青少年生长发育与运动①

时兰君

(天津市北辰区体育场 天津 300400)

人体的生长发育是从受精卵开始的。在经历了胎儿期、婴儿期、幼儿前期、幼儿期、童年期和青春期的成长和发育后,人体在形态、结构和功能方面已完全达到成人水平,即为成熟,其意味着生长发育的基本结束。而现在青少年的年龄基本都处于12～16岁之间,他们正处于青春期生长发育的重要阶段,能否拥有健康的体质不仅关乎到他们未来的生活质量,而且其体质健康也是国民体质健康的重要基础。

1 青少年生长发育研究的必要性

生长发育与人类进化繁衍息息相关,犹如人类之于宇宙的研究,人们对其探索永无止境,前仆后继地致力于“真相”揭露,成为生物学界永恒的主题。从全球范围看,改善生长发育状况是提高人类健康水平的重要因素;从一个国家看,儿童少年的良好发育是提高全民族的健康水平的基础;而从提高人口质量和民族体质等宗旨出发,针对青少年生长发育的研究是造福后代的伟业。同时,通过国家全民体质监测的调查数据可以看出,与国外同龄儿童(日本、美国、加拿大)相比,我国青少年儿童的身体形态、机能、身体素质状况与之相差甚远。

尽管人类发育具有一定的共性,但由于人的发育受到先天遗传、后天获得性等因素的影响,每个个体又都呈现一定的个性,这也就决定了生产发育研究将是一项极为广博而复杂的工程。20世纪,大量的人类生长发育的研究工作解答了许多的未知数,如群体分析判明,受环境因素、遗传因素的影响,人类发育不仅存在个体差异、性别差异,且在城乡间、地域间、民族间、种族间也呈现出一定程度的差异;如在探索影响生长发育因素过程中,双生子研究方法为其提供了良好的天然素材等。大量实践证明,生长发育研究是生命科学领域不可或缺的重要课题之一。

2 青少年生长发育的几个现象

2.1 生长发育差异

人类发育具备一定的普遍性规律,但受先天遗传、环境因素等影响,人的发育表现出一定的个体差异和性别差异,并且在城乡间、地域间、民族间、种族间等也呈现出不同程度的差异。如欧罗巴人种、蒙古人种、尼格罗人种和澳大利亚人种四大种族在肤色、颜色、发色、发型、头型、身高等自然体质特征方面具有显著差异,这些差异也成为四大种族存在的依据。再如,中国北方儿童的身高、体重普遍高于南方儿童,中国城市儿童身高、体重普遍高于乡村儿童。

2.2 青春期的生长发育

青春期是指由儿童逐渐发育为成年人的过渡期,是人体迅速生长发育的关键期,同时也是继婴儿期后,人生第二个生长发育高峰期,其在人类生长发育过程中的重要性可见一般。青春期以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志,大量考证表明,青春期分为早熟型、晚熟型和均衡型。

早熟型:青春期启动得最早,女孩在8～9岁,男孩在10～11岁。突增高峰出现得早,停止生长时间也早。突增时间可维持1年左右,整个生长期缩短。此型的儿童多为矮胖型,以女孩居多。

晚熟型:青春期启动得最晚,女孩至14～15岁,男孩至15～16岁方开始发育,突增高峰出现最晚,停止生长时间也最晚,突增时间维持最长,可达3年左右。整个生长期也较早熟型延长。此型的儿童多为瘦长型,以男孩居多。属此型的少年朋友切勿焦虑,按照这种发育类型,科学家预见,你是必然“后来居上”的。

均衡型:介于早熟型与晚熟型之间,青春期启动在12～16岁之间,女孩子较男孩子要早,热带比寒带要早,突增时间维持2年左右。

3 骨骼发育和生长发育

20世纪80年代以来,致力于骨发育与性发育关系的研究报道与日俱增,有学者以百余名少女为研究观察对象,对其骨发育、性发育和体格发育进行动态观察。大量研究结果一再证实,犹如树的年轮之于树龄的关系,骨龄在很大程度上代表着生物学发育年龄,对探讨生长发育规律、诊断发育障碍疾病、预测儿童成年身高、预测女孩初潮等方面具有重大意义。

