园后个别学生身体形态已发生了变化，跑步大腿抬不起来后蹬时间过长，影响前后距离；左右摆臂肩不稳，前摆大于后摆，影响左右间隔；八字脚现象也越来越严重，影响到身边周围的同学跑步。

1.3 踏不准口令，喊不齐口号

学期初也出现了集体长跑口令踏不准的现象，久离跑道难免一疏，学生把跑步的口令1踏在了右脚，把口号1、2、3、4踏错。笔者思考不是学生不会，可能是思想不重视，跑步的态度没端正而导致的。在喊口号的过程中，学生更是难以启齿，或者喊而不齐，我行我素不愿同步，个别女生更是把口号放在嗓子里。这些现象因为开学综合征，同学们不是不理解、不明白、不会做，而是思想态度还没有端正，跑步锻炼的目的还不明确。

1.4 坚持不到底

这种现象发生在极个别的学生身上，身体超重的学生原本在冬季不断坚持的过程中能跟全班同学一起跑到最后，但假期的饮食不控制、作息时间不合理、还有锻炼不积极和身体不运动导致很难跟住全班同学，被落下的同学信心也随全班学生的远去而减小，慢慢地以走代替跑或者跑走结合。怕被人嘲笑的心理逐渐増起，于是想方设法把自己的好朋友拉入自己的行列，随之坚持不了、跑不到底的队伍不断壮大起来。

身为体育教师，学生出现上述问题看在眼里，急在心里；自己也有不可推卸的责任。笔者在静心分析上述问题的同时，结合网络教研经验、精彩博文的方法和自己创新的工作实际总结出以下对策。

2 对 策

2.1 一心不能两用

理解同学们有很多话交流的心情，开学第一课结合室内理论，留给学生相互交流、师生互动的时间。同时利用室内课讲清呼吸的重要性和方法，提醒同学们呼吸节奏有效结合跑步步伐，根据自身情况努力做到2步1吸、2步1呼或3步1吸、3步1呼的方法。用掌握的理论指导自己的实践。

在实际跑的过程中，我要求学生用心记住一圈用了多少步？一圈呼吸了所少次？记住自己的数字并做好记录。学生在笔者的要求下跑步时都静心默记，没有哪名学生再说话。如果有说话的，笔者会第一时间问这名同学跑了多少步、呼吸了多少次，实践证明没有哪名学生能正确回答。一心不能两用很好地解决了学生跑步时说话的问题，教师要善于引导学生用心去做有意义的事情，当然还有很多问题或提问有待我们一起去发现、去努力。

2.2 让每名学生都有展示美的机会

学生的身体形态各不相同，跑步姿势也千姿百态。爱美之心人皆有之，为了让学生掌握正确的跑步姿势，笔者从发现美开始，让学生观看一些正确的跑步姿势视频、图片和课件，分析讨论跑步的正确姿势和合理的蹬摆技术，让学生有双发现美的慧眼，在头脑中形成正确的感官表象；同时笔者把优秀学生和运动员的照片做成视频配以动感音乐让学生欣赏，欣赏美的过程也学会了鉴别美；最后艺术的最高境界就是创造美，要求学生结合自身的实际情况和跑步姿势的理论要求做好自己，教师适时适地地创造机会让学生展示美。学生因此也在大课间跑步的过程中积极地表现美。

在课堂上，纠正学生的八字脚和不正确的摆臂姿势，笔者也是从美的角度入手。八字脚改正，笔者先要求学生两脚走直线（学校排球场、篮球场的端线和边线，跑道线都可以），过渡到快走、慢跑、快跑；开展形式不同的立姿、走姿、跑姿比赛等，爱美的学生努力地把自己最好的姿势展示出来，他们相互学习共同提高。摆臂和晃肩，笔者学了这样的一个比喻引导，自行车、汽车的前后轮不在一条线上，跑起来会怎样？前后轮形不成合力，即耗体力又跑得不稳。学生重心忽高忽低犹如汽车在颠簸的道路上行驶，结果大家都可以想象。通过些例子讲解，学生摆臂和蹬地的越来越规范，效果很好。

2.3 培养时间观念，注重集体利益。

笔者时常这样教育学生：如果一个人没有时间观念，总是迟到，干什么都不准时，不能按照预定的时间完成本该完成的事，久而久之，他会失去别人对他的信任，他将慢慢地被别人甩在后面，错失了很多的机遇！通过笔者不懈的讲解，让学生明白时间观念的重要性。笔者以学生踏准口令切入，从学生单位时间内踏步踏准练起，培养学生良好的速度感，做到了从会处入手教，教其所不会。这样学生踏准口令的越来越多，学生的时间观念也得到增强。

冬季长跑属于集体项目，就从集体利益谈起。想要跑得快，一个人跑；想要跑得好，大家一起跑、同步跑。个人的利益要服从集体的利益，适时地向学生灌输班荣我荣、班耻我耻的集体思想，要求学生多为班级做贡献，班级才会因你而自豪。跑步实践中指导学生知荣辱、树新风，不断地完善自我、升华自我。同时笔者也把枯燥的1234口号改为校训、铿锵有力催人奋进的四字成语，让学生在跑步的同时感受班级的团结和凝聚力。学生在这样不断创新的变化练习中踏准了口令，喊齐了口号。

2.4 关注差异贵在坚持，常表扬多鼓励

长跑活动枯燥无味，不同于球类、体操等项目在短时间内让学生体验成功、享受运动快乐。而有些身体超重的同学年后表现得更是身体不协调、动作不连贯，引来身边同学的嘲笑，这些同学更需要锻炼。笔者抓住新学期开始之际对他们进行了思想发动和情感教育，对他们的身体状况倍加关注，重新划分了小组、跑步的路线和距离，和学生一起制订了可行的锻炼计划，强调身体的锻炼贵在自己用毅力、决心和行动坚持，必要的时候笔者身体力行地加入到他们的队伍里，用身教来指导他们。

对于这些学生跑步的表现，笔者始终不吝啬自己的唇舌，把褒义词、赞美句、掌声、笑脸、大拇指都无私地给了他们，这些也成为他们坚持不懈努力争先的动力，看见他们额头豆类大的汗珠笔者心满意足。对于学生存在的不足，笔者也适时、适当地批评指正，始终注意从学生的优点开口，从学生这样导致可能发生的后果分析入手，对学生晓之以理。

学生跑步的热情会伴随春天气温的升高而提升，长跑过程中出现的问题也会因教师的智慧和方法迎刃而解。让我们携手走出教室，走向操场，走到阳光下，诚信自我，挑战100，领略长跑的魅力，感受长跑的快意；以行诺言，我要成长，体验长跑的乐趣，养成长跑的习惯；生命因运动而精彩，青春因跑步而靓丽。