核心稳定性训练在高职篮球运动中的应用与优化

陈利文

(四川工程职业技术学院 四川德阳 618000)

篮球是学生喜爱的其中一个项目,但是必须让学生对它产生真正的兴趣,并让学生体验到篮球运动的魅力,并参与其中,感受篮球活动到来的丰富健身内容、与同伴合作的乐趣。让学生的主体性体现出来,为学生创造出能发挥的空间,而教师的角色则是起到引导、指导、提示和帮助的作用,能把浓浓的民主气氛和新的课程理念在课堂中体现出来。传统的教学模式是根深蒂固的。教师习惯的教学方式是先让学生背诵动作要领或教学口诀,然后再练习动作,不理解的背诵带来的可能是教学环节的浪费。在学习实践中让学生领会记忆,激发学生学习热情,就能达到事半功倍的教学效果[1]。

1 篮球竞技体育核心稳定训练的内涵

高素质篮球运动竞技人才应具有较高的文化水平、智力、竞技运动能力、人品修养、谋略水平。随着高、精、尖科学技术的涌现,人的智力结构发生了改变,竞技场上不断涌现出高、精、尖、新、奇、特技术争夺的局面,随着这一局面的出现,未来的竞技运动是高技术和高水平智力的争夺。这既是高技术的对抗,又是运动员、教练员高智力的较量。篮球运动的竞技比赛准备过程的基点在训练上,技术、智力、谋略高水平条件下的比赛,无疑会对训练产生变革性的影响,同时对当代篮球运动竞技的训练也提出了更高的要求。教练员、运动员是构成比赛战斗力的基本要素,比赛准备的核心是人力的准备。所以,只有明确指导思想,确立训练目标,才能通过教学训练培养出高技术、高智力、有谋略、有方法的高素质人才。

没有正确的培养目标,教学训练活动也是盲目低级的;失去导向和控制,必定结构松散,效益不高。因为培养目标是在教学训练过程中,通过有效训练手段使培养对象的专项水平达到预定目标,是教学与训练活动遵循的方向性法规和各项工作的基本依据。所以,确立训练目标必须以“育人夺标”为指导思想,按照高对抗、高谋略、高技巧的现代篮球运动比赛的特点,从实际出发,科学论证后确立新的训练目标[2]。

确定各阶段训练目标,必须在整体上同总的培养目标保持一致,但又要有区别,要有自己的特色和可操作性,不能千篇一律,同出一辙。由于竞技篮球的训练层次不一样,年龄不同,时间有限,培养高素质篮球运动人才的很多方面,不是通过一次性教育和训练就能够解决的。所以,尽管教育训练内容、要求和层次不同,仍然要注重打牢基础,为他们接受再教育和可持续训练创造条件。随着篮球运动水平的不断提高,人们越来越重视采用新的训练方法来提高运动成绩[3]。采用新的训练方法,必须以明确的培养目标为先导,这一目标实现的基本条件是训练,通过不断改进训练手段和方法,提高训练质量,把培养掌握高新技术,具有较高智慧、品德的篮球运动人才目标落到实处。

2 高职篮球课堂教学的现状

篮球教学是学校高职篮球的下位概念,高职篮球教学既是各学科教学的一个部分,首先应该属于教学。按亚里士多德本体论原理分析,第一本位是教学“属”,是属概念,是最能反映高职篮球教学的;而第二本位是“教育”是“种”,属于第二本。所以高职篮球教学的属概念被我们框定为“教学”,但在逻辑原理中,定义概念里面不能出现被定义概念里相同的词语,所以师生双方教和学的共同双边活动属于“教学”这一属概念细化分。高职篮球教学的种差是什么,高职篮球教学区别与其它学科教学的种差有很多:户外环境为主;需要承受一定的生理负荷与心理负荷;身体活动与思维活动相结合;非生产性;运动知识技能传习,有比较频繁的身体接触性人际交往;侧重于发展学生身体时空感觉、运动智力;需要机体自我操作与体验等。而在这些特征中,可以归纳出高职篮球教学的本质特征:运动技术传习。这个特征既可区别其它学科教学,如物理、数学、化学、音乐、美术、劳动等,又能体现师生双方共同的活动。因此可以把“高职篮球教学”的概念界定为:以运动技术传习为媒介的师生双方教与学的双边活动。

