以体育运动为主要手段干预青少年网瘾的尝试

叶 琳



以体育运动为主要手段干预青少年网瘾的尝试

叶 琳

（南通航运职业技术学院体育教学部，江苏 南通 226010）

、分析网瘾对青少年的危害、导致青少年网络成瘾的形成原因，尝试通过体育运动来预防和抑制青少年网瘾。

体育运动；青少年；网瘾；干预；尝试

“网络成瘾”已成为一个十分严峻的社会问题。特别是很多青少年长期沉浸于虚幻的网络世界中不能自拔，从而引发了一些的问题，如孤僻、抑郁、暴力侵向、色情狂等。2013年，中国青少年网络协会发布了一项关于城市青少年的网瘾调查报告，结果显示：大约有14.1%的城市青少年有不同程度的网瘾，总人数约有2404余万人；在城市非网瘾青少年中，约有12.7%的青少年有网瘾倾向，人数约为1800余万。根据这份调查报告我们可以看出，我国现阶段青少年网络成瘾现象是十分普遍的，人数也是十分惊人的。因此，预防青少年网络成瘾已经成为了刻不容缓的社会问题。

1 青少年网络成瘾的原因及危害

1.1 青少年网络成瘾的原因

1.1.1网络自身的特点

网络对青少年有着很大的影响。首先，网络是时代发展的产物，如果一个青少年不会上网聊天、不会玩游戏，很可能会遭到身边的同学或者是朋友的嘲讽，会让他们觉得自卑。其次，网络上遍布了五花八门的娱乐信息，网络上各种类型的游戏和电影等对青少年有着很强的诱惑力。第三，网络给青少年构建了一个虚拟的交流平台，他们在这个平台上可以自由地发挥、为所欲为，展示他们的个性。第四，在网络中聊天可以让他们觉得有安全感，不怕因为说错话而被人笑话，因为他们可以轻松地掩饰自己的真实身份。最后，通过网络游戏的升级，可以让他们获得更高的积分或者更好的装备，让他们获得成就感，从而越玩越上瘾。

1.1.2学校教育体系的不健全

学校对学生的教育应该是德、智、体、美、劳全面发展，但是由于高考的压力，学校不得不作出妥协，学校教育体现了很强的功利性，青少年在他们的小学至高中阶段都以文化知识的学习为主。很多学校在开始课程的时候都以统考为主要目的，忽视了对学生人生观、价值观等综合素养的培养。当学生接触到网络这样的新鲜事物时，他们没有足够的判断力，面对网络里的各种信息，不能进行正确的选择，反而极易沉溺于网络。

1.1.3家庭情感的缺失

被人关心，尤其是亲人的关心是人类最基本的情感需求。面对工作和生活的压力，大部分家长忙于事业、努力工作、拼命挣钱。他们错误地认为只要挣了足够的钱就能给孩子好的生活，尤其是在广大的农村地区，很多家长背井离乡，他们一年到头一直忙于打工挣钱，根本没有时间关心孩子的成长。家长们对孩子的关怀，更多的表现为金钱和物质的满足。再加上我国实行的计划生育政策，大部分家庭都是独生子女，放学回家后往往是独自一人玩耍，得不到同伴的理解。当孩子在生活和学生遇到困难和挫折时找不到合适的宣泄和倾诉对象，长此以往便会对成功和未来失去信心。而当他们发现通过网络聊天可以获得很多人的关心和安慰，通过网络游戏可以得到成功的快感，久而久之，便对网络产生了依赖，最终导致网络成瘾。

1.1.4青少年不能很好地明辨是非

青少年正处于青春发育期，对是非的辨别能力还不强，对外界的新鲜事物有着很强的好奇心。一旦他们脱离家庭和学校的束缚，当他们接触到新鲜的网络世界时，很容易的在同伴的影响下随波逐流，在虚拟的网络世界中越陷越深，最终导致网络成瘾。

