水中健身操与花样游泳之比较研究

谭苗青

(广州体育学院游泳教研室，广东广州 510500)

水中健身操是一项新兴的体育运动项目，是国家体育总局贯彻落实《全民健身纲要》和《全民健身计划》，大力推广的水中健身活动。从2007年起至今连续举办五届全国水中健身操比赛。在竞技比赛中，水中健身操和花样游泳都是伴随着音乐，在水中通过肢体运动展现优美的姿态、独特的造型、丰富的表现力，给人赏心悦目的视觉感受。按我国学者田麦久提出的项目群分布理论，二者同属于难美技术类运动项群。在运动技术特征方面，有着难美技能运动项群很多共性的特点，同样具有健身性、竞技性、观赏性、创作性和娱乐性等特点。在运动场地方面，水中健身操和花样游泳均是在水中进行，国家体育总局把这两个项目归入游泳大项中。我国游泳运动分类，清晰地把水中健身操列为大众体育项目，花样游泳列为竞技体育项目，可见二者之间存在本质上的不同。笔者先后对前来观看第三、第四届全国水中健身操比赛的观众，及广州体育学院的本科生做随机抽样访问调查，了解到:1、92%的人不了解水中健身操的概念;2、62%的人认为水中健身操和花样游泳项目相似，不清楚二者之间的区别;3、91%的人认为要游泳技术水平好才能参与水中健身操活动。显然，许多人对水中健身操和花样游泳产生误解。本文通过对这两个项目的起源和发展、项目特点、竞赛目的和运动理念方面进行比较研究，滤清二者之间的关系和区别，为今后水中健身操项目进一步的推广和发展提供参考依据。

1 水中健身操与花样游泳项目的比较研究

1.1 水中健身操与花样游泳起源、发展的比较

水中健身操是19世纪60年代发源于美国的一个康复项目，它的悄然崛起，为人类健康提供了新鲜元素，并于19世纪80年代逐渐成为一种群众性的健身项目，很快在民众中自发开展起来［1］。朱迪、温宇红在全国健身教员培训教材中提到，水中健身操的起源与陆上健美操有密切的联系。在陆上健美操的发展中发现，长期训练特别容易对运动者的腰、膝、踝、跟腱等部位造成损失，因此有人开始思考，把健美操练习的地点由陆上改为水中［2］。在水的作用下，水中健身操比陆上健身操强度更大，但损伤却是更少，很快被认为是一种很好的健身手段。19世纪80年代起出现水中健身操练习班。在实践中，水中健身操训练解决了陆上健美操对人体造成的损失，而且对一些腰腿疼痛、肥胖等疾病有一定的疗效，很快在欧美、日本等发达国家发展起来。2001年传入我国，但由于练习的费用高、教练员不足、场地缺乏等原因，水中健身操在国内的发展比较局限。国家体育总局为全面贯彻落实《全面健身计划纲要》，通过举办全国水中健身操比赛，同时在比赛时举行水中健身培训及学术研究会等渠道，宣传和大力推广我国水中健身活动的多样化发展。在媒体、高等院校、健身中心的积极响应下，水中健身操项目迎来了全面发展的好时机。花样游泳1920年发源于德国、英国等欧洲国家［3］，其创始人柯蒂斯(Katherine Curtis)将跳水和体操的翻滚动作编排成套在水中表演。1930年后传入美国和加拿大，在原有的基础上又逐渐配上舞蹈、音乐和节奏。花样游泳原为游泳比赛间歇时的水中表演项目，为缓解体育比赛竞争的激烈气氛而进行，由游泳、技巧、舞蹈、音乐编排而成，深受观众的喜爱，曾称为“艺术游泳”、“水上表演”、“水上芭蕾”。随着观众观赏水平的不断提高，使花样游泳的技术难度更大，速度更快，更富有爆发力。1952年被列为奥运会表演项目。随后，由于欧洲各国各种洲际间的邀请赛和表演赛的频繁举行，使花样游泳运动从艺术阶段进入竞技境界［4］。1984年成为奥运比赛的女子项目。由此可见，花样游泳在近一个世纪的时间里，经历了从开始的纯观赏性项目到竞技体育项目的过程［5］。我国也是在1984年才把花样游泳列为正式的比赛项目。

水中健身操起源于练习者对人体身心健康的追求，近年来的发展，国家体育总局游泳运动管理中心社会部主任、全国第三、第四、第五届水中健身操比赛主委会秘书江斌波表示:“通过持续举办比赛和培训，水中健身项目必将迎来更多的市民群众积极参加，在全民健身中发挥更大的作用，水中健身项目也将迎来欣欣向荣的发展局面。”花样游泳起源于人们对水中表演无与伦比的观赏性的喜爱，随着人们观赏性不断的提高，推动花样游泳向更难、更快、更强的方向发展，由表演性项目发展成家喻户晓、深受欢迎的奥运项目。通过上述分析，我们可以看到，花样游泳比水中健身操起源早，发展快。