篮球课堂教学是以高职篮球课的形式出现的,因此我们还需要了解高职篮球课的概念,按教育大词典上理解,“课”的含义首先应是按不同的教学内容划分的科目,如公共课、英语课、语文课等。因此,篮球课应是学校教育各科目之一,像英语课、语文课一样,篮球课是一种科目的名称。其次应是按课的性质来划分可把篮球课分为理论课和实践课,实践课又可分为新授课、复习课、考核课、综合课;按不同的教学内容分,可把高职篮球课分为身体素质课、篮球技术课、运动战术课、竞技锻炼课等[4]。

3 核心稳定性训练在高职篮球教学中的应用

3.1 热身活动

“网鱼”属于合作性的可进行游戏,其方式和篮球练习有着一定联系,不仅可以积极跑动,还能紧密配合,更要带有很强的趣味性,有一动而全动的特点。在游戏中,让课堂增加轻松欢快的气氛,让学生逐渐提高兴奋点,让身体为下面的辅助性练习作好准备,情绪也做好准备。

随着现代篮球技术、战术的迅速发展,比赛速度越来越快,攻防对抗越来越激烈,因此要求篮球运动员必须具备相应的良好身体素质。身体训练的目的是为了增进运动员的健康机能。发展运动素质,提高身体训练水平。身体素质的提高可以使队员更快地学习掌握技术、战术,在复杂多变的情况下合理运用,而且还能承担强运动负荷训练和激烈的强对抗比赛。同时,还可以防止运动损伤,延长运动寿命,锻炼和培养运动员顽强的意志品质。

3.2 辅助性练习

考虑学生具备的篮球基本功,并在其基础上所安排辅助性的练习,对学生提出要求:进行分组,并让分组的小组同学进行探讨(结合对课本的参考),对和篮球有关及身体结合的练习进行一定的创编,积极的去练习,让各组定自己组的形式,并把身体充分的活动开[5]。老师要到学生里去,进行帮助、指导和提示等活动,最后提出建议。其练习的目的是要把小集体活动的作用凸显出来,对学生在“放”的过程中进行创新意识培养、行为培养,并尊重学生经验,提供学生培养兴趣和自由发挥的空间,最终利于篮球学习。

3.3 活动的深入,行进间传球、运球

伴着辅助性练习的终结,大家也就自然地进入到了篮球学习的阶段,这段学习安排是:在参考课本图解的情况下让,学生以小组为单位,进行“自学”、“自练”。老师进入到学生中进行相对的指导、建议与帮助,在需要时还要进行个别动作示范老师与学生共同练习,将动作加深和巩固。学生在这种条件下学习,是必须要看图解的,不仅要询问、自己模仿和尝试还需要相互交流、相互探讨与观摩别人练习,这样安排是为了让学生在“做中学”,既能学到“传球”的动作方法,还能体会到学习的方法与途径为目的。[6]

3.4 三对三半场比赛

篮球比赛是学生们最喜爱的比赛活动,也是练习的兴奋性体现最高的,所以这部分内容被作为重点练习,为了最终能通过比赛,进一步的激发起学生的兴趣,调动起学生的积极性,达到增强体能、锻炼身体与理解篮球的目的。

4 结语

总之,通过核心稳定性训练,将明确的教学目标设定,把体能目标与技术目标进行突出,在篮球课的教学中就是围绕让学生掌握篮球技能这一中心,所进行课的整体设计和构思,练习设置具有层次性,练习时间的安排对目标的完成非常有利,这一点是非常重要的。

[1]李芃松,王磊,曹玲.不同类型体育项目对大学生心理健康的影响[J].沈阳体育学院学报,2013(3):143-144.

[2]张亚平.小群体体育教学模式对高职学生心理健康影响的研究[J].山东体育学院学报,2010(6):89-92.

[3]谭文辉.浅析比赛教学法对篮球班学习动机及效果的影响[J].成人教育,2010(7):88-89.

[4]牛英群.论“行动导向教学法”在高职体育教学改革中的应用[J].教育与职业,2010(33):153-154.

[5]陈岗.学生体能在中职学生篮球教学中的发展[J].现代教育科学,2013(8):173.

[6]张才超.篮球教学中运用合作学习的反思与前瞻[J].广州体育学院学报,2013(4):103-107.