本体感觉在体育运动训练中的应用研究及其进展①

王瑞米

(河南师范大学体育学院 河南新乡 453007)

本体感觉作为人体最基本的感觉系统,它对自身认识肢体的空间位置、速度力量等有着重要的作用。运动技能的形成都是基于正确的肌肉本体感受的基础上完成的。在运动损伤的康复效果评估、运动员选材和姿势平衡、体育训练的控制方面,本体感觉都起着重要的作用,具有重要的应用价值和理论意义。

1 本体感觉的简要概述

人在进行各种操作活动的同时能给出身体及四肢所在位置的信息,这种感觉称为本体感觉。本体感觉主要包括两个子系统,首先是平衡觉系统,它的主要作用是感知身体的姿势及空间位置的变化;其次是运动觉系统,它的主要作用是感知上下四肢和身体其它不同部位的所处的相对位置。

2 本体感觉的产生机制及其功能

在感受身体姿势和运动的变化时,本体感觉是本体感受器对肌肉或肌梭牵拉产生的刺激,在中枢神经系统的相应区域,通过信息加工和处理产生的一种特殊的感觉。

2.1 从解剖学结构上分析

从解剖学结构上分析,存在于骨骼肌中的本体感受器被称作是肌梭与腱器官。人在运动时,肌肉被牵拉,或者骨骼肌主动收缩或放松,均会对肌梭和腱梭构成一定程度的刺激,从而产生兴奋。

2.2 从生理作用机制上分析

从生理作用机制上分析,本体感觉主要强调肢体平衡感觉、稳定性、神经对肌肉的支配能力和动作的自发调节。在机体反射活动的控制中,腱梭的传入冲动能够反射性的抑制相同类型的肌肉的运动神经元,肌梭传入冲动激发运动神经元产生兴奋作用。

2.3 从运动参与程度上分析

从运动参与程度上分析,本体感觉系统对躯体运动进行干预,主要是通过两种方式:第一种是通过提高运动前期的预兴奋,参与肌肉力量的发射性增高,为调整身体姿势和承受外部负荷做好准备;另一种是在运动的过程中,通过肌梭和腱器官的反馈,对肌肉的力量进行调整,解决有关躯体的稳定与不稳定相互交替转换的问题。

3 本体感觉在体育运动训练中存在的问题及其对策

本体感觉神经肌肉促进法,最初是在治疗各种神经肌肉麻痹疾病中被理疗师来用的。近几年本体感觉神经肌肉促进法中的拉伸法被广泛用于体育运动的相关领域,例如在改善肢体的柔韧性方面、预防和治疗运动带来的身体损伤方面等。

3.1 本体感觉测评与运动损伤

运动医学专家们一直关注着本体感觉测评与运动损伤之间的关系。以关节损伤为例:关节损伤可严重影响受伤者的活动水平及生活质量,导致机体的本体感受性下降,感受性下降又可增加关节损伤患病的几率。有研究显示在急性关节损伤的恢复期,进行6周的持续性本体感觉性的运动训练,患者可有效的降低关节在1年内再次损伤的发病率。

本体感受器损伤影响到身体的平衡能力及容易发生反复踝关节扭伤。李坤等发现踝关节损伤程度越严重,其本体感觉功能越差。汪忠宝等通过测试14名运动员肌肉疲劳前后膝关节角度位置误差,探讨股四头肌和腘绳肌的肌肉疲劳的状态,对膝关节本体感觉的影响。发现肌肉疲劳可降低膝关节本体感觉性,增高关节扭伤的危险性。

李翔等通过角度重建法对32例膝骨性关节炎患者急性期治疗前后关节位置觉进行测定。了解膝骨性关节炎急性期治疗前后本体感觉中关节位置觉的变化情况,发现膝骨性关节炎急性期时炎症对关节本体感觉有明显影响,导致关节本体感觉能力下降。

刘静等研究发现太极拳、健步走等有效的运动对改善老年人的本体感觉以及平衡能力,增强老年人的运动能力、心肺功能和体能退化均有显著影响。

肩关节半脱位在偏瘫患者中很常见,区宏跃通过本体感受性易化技术对60例脑卒中患者偏瘫肩关节康复治疗。治疗组肩关节半脱位发生率明显减少,患侧上肢运动功明显提高。说明本体感受性易化技术能有效预防肩关节半脱位发生发展,很大程度提高患侧上肢运动功能。