许多因素都会影响骨骼发育成熟,骨骼的发育受到包括先天的遗传因素、后天的环境因素、个体内分泌激素的改变和性发育成熟度的不同等的影响。儿童内分泌系统常伴随着体内成分的改变以及肥胖的发生而发生变化。而内分泌系统的变化也可能会间接影响到儿童的骨骼发育。当前,骨质疏松症已成为全球普遍关注的公共卫生问题,尽管这种病症多发生在更年期后,但大量学者认为,这种病症是青少年期疾病在中老年时期的爆发。

生长期骨峰值增加10%,会将骨质疏松性骨折危险性降低50%。人体一生中骨质积累最快的时期是在青春期前后的3～4年时间里。若要最大化骨峰值,延缓晚年骨质疏松的到来,应在此关键期进行必要的干预。钙摄入量是在影响骨质积累的环境因素中易于改变和干预的重要因素。

4 体成分和生长发育

20世纪30年代,“化学成熟”概念的出现引发生物学界热议,所谓化学成熟即儿童少年生长发育具有较恒定的成人化学成分水平状态。40年代初,美学学者Behnke在此基础上创造性地提出“瘦体重”概念,所谓瘦体重即去脂体重,这一概念的出现使体成分研究重点从分析人体化学成本理论过渡至体脂肪和瘦体重分析上,自此儿童少年体成分的变化规律日渐明朗。大量实践证明,体脂肪分布与体成分变化均受到雄性激素的调节作用。青春期作为人体生长发育第二高峰期,较高水平的膳食摄入量是满足人体生长发育所需要的营养需求的关键。能量摄入过少,难以满足机体营养需求,影响生长发育;能量摄入过多,过剩的能量会以脂肪的形式储存,易引发肥胖。近年来,随着人们生活水平的提高,肥胖人群患病率不断攀升,2型糖尿病、高血压、心脑血管疾病等成人常见代谢病随着肥胖患病率的提高而呈上升趋势。

一个人体格和智力发育的关键时期是在儿童青少年时期(泛指1～18岁),这个时期对一个人行为和生活方式形成至关重要。儿童青少年的生长发育处于旺盛期,此时的重要特征是其需要大量的能量和各种营养素的摄入,促进其体格和智力的正常发育就必须保证其充足的营养素供给和适宜的能量摄入。目前在能量摄入方面,受到快速发展的社会经济的和急剧转变的生活方式的影响,能量摄入不足和能量摄入过量问题同时困扰着儿童青少年。一方面影响儿童青少年生长发育的最显著因素是长期能量摄入不足而导致的营养不良;另一方面全球范围内,每年因能量摄入过剩引发的青少年肥胖问题日趋严峻。据统计,2002年我国学龄儿童青少年的超重和肥胖率分别达4.3%、1.8%,且近年来这一数据呈现不断攀升态势。值得特别强调的是,体重并非判定肥胖的唯一标准,还应结合皮下脂肪层厚度来综合判断。

19世纪,儿童身高加速生长现象日渐突出,关于青少年性发育提前的议论此起彼伏,学者们基于这一现象的出现提出了生长的长期加速现象。生长的长期趋势可通过诸多指标得以体现,既体现于青少年身高、体重、月经初潮等敏感指标上,也反映在头围、脑重、牙龄、运动能力等发育指标中;既见于儿童期,也见于成人期;既反映在体格发育方面的变化,也体现在智力方面的变化。

生长发育关系到青少年一生的健康,青少年成长过程中的身心健康有赖全社会的共同关注。鼓励青少年更多地参与体育锻炼,确保青少年健康成长,是家长、学校和社会不可忽视的永恒主题。

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