1.2 水中健身操与花样游泳项目特点的比较

全国水中健身教员教材中写到，水中健身操又称为水中有氧健身操，水中有氧韵律操，即在有音乐的伴奏下或无音乐环境下，在水中以体操或肌肉强化练习的形式进行强身健体、康复减肥、休闲娱乐的活动。水中健身操是练习者立在齐腰或腋下的水深里，在水温适宜的环境下，利用水的特性，借助水对人体的影响和作用，设计和编排一些简单容易掌握的动作。水中健身操比赛要求在50m或25m标准泳池中进行，比赛的区域设为20m长20m宽里，水深为1.0～1.4m，水温在27℃ ～30℃之间。水中健身操竞赛规则要求整套动作不允许将头潜于水下或倒立等危险动作。

花样游泳是一项综合性极强的女子奥运项目，是体能与技术、力与美的高度结合，对运动员的体形、体能、柔韧、爆发力、心脏功能、各项身体素质、艺术修养、乐感、表现力等综合素质有很高的要求。运动员在训练和比赛中需要作出许多组推举、旋转、弯曲，而所有这些动作都不能借助于池底的地面，而且在水中不呼吸的情况下作伸展，常规动作要持续5min，同时进行表演。即使在最紧张的常规动作要求里，花样游泳运动员们还要努力保持轻松的想象。由于花样游泳的动作多由倒立姿势构成，为了避免发生呛水，运动员无论训练还是比赛，鼻夹必不可少。花样游泳比赛泳池至少要用20m宽30m长，在其中12m长12m宽的区域内必须水深达3m。水温为±26℃.水质要求十分干净，能见度高，能让人清晰看见运动员在水中的动作是否正确。根据广东省体育运动技术学院花样游泳队教练王九莉的观点，花样游泳运动所需的肌肉素质和体能比较接近中距离游泳项目。花样游泳是以完善协调性与动作外形为目的的非周期性运动，运动强度由高、低强度交替，柔韧性、力量、速度等多种能力的混合组合，相对于游泳来说是一个更加复杂的运动项目。

可见，水中健身操是“旱鸭子”也能参加训练和比赛的体育项目，完全没有性别、年龄、游泳技术水平、身体条件的限制，适宜全民开展健身活动的项目。花样游泳是要求游泳技术好，体能强、艺术造诣高的女子竞技体育项目，不适宜作为全民健身项目开展。

1.3 水中健身操与花样游泳比赛目的、运动理念的比较

水中健身操既是陶冶性情、愉悦身心、健康健美、休闲娱乐的群众体育项目，同时也是一个竞技运动项目。按照运动强度的不同，水中健身操可分为竞技水中健身操和水中健身康复操两种，前者以竞赛为目的，后者以强身健体、塑造体型、康复理疗为目的。国家体育总局游泳管理中心在开展全国水中健身比赛的通知中明确，为全面贯彻落实《全民健身条例》，推动我国水中健身活动的发展而举办水中健身操比赛。国家体育总局举办水中健身操比赛，属于竞技水中健身操，为了促进全面健身，利用比赛来全面推广和宣传，以达到提高国民身体素质的最终目标。作为教练员，其任务是针对练习者的需求而设计和编排简单易学的动作，以达到健身、健美或康复目的。其运动理念核心是:健身健美、娱乐身心。

花样游泳是奥运项目，国家体育总局举办花样游泳比赛，目的是为向世界展现我国的综合实力，在国内通过举办不同级别的比赛，逐层选拔优秀人才，并采用举国体制的制度进行培养，最终达到创造优异运动成绩，夺取奥运奖牌的目标。作为花样游泳的教练员，其任务是思考采用怎样的训练方法，才能使运动员的竞技水平达到巅峰状态;设计和编排怎样的动作才能提高运动水平。其运动理念的核实是:竞技性、独特性。

可见，尽管国家体育总局既举办花样游泳比赛，也举办水中健身操比赛，但举办比赛的目的显然有明显的区别，二者的运动理念也大相径庭。花样游泳是为人类挑战更高更强的技术水平，水中健身操是人类为了获得更健康的身心。

2 结论

水中健身操和花样游泳都是水中运动，在运动特征上有着许多共性，但纵观水中健身操和花样游泳的起源和发展、内涵和项目特点、比赛目的和运动理念的比较，二者之间的区别日渐清晰。国家体育总局把两个项目作了明确的分类，水中健身操是大众体育项目，必将向大众化、多样化、简单易行的方面发展;花样游泳是竞技体育项目，必将是朝着快速度、高难度、高强度、独特性方向发展。因此，在今后开展水中健身操活动时，可以充分借鉴花样游泳的动作技术和艺术特征，提高趣味性和美感，但更要充分认识到二者之间有着本质上的区别，把握好自身本质上的特性，避免水中健身操最终走向花样游泳发展的道路。

［1］熊玮.北京地区水中健身项目开展现状与市场发展策略研究［J］.2007(6)

［2］朱迪，温宇红.水中健身.人民体育出版社，2007，1

［3］陈爱萍，陈莉萍.“六运会”花样游泳自选动作难度的剖析［J］. 广州体育学院学报，1988(1)：94

［4］俞继英.奥运会匹克花样游泳［M］.北京：人民体育出版社，2008，3

［5］金娜.关于现代花样游泳项目发展趋势的研究［J］.南京体育学院学报(自然科学版)，2008(2)