1.2 网络成瘾对青少年的危害

1.2.1网络成瘾对青少年生理方面的危害

青少年将大量精力专注于网络世界，休息时间得不到很好的保证，有的甚至是昼夜不分的上网，最终会导致他们的内分泌紊乱，身体的抵抗能力急剧下降，进而引发多种疾病。在电脑前久坐，会导致视力下降、颈椎病、肥胖、脊柱弯曲变形等身体不适，严重影响了青少年的成长发育。

1.2.2网络成瘾对青少年心理方面的危害

网络上的游戏大多是以暴力和攻击类型的为主，青少年一旦沉迷于这些网络游戏中，那些劲爆、刺激的游戏场面会使他们道德意识变得模糊，很难分清现实世界和虚拟世界，他们潜意识里会误认为现实和虚拟的网络是一样的，这种错误的意识形态一旦在他们脑子里产生，极易产生暴力犯罪行为，给学校、家庭和社会带来意想不到的伤害。

1.2.3网络成瘾对青少年社会适应能力方面的危害

青少年沉浸于虚拟的网络世界，妨碍了他们正常的学习和社会活动。很多青少年将大量的精力放在了网络上，有的甚至于经常逃课上网，以至于荒废了学业，没有掌握一定的知识和技能，将来无法很好地立足于社会，成为家庭和社会的负担。青少年网络成瘾已日趋严重，因此预防和干预青少年网络成瘾的相关研究已是刻不容缓。

2 体育运动对青少年网瘾的预防与抑制

2.1 体育运动能够转移青少年的注意力

体育运动项目内容丰富、形式多样、种类繁多，青少年基本上能够按照自己的兴趣爱好选择适合自己的运动项目，加上体育老师的正确引导，可以提高青少年参与运动健身的兴趣，充实课余文化生活，一定程度上减少了他们与网络接触的时间，既可以锻炼身体又可以一定程度上抑制网瘾。

2.2 体育运动能使青少年有强烈的身心愉悦感

运动愉悦感是一种十分舒畅的心理状态，当他达到这种状态时，他的注意力会高度的集中，忘记时间和空间的存在，从而会放下心里的困惑和不愉快，有很强的自我满足感，伴随着运动技能的提高，让身体从里到外都处于十分流畅的状态。运动愉悦感的会使青少年会将自己的兴趣和专注力投放于体育运动来，既能锻炼他们的身体素质，又能减少了他们上网的时间，从而达到双赢的效果。

2.3 体育运动能够培养青少年的团队合作精神

体育运动一般是以集体活动为主要形式，它通常是由年纪相仿或者有着相同爱好的个体组成的一个团体，他们以获得比赛的胜利作为大家共同奋斗的目标。长此以往，团队成员们互相认同，在失败时互相安慰，胜利时一起拥抱庆祝。此外，体育运动所具有的一项特征是过程的连续性：首先，一项体育运动技能的掌握和提升过程的连续性，它包括动作的初步掌握阶段、发展和提升阶段以及强化和灵活运用这三个阶段。其次，是体育运动的终身性，个体从幼儿园开始一直到大学的毕业，有的到研究生时期都要接受学校体育教育。另外，大部分人从学校毕业后，甚至到人的晚年都要进行运动参与。第三，学习和掌握一项体育技能的过程是由不会到会、由浅到深、由简单到复杂、由生疏到运用自如的过程。同时，因为这个形成过程的连续性，使青少年很容易对体育运动产生认同感，爆发出强大的团队凝聚力，有助于终身体育运动习惯的养成。青少年在参与体育运动的过程所获得的真实归属感来源于现实社会，与在网络中所获得的虚拟归属感相比，明显是前者更加的让他们觉得更踏实、更可靠。