3.2 本体感觉本体感觉在体育运动训练中应用研究

本体感觉并不是直接在所有参与的运动项目上直接显现,它主要是通过对骨骼肌、各关节的有效控制,来协调身体各部位的姿势,保持身体平衡能力,在动作结束后,对身体的平稳能力恢复及时做出调整。本体感受在运动训练中主要强调身体的稳定与不稳定之间的动态转换,而感受器则要根据来自外部的运动负荷的变化来及时调整身体所处的姿势。

体育运动中,本体感觉能力越强,其训练程度和水平越高。尤其是对于那些技术性强、难度高的项目来看,稳定、调节、协调身体功能的本体感觉能力具有非常重要的作用。要求在动态中建立平衡感觉的体育项目,如排球的扣球动作、田径中的标枪和铁饼以及篮球的投篮动作都需要本体感觉的参与;同样静态中的体育项目同样需要本体感觉的参与,如在跳水等项目中,身体姿势的不断翻腾和转换;起跳过程脚掌的力度、方向和空中的位置;身体各部位的协调能力都要求运动员具有相当高的本体感觉能力。本体感觉不仅对技巧类项目具有重要的影响,力量耐力性项目需要本体感觉躯体运动的方向、位置,来控制躯体的平衡;而击剑和拳击等格斗类项目中,要求运动员快速建立自身的平衡感觉,及时进攻,一招制敌。

刘润强在对福建省少儿体操运动员、非体操项目运动员及未参加运动训练少儿的本体感觉敏感度的测试和统计学处理时,发现随着学习深入和反复训练,“运动动力定型”更趋巩固,以便形成自动化。李宁在其它条件相同的情况下,经20周的教学训练,对43名大学一年级男生的肘屈伸和抓握准确性以及体操教学成效进行了对比分析,发现准确性越高者,学习的成效有越高的趋势。

射击运动员本体感觉能力的强弱对运动员的成绩起着决定性作用。汪浩通过对少体校射击运动员进行针对性提高本体感觉能力的训练研究发现,运动员在举枪时,参与工作的各所有肌肉都必须在中枢神经系统指挥下,要高度协调配合,而保持相对的平衡。才能在比赛中取得较好的成绩。

足球运动时肌肉活动时所发生的本体感觉是不明确的,被其它感觉遮蔽而被忽视,但事实上它对足球运动员技能形成有很大影响。杨利等通过对专业足球运动员对本体感觉的测试和研究,发现本体感觉对足球运动员的射门命中率和带球技术有很大影响。

陈静以本体感觉的生理机制与篮球基本投篮技术动作为基础设计一套应用于投篮教学的本体感觉强化训练手段,并与传统的篮球投篮教学进行命中率比较研究,发现本体感觉强化训练法比传统篮球教学法更能提高学生投篮命中率。

吕志等通过纵向观察3个月太极拳训练组和本体感觉训练组研究太极拳训练对中老年人平衡能力的影响,分别进行了对平衡能力的简单测试,其相关方法如闭目原地踏步、强化Romberg检查、闭目单足站立、前庭步测试。发现太极拳锻炼对延缓和改善中老年人的平衡能力具有积极作用。

3.3 本体感觉训练方法与传统训练方法

运动训练中的每一种能力都有其特定的功能和作用,在拥有良好的本体感觉与神经支配下,肌肉的能力对提高专项成绩方面将会有其重要的价值。本体感觉在训练的目标和方法上,主要强调肢体的平衡、身体的协调和各器官的控制,本体感觉神经肌肉训练法已形成了一套系统的理论与方法。所以,本体感觉神经肌肉促进法与传统的肌肉训练应当是一种互补关系。

4 结语

本体感觉作为人体最基本的感觉系统,运动技能的形成都是基于正确的肌肉本体感受的基础上完成的,本体感觉神经肌肉促进法对运动员训练技能的形成有很大影响。本体感觉对运动损伤康复作用还是占主要地位。本体感觉在康复中的应用还包括再损伤的预防,对运动员机体起到保护作用。在指导运动训练时,要准确了解运动员身体本体感受性状况,结合运动员自身特点并结合专项要求,制定适合于个人的训练方案,有计划、有目的的指导运动训练,达到预期结果。

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