2.4 体育运动能够促进青少年的身心发展

通过参与体育运动，青少年可以提高自己的运动能力和身体协调能力，这对他们以后的成长有着很好的帮助，并且关乎到他们将来能否健康幸福的生活。青少年经常参与体育运动还可以帮助他们促进心理素质的发展，情绪的稳定以及注意力的提高。另外，青少年在参与体育运动中成功体验、失败经历、身体劳累、极点的到达、运动损伤的发生，以及对胜利的渴望，这些都能在很大程度上提升精神品质，帮助他们辩证地认知客观世界，并将这些品质运用到他们的学习和生活中来，比如如何接触和使用网络。

3 结论和建议

3.1 结论

通过参与体育运动能够有效地预防和干预青少年的网络成瘾问题。体育运动项目形式多样、内容丰富多彩，青少年可以自由地选择适合自己的运动项目。在体育运动中所获得的良好体验，对促进他们身心发展等方面的作用，能够帮助他们养成良好的体育运动习惯，感觉充实，一定程度上分散他们对于网络的注意力。此外，通过体育运动中与同伴的相互沟通交流、鼓励和帮助以及赢得比赛所获得成就感，能让青少年觉得在运动中所获得的满足感不亚于网络上所获得的，引导他们以正确的态度对待网络，健康、合理地利用网络，达到预防他们网络成瘾的目的。

3.2 建议

3.2.1大力发展家庭体育

家庭成员共同参与体育运动，既达到锻炼身体的目的，还能促进亲人之间彼此的沟通与交流，增进了感情，丰富了家庭生活。家长首先应该要发挥带头作用，多购买体育器材，带头参加体育运动，做好模范，给孩子做个好的榜样。

3.2.2学校的体育课和课外活动相结合

学校的体育教师可以结合实际教学内容的需要，给学生安排一些课后作业，比如在上篮球课的时候，让学生在课余时间上网观看NBA比赛直播或者录像，将自己的完成的观后感交给老师，提出自己对于篮球比赛的独到见解。带着这样的目的去引导青少年使用网络，能够使他们间接或直接地体验到体育运动所带来的乐趣，激发他们参与体育运动的积极性，并且还能预防他们沉迷于网络。

3.2.3积极推广社区体育

社区体育的推广要以每个家庭为基本单位，以广大青少年人群为主体，根据实际情况积极开放体育场馆，包括城市广场、公园、风景区、和学校等。各级政府部门应该按照各个社区或者村委会的人口数量和实际情况，完善基础体育设施的投入和建设，从数量上和质量上保证社区体育的顺利开展。除此之外，还应该多鼓励一些资金实力雄厚的单位，比如一些大型的企业、大型超市等兴建一些体育健身广场，以充分满足人们的需要。根据各级各部门的实际情况，安排一些义务的社会体育指导员，为有需要的家庭和个人尤其是青少年进行体育锻炼的科学指导，提高其参与体育运动的兴趣。社区可以根据实际情况，每季度或者半年开展一次群众性的趣味体育比赛，吸引更多的青少年离开电脑参与体育运动，以减少他们接触网络的时间。

3.2.4家庭、学校、社会加强互动

以学校为主要负责人，建立网站，并设多个子版块，比如学生的学习版块、生活版块、社会版块以及体育运动版块等。学生家长通过登录学习与生活版块，可以掌握孩子的在校情况。反过来学校老师也可以通过这个平台掌握学生在家里的各方面表现。通过社会版块，家长和学校还可以举报学校周边的一些不良黑网吧，并呼吁有关职能部门对这些网吧的整改和关停。通过体育运动版块，家长和学校可以这平台掌握学生在校或者在家参加体育运动的情况，家长和学校共同监督他们远离网络，促进他们身心健康的发展。

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Attempt to Intervention by Sports As the Main Means on Teenagers’ Internet Addiction

YE Lin

(Nantong Shipping College Department of PE, Nantong 226010, Jiangsu, China)

From the harm of addiction of adolescent, analysis of formation cause of adolescent Internet addiction, trying to prevention and inhibition of teenagers Internet addiction through sports.

sports ; teenager; internet addiction; intervention; attempt

叶琳（1981—），江苏宝应人，硕士，讲师，研究方向：高校体育教学与